Rencontrez l'homme qui a couru 50 Marathons en 50 jours sans fatigue ni crampes
Il a couru un marathon au pôle Sud à des températures de -25 ° C, a complété 50 marathons en 50 jours - un dans chaque état américain - et le plus célèbre, il a parcouru 350 miles en seulement 80 heures et 44 minutes, sans dormir.
Cependant, le coureur de marathon imparable n'a jamais eu une crampe ou même éprouvé ses muscles se contractant.
Maintenant, Dean Karnazes a révélé que ses "capacités surhumaines" sont une particularité de sa physiologie. Le coureur de 53 ans a une maladie rare qui permet à son corps de libérer rapidement l'acide lactique de son système.
Normalement, lorsque nous faisons de l'exercice, le corps convertit le glucose en énergie, ce qui produit de l'acide lactique comme sous-produit. Comme il s'accumule dans les muscles, il commence à provoquer des contractions et de la fatigue comme un signal d'arrêt.
Karnazes ne reçoit jamais ces signaux. En conséquence, il est capable de continuer à courir sans fin et de participer à certaines des courses d'endurance les plus lourdes au monde.
"Avec un certain niveau d'intensité, je sens que je peux aller loin sans me fatiguer", a-t-il déclaré. Peu importe jusqu'où je vais, mes muscles ne se contractent jamais. C'est une bonne chose si je prévois d'aller loin.
Au cours d'un exploit incroyable, il a pu continuer à courir pendant trois jours et trois nuits sans sommeil. Ce qui a arrêté l'ultra marathonien après trois jours et trois nuits sans fin n'était pas la fatigue, mais le sommeil.
"Après avoir couru plus de 500 milles en 81 heures sans m'arrêter, je pense avoir trouvé ma limite. J'ai passé deux nuits blanches et j'allais bien, mais dans la troisième j'ai commencé à halluciner », explique Karnazes. "J'ai dormi et j'ai compris que c'était la limite fonctionnelle qu'un humain pouvait atteindre. Au moins c'était pour moi. "
"Aller si loin et si longtemps est un exploit surhumain", a déclaré Nicole Marie Pinto, physiologiste au San Francisco Medical Center de l'Université de Californie.
Karnazes a commencé à courir comme un enfant et a commencé à montrer des compétences d'endurance extraordinaires à un âge précoce. Dans une compétition de lycée, ses coéquipiers ont complété 15 tours autour d'une piste alors qu'il a complété 105.
Malgré ses capacités, Karnazes a cessé de courir après le lycée et n'est pas retourné au sport jusqu'à ce qu'il ait eu 30 ans.
Depuis lors, il n'a même pas songé à y retourner. L'athlète d'endurance a terminé à lui seul «The Relay», une course de 200 miles de Calistoga à Santa Cruz, 11 fois. Il a également complété un marathon au pôle Sud à -25 ° C en 2002, en plus d'avoir parcouru 350 miles en 80 heures en 2005.
Karnazes dit qu'il a réalisé pour la première fois qu'il était différent des autres coureurs en s'entraînant pour courir 50 marathons en 50 jours dans 50 états en 2006.
Les médecins ont effectué un test de lactate pour analyser combien de temps il a fallu Karnazes pour atteindre son seuil d'acide lactique. Le test prend habituellement environ 15 minutes. Les analystes ont finalement abandonné le test après plus d'une heure d'attente des résultats.
Bien que les années de compétition puissent réellement aider à améliorer le seuil d'acide lactique d'un athlète, les capacités de Karnazes proviennent de sa capacité unique à contrôler la production d'acide lactique en ayant plus de globules rouges que la moyenne de toutes les personnes.
Les globules rouges transportent l'oxygène par des réactions chimiques entraînées par les mitochondries dans les cellules musculaires. Ces réactions s'améliorent avec un type d'enzyme qui vous permet de transformer l'acide lactique en glucose, la principale source d'énergie pour les muscles.
On pense que la capacité de Karnazes est le fruit d'un héritage génétique privilégié qui permet la présence de globules rouges, d'enzymes et de mitochondries avec une plus grande capacité dans leur corps, ce qui signifie que leurs muscles ont toujours l'oxygène requis.
Il croit également que sa graisse corporelle très faible et son régime paléolithique aident également ces capacités surhumaines. Karnazes, qui court régulièrement l'équivalent d'un marathon avant le petit-déjeuner, affirme que son objectif est toujours la résistance.
«Je me fiche de la vitesse à laquelle je vais», a-t-il dit. "Je me soucie de la résistance." Quand il ne court pas, Karnazes a déjà écrit plusieurs livres sur la course à pied et la nourriture saine et a élevé ses deux enfants avec sa femme Julie.
La recherche prouve que l'écoute de la musique améliore les performances en cours d'exécution
Êtes-vous un de ceux qui ne peuvent pas sortir précipitamment sans le smartphone et les écouteurs pour écouter votre playlist tout en faisant de l'exercice? Eh bien, sachez que nous avons de bonnes nouvelles à vous donner: la recherche a prouvé que l'habitude de courir tout en écoutant de la musique permet d'améliorer les performances du praticien. L'
9 conseils pour choisir une bonne salle de gym
Quand vous devez vous rendre chez un médecin ou chez un dentiste, choisissez une école pour inscrire vos enfants, ou l'épicerie où vous allez faire l'épicerie pour le mois, vous effectuez probablement une recherche - aussi élémentaire - pour savoir quel professionnel ou quel type d'entreprise vous offrir le meilleur service. Eh bi
