Les composés chimiques présents dans les récipients en plastique peuvent réduire les niveaux de vitamine D
Vous savez probablement déjà à quel point la vitamine D est importante pour votre santé. Si vous avez une carence en vitamine D, vous pouvez augmenter le risque de dépression, de démence, de maladie cardiaque, de cancer et pratiquement tous les autres problèmes de santé qui vous empêchent de dormir la nuit.
La mauvaise nouvelle est que plus d'un tiers de la population mondiale souffre d'une faible teneur en vitamine D. Et les pires nouvelles sont que certains produits chimiques très communs trouvés dans leurs cosmétiques, produits de nettoyage et emballages alimentaires peuvent réduire davantage leurs niveaux de D - surtout si vous êtes une femme, selon une nouvelle étude de l'Université du Michigan.
À l'aide de données provenant d'échantillons d'urine prélevés chez plus de 4 000 adultes, les chercheurs de l'Université ont découvert que les personnes qui avaient les taux les plus élevés de phtalates et de bisphénol A (BPA) présentaient aussi de faibles taux de vitamine D. qui avaient un taux élevé de BPA ou de phtalate dans leur urine étaient plus susceptibles d'avoir une carence en vitamine D.
Bien qu'il ne soit pas clair comment de tels produits chimiques abaissent leurs niveaux de vitamine D, il existe certaines théories, selon le co-auteur de l'étude John Meeker, professeur de sciences de la santé environnementale au Michigan.
Les deux peuvent décomposer les enzymes digestives et métaboliques qui aident à convertir la vitamine D en quelque chose que votre corps peut utiliser, dit Meeker. Il est également possible que ces produits chimiques brisent l'équilibre calcique dans votre corps, ce qui limite l'activité de la vitamine D dans votre système.
Cependant, d'autres recherches sont nécessaires pour comprendre tous les détails de cause à effet, y compris pourquoi ces produits chimiques peuvent épuiser les niveaux de vitamine D chez les femmes plus que chez les hommes, ajoute Meeker.
Les deux produits chimiques sont des perturbateurs endocriniens, ce qui signifie qu'ils peuvent jouer avec la façon dont votre corps produit ou régule vos hormones.
Les phtalates sont une classe de produits chimiques utilisés pour rendre les récipients en plastique et autres matériaux plus flexibles. Ils sont également ajoutés aux produits de soins personnels pour éviter l'affaiblissement des parfums. Faites des recherches sur les phtalates liés au diabète, au cancer du sein et à l'obésité.
Le BPA est utilisé dans l'enrobage de boîtes et de récipients alimentaires en plastique, ainsi que dans de nombreux plastiques durs. Il est lié à la maladie cardiaque, l'anxiété et une foule d'autres maladies.
Donc, même si ces substances n'abaissent pas vos niveaux de vitamine D, vous devriez y prêter plus d'attention. Comment peux-tu faire ça?
Ce n'est pas si facile, dit Meeker. Ces produits chimiques sont partout. "Cependant, il est possible de réduire l'exposition en limitant l'utilisation de produits contenant du plastique, en trouvant des alternatives naturelles aux produits de soins personnels et en limitant la consommation d'aliments hautement transformés et emballés."
Fondamentalement, essayez d'acheter et de manger des aliments entiers non transformés autant que possible. Même les canettes ou les plastiques sans BPA peuvent ne pas être plus sûrs pour vous. Il existe des produits de beauté personnels «verts» non toxiques qui peuvent réduire votre exposition aux produits chimiques. L'achat de cosmétiques et d'autres produits de soins corporels sans parfum peut également aider à prévenir l'exposition aux phtalates.
Le groupe de travail sur l'environnement possède une base de données d'informations sur les produits chimiques dans les cosmétiques et les produits de soins personnels, ainsi que de nombreuses autres ressources, pour aider à prévenir les phtalates et le BPA.
Tout en obtenant plus de vitamine D grâce à l'exposition au soleil, l'alimentation et les suppléments peuvent également aider, on ne sait pas si des quantités accrues de vitamine D provenant de ces sources peuvent chevaucher les phtalates et BPA que votre corps a déjà absorbé. Pour l'instant, votre meilleur pari est de réduire même l'exposition à ces produits chimiques.
10 recettes de soupe de mandioquinha avec de la lumière de la viande
Consommer une soupe est souvent le choix de nombreuses personnes qui suivent un régime pour perdre du poids. Ma la soupe, en fait, n'est pas une recette miracle pour la perte de poids, il peut vraiment aider dans ce processus, mais cela dépend des ingrédients sélectionnés pour la préparation. Il e
5 Recettes de crevettes à Moranga Light
La crevette au moranga est une recette brésilienne classique et assez savoureuse. Les passionnés de fruits de mer peuvent se préparer et se régaler avec ce plat, cependant, la version originale de la recette peut être très calorique. Bien que la citrouille soit un ingrédient sain, nutritif et très approprié pour la consommation, la crème de crevettes pour farcir la citrouille peut transporter de nombreux fromages, du fromage cottage, de la crème sure et de la farine, rendant la recette assez calorique. Voir auss
