Eau mince? Conseils pour aider votre perte de poids
La réponse courte est OUI, les slims d'eau, puisque boire la quantité d'eau recommandée par jour peut aider à la perte de poids. Bien que le rôle de l'eau soit bien connu de la plupart des gens, il est surprenant de constater que certaines personnes se demandent encore si l'eau peut aider à perdre du poids. Cela nous amène à élaborer sur les avantages de l'eau pour la santé et la perte de poids, pour démontrer comment l'eau slims et l'importance de boire 6-8 verres d'eau par jour.
8 façons dont l'eau devient lente
1. Satiété et contrôle de l'appétit
Boire un verre d'eau avant le repas est bon pour contrôler votre appétit, alors que boire de l'eau pendant le repas vous donnera une sensation de satiété plus rapidement. Bien que l'eau ne reste pas trop longtemps dans l'estomac, si vous la buvez régulièrement, vous serez en mesure de maintenir la sensation de satiété pendant de longues périodes.
2. Peut réduire les envies de collations
Combien de fois avez-vous eu ce sentiment de vouloir manger quelque chose sans savoir quoi? Ces heures où vous vous tenez devant le réfrigérateur ou l'ouverture de l'armoire de cuisine, à la recherche de quelque chose, et à la fin se retrouve à manger une collation pleine de calories inutiles et de sucre. Un secret bien connu, partagé par de nombreux " diététiciens ", est de prendre un verre d'eau et d'attendre 10 minutes. Dans la plupart des cas, l'eau va résoudre ce problème et vous vous débarrassez de trop de calories et de culpabilité. Si après 10 minutes vous avez toujours besoin d'un bonbon ou d'une collation, optez pour des alternatives plus saines.
3. Plus d'énergie, plus d'activité, perte de poids plus rapide
L'eau ne vous donne pas d'énergie comme de la nourriture ou d'autres boissons, mais cela aide de bien d'autres façons. Il a été prouvé que garder votre corps hydraté agit contre les maux de tête, tout en améliorant votre concentration et votre mémoire. Et comment cela est-il lié au fait que l'eau est mince? Vous avez plus d'énergie et de courage pour faire de l'exercice ou suivre un régime que lorsque vous êtes fatigué, flou ou mal à la tête.
4. Zéro calories!
Vous pouvez boire autant de verres d'eau que vous le souhaitez par jour, sans vous soucier des calories. L'eau n'a pas de calories et est la boisson la plus naturelle que vous pouvez boire. En outre, en buvant de l'eau, vous réduisez essentiellement la consommation d'autres boissons, dont certaines contiennent des quantités considérables de calories et de sucres. Bien sûr, il existe des boissons saines pour la perte de poids qui peuvent être consommés, mais aucun d'entre eux est essentiel pour le corps comme l'eau.
5. C'est une source de motivation!
Croyez-le ou non, l'eau peut être une source de motivation qui peut vous aider à atteindre vos objectifs. Chaque fois que vous buvez un verre d'eau, vous vous souvenez de vos objectifs, et le sentiment que vous travaillez vraiment pour eux est un excellent facteur de motivation.
6. Aide la digestion
On peut dire que l'eau s'amincit aussi en favorisant la digestion et en favorisant le fonctionnement normal de divers organes de l'organisme, y compris le foie. Le manque de consommation d'eau régulière ralentit la digestion, ralentit le métabolisme des graisses et vous donne l'impression d'être gonflé et fatigué.
: O organismo necessita de 1 litro de água para digerir cada 1.000 calorias que você consome. Astuce : Le corps a besoin de 1 litre d'eau pour digérer toutes les 1000 calories que vous consommez.
7. Réduit la rétention d'eau
La rétention d'eau se produit lorsque le corps retient l'excès de liquide dans les tissus, en quantité supérieure à la norme. Dans l'industrie du conditionnement physique, on parle de poids dans l'eau et l'une des façons de perdre du poids dans l'eau est de boire la quantité d'eau recommandée par jour.
8. Désintoxication, tonification musculaire et peau saine
La consommation régulière d'eau élimine les toxines inutiles pour le corps, aidant les organes à mieux fonctionner, tonifiant les muscles et hydratant la peau.
Besoins quotidiens en eau pour les hommes et les femmes
L'apport quotidien recommandé en eau est:
- 3, 7 litres pour les hommes;
- 2, 7 litres pour les femmes.
Les personnes qui font régulièrement de l'exercice ou qui font de l'activité physique intense peuvent avoir besoin de plus d'eau chaque jour.
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