Comment traiter la tendinite? Meilleur traitement pour chaque type

Il y a des centaines de tendons éparpillés dans tout notre corps, mais ce n'est qu'un groupe spécifique d'entre eux qui ont tendance à souffrir de tendinites et ont besoin d'un traitement.

Tendinite a généralement une cause anatomique, ce qui signifie que si le tendon n'a pas un espace bien défini pour s'étirer et se contracter, il tend à devenir irrité et enflammé.

N'importe qui peut avoir une tendinite, mais il survient généralement chez les adultes, en particulier ceux de plus de 40 ans. Avec l'âge, les tendons peuvent perdre leur élasticité et tolérer moins de stress. Découvrons les particularités de cette condition et comment traiter les tendinites.

Mais après tout, quels sont les tendons?

Un tendon est un tissu fibreux flexible. Il a pour fonction de relier les muscles aux os de notre corps, permettant ainsi nos mouvements de contraction.

Les tendons ont différentes formes et tailles. Certains sont très petits, comme ceux qui bougent les doigts. D'autres sont beaucoup plus grands, comme le tendon d'Achille du talon.

Si pour une raison quelconque, le mouvement de glissement du tendon est altéré, il peut s'enflammer et le mouvement deviendra douloureux. C'est ce qu'on appelle la tendinite, qui signifie littéralement l'inflammation du tendon.

Causes de la tendinite

Tendinite peut se produire dans n'importe quelle zone du corps où un tendon relie un os à un muscle. Cependant, les emplacements les plus courants sont:

• Base du pouce;
• Coude;
• Pouls;
• Épaule;
• Hanche;
• Genou;
• Talon.

Les causes les plus fréquentes sont le stress et le mouvement excessif de ces zones. Pour des raisons d'incertitude, la tendinite est très fréquente chez les personnes atteintes de diabète. Au cours des dernières années, des cas fréquents de tendinite ont été rapportés chez des personnes utilisant certains antibiotiques, notamment la ciprofloxacine et la lévofloxacine. La cause de cet événement n'est pas encore connue.

Les symptômes généraux de la tendinite

Le symptôme le plus commun de la tendinite est la douleur dans les tissus autour d'une articulation. Il survient surtout après que l'articulation est utilisée intensément après le travail ou une forme d'exercice physique. Dans certains cas, il peut y avoir un sentiment de faiblesse, de rougeur, d'enflure et de fièvre locale.

Comment traiter la tendinite?

Plus la tendinite est traitée rapidement, plus la récupération de la force et la flexibilité du tendon surviennent plus tôt.

La première recommandation pour le traitement en général est d'appliquer des poches de glace sur la zone au moment de la douleur ou immédiatement après toute activité qui peut aggraver votre douleur.

Pour soulager la douleur et l'enflure, les médecins recommandent de prendre des anti-inflammatoires et de se reposer. Dans certains cas, l'utilisation d'antibiotiques est recommandée.

Selon l'emplacement et la sévérité de la tendinite, vous pourriez avoir besoin d'une immobilisation temporaire, mais il est important de maintenir un mouvement régulier et régulier de l'articulation, même pendant le traitement, afin d'éviter la raideur articulaire.

Pour les cas plus graves de tendinite non infectieuse, le médecin peut injecter un corticostéroïde ou un anesthésique local dans le tendon affecté et diriger le patient vers un physiothérapeute pour un programme de réadaptation qui variera en fonction du type et de la gravité de la tendinite.

Les interventions chirurgicales pour traiter la tendinite sont rares et réservées uniquement aux cas où il n'y a aucun moyen de traiter les tendinites plus modérément, avec des dommages irréversibles au tendon.

Les symptômes et le meilleur traitement pour chaque type de tendinite

Les traitements visent généralement à soulager la douleur, réduire l'inflammation et récupérer le tendon compromis. Dans de nombreux cas, le repos, les applications de pack de glace dans les zones touchées et les analgésiques sont tout ce dont le patient a besoin pour traiter les symptômes de la tendinite qui peuvent durer de quelques jours à plusieurs semaines ou mois.

Pour certains types, cependant, il y a comment traiter la tendinite de différentes manières qui sont appliquées dans chaque cas:

- Tendinite de l'épaule

Aussi appelé tendinite dans le rotateur, c'est l'inflammation du tendon du muscle supraspinatus, autour du haut de l'articulation de l'épaule. Il provoque des douleurs lorsque le bras est déplacé, surtout vers le haut.

Il se produit principalement dans l'épaule droite des droitiers et frappe les charpentiers, les peintres, les soudeurs, les nageurs, les joueurs de tennis et d'autres professionnels.

La meilleure façon de traiter la tendinite de l'épaule est de favoriser la guérison du tendon en se reposant et en évitant les activités aggravantes.

Il vise également à corriger les anomalies pouvant favoriser le développement des tendinites, à favoriser le renforcement des tendons et à prévenir les récurrences grâce à un programme de maintien de la flexibilité, de renforcement et de conditionnement aérobique.

La chirurgie n'est généralement recommandée qu'après six mois et si tous les traitements non chirurgicaux n'aboutissent pas à la résolution de la douleur et à la restauration de la fonction de l'épaule.

- Tendinite au coude

Tendinite "tennis elbow" provoque une douleur à l'extérieur de l'articulation du coude. Il affecte environ la moitié des athlètes adultes qui pratiquent des sports de raquette.

Déjà la tendinite "coude du golfeur" provoque des douleurs dans la face interne du coude. Il est plus lié aux professions qui nécessitent des mouvements répétés du coude comme dans les travaux de construction.

Le symptôme commun des deux est la douleur dans le côté du coude et le traitement vise à soulager la douleur. Pour cela, le plus recommandé est la protection du coude, du repos, des accumulateurs de froid, de la compression, de l'élévation et des médicaments.

Les médecins soulignent que les médicaments aident à traiter la douleur associée, mais le médicament seul ne favorise pas la guérison.

Le repos, l'utilisation de la chaleur, des exercices thérapeutiques et des programmes ou exercices d'exercices aident à augmenter la circulation et à favoriser la revascularisation des tissus blessés.

Dans les cliniques de physiothérapie, les électrodes et la glace sont utilisées dans le processus de guérison de l'inflammation et de la douleur.

Tous les tissus, même les tendons blessés, nécessitent un mouvement, donc l'immobilisation totale est contre-indiquée. Il peut entraîner une atrophie musculaire, une faiblesse et une diminution de la vascularisation du coude.

- Tendinite au genou

La forme la plus fréquente de la tendinite du genou survient dans le tendon patellaire, le bord inférieur de la rotule, ou le tendon du quadriceps, sur le bord supérieur de la rotule. C'est une blessure de stress commune, surtout chez les joueurs et les coureurs.

Pour traiter la plupart des tendinites qui peuvent survenir dans la région du genou est indiqué un programme qui comprend:

• Modification des activités: Diminuer les activités qui provoquent une pression au genou comme le saut et l'accroupissement. Et commencer les exercices de charge légère prévus;
• Cryothérapie: Appliquer de la glace pendant environ 30 minutes, 4 à 6 fois par jour, surtout après l'activité;
• Évaluation des mouvements: Évaluer la hanche, le genou et la cheville pour étudier les complications associées;
• Stretching: étirement des muscles fléchisseurs de la hanche et du genou, extenseurs de la hanche et du genou, et d'autres extenseurs adjacents pour renforcer et soutenir la zone blessée;
• Effectuer un traitement accompagné d'ultrasons pour réduire la douleur;
• En cas de rupture du tendon, il est nécessaire d'impliquer la réparation du traitement chirurgical.

- Tendinite au poignet

Aussi appelée maladie de Quervain, c'est une affection qui provoque de la douleur, de l'inflammation et un gonflement à l'arrière du poignet à la base du pouce. Dans certains cas, le pouce se raidit dans une position parce que les tendons de la paume s'enflamment également. Souvent, une masse est formée le long du tendon.

L'objectif dans le traitement de la tendinite de Quervain est de soulager la douleur causée par l'irritation et l'enflure.

Les traitements non chirurgicaux suivants sont initialement indiqués:

• Utilisation d'attelles: les attelles peuvent être utilisées pour reposer le pouce et le poignet;
• Les médicaments anti-inflammatoires: Les médicaments peuvent être pris par voie orale ou injectés directement dans le tendon pour aider à réduire l'enflure et soulager la douleur;
• Évitez les activités qui causent de la douleur et de l'enflure: le repos peut entraîner une amélioration des symptômes en fonction de la gravité de la blessure;
• Injection de corticostéroïdes. L'injection de corticostéroïdes dans le tendon peut aider à réduire l'enflure et la douleur.

Une chirurgie peut être recommandée si les symptômes sont graves ou ne s'améliorent pas avec les procédures ci-dessus. En chirurgie, le pouce est ouvert et crée plus d'espace le long des tendons enflammés.

Indépendamment de la façon de traiter les tendinites au poignet, il est recommandé de reprendre la mobilité dès que l'inconfort est passé et que la force est revenue. L'orthopédiste est le professionnel pour indiquer le traitement idéal pour chaque cas.

- Tendinite du talon d'Achille ou talon d'Achille

C'est une blessure commune chez les sportifs et les personnes qui portent des chaussures mal ajustées. Le tendon d'Achille se situe entre le talon et le muscle du mollet.

Il peut être traité simplement en réduisant les mouvements de la cheville. Dans les cas les plus graves, les types de traitement qui peuvent aider sont:

• Compresse froide pour réduire la douleur et l'enflure. Il est recommandé de le faire pendant 20 à 30 minutes toutes les 3 à 4 heures pendant 2 à 3 jours ou jusqu'à ce que la douleur disparaisse;
• Porter une courroie de cheville pour protéger le tendon blessé d'une pression encore plus grande;
• Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène ou l'aspirine pour diminuer la douleur et l'enflure. Ces médicaments peuvent causer des effets secondaires tels que des saignements et des ulcères et ne devraient être utilisés que sur ordonnance;
• Effectuer des exercices de mouvement pour réduire la raideur et augmenter la flexibilité que le médecin peut recommander de faire trois à cinq fois par jour;
• Physiothérapie pour renforcer et allonger les muscles;
• Prendre des injections de stéroïdes ou d'analgésiques pour soulager temporairement l'enflure et la douleur autour de l'articulation;
• Les cas les plus graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale pour enlever la partie endommagée du tendon et réparer le reste. La chirurgie, lorsqu'elle est bien effectuée, fonctionne dans environ 85% à 90% des cas.

Diagnostic

Le diagnostic de tendinite est fait en consultation avec le médecin orthopédiste pour déterminer le type, l'intensité et l'emplacement de la douleur.

Dans la plupart des cas, le diagnostic repose sur les antécédents médicaux, les symptômes présentés et les résultats de l'examen physique, ainsi que sur les antécédents professionnels et la pratique des activités physiques du patient.

Certains cas peuvent nécessiter des tests sanguins pour rechercher d'autres causes d'inflammation autour des articulations, telles que la goutte ou la polyarthrite rhumatoïde. Des radiographies peuvent également être effectuées pour confirmer l'existence d'une fracture, d'une luxation ou d'une maladie osseuse. Dans certains cas, une échographie ou une IRM peut être nécessaire pour évaluer l'étendue des lésions du tendon.

Comment traiter la tendinite avec des aliments anti-inflammatoires

La nourriture que nous mangeons peut avoir un impact certain sur les niveaux globaux d'inflammation dans notre corps. Les nutritionnistes avertissent que certains aliments peuvent aider à traiter et même prévenir les blessures, tandis que d'autres provoquent un gonflement et une récupération lente dans les processus inflammatoires.

Jeremy Buendia Diète et Fitness

La motivation est un problème pour beaucoup de personnes qui décident de s'entraîner, mais pas pour Jeremy Buendia. Contrairement à la plupart des jeunes qui cherchent des alternatives pour garder leur vie active, l'athlète actuel a toujours été encouragé par la famille, et leur discipline et leur amour du sport se sont bien combinés avec une alimentation saine et un entraînement bien structuré. Maintenan

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