Diluant aux canneberges? Avantages et astuces

De temps en temps, de la nourriture vient comme un héros ou un méchant. Ils ont déjà mythifié plusieurs d'entre eux, tandis que d'autres sont complètement tombés dans l'oubli. Aujourd'hui, un fruit rouge attire l'attention. Ton nom? Canneberge ou myrtille rouge, et peut même être connu sous le nom de canneberge. Dans un monde où la bonne forme est toujours souhaitée par beaucoup, les nouvelles que la cranberry emagrece a suscité la curiosité.

Diluant aux canneberges?

Cette nouveauté s'est répandue, possiblement en raison d'une étude du Congrès canadien sur la santé cardiovasculaire. En fait, la recherche a impliqué des volontaires avec un taux élevé de cholestérol. Le fait est que ces personnes, après avoir subi l'apport quotidien de jus de canneberge ou de redberry, ont montré, en conséquence, la diminution des taux de graisses nocives dans le sang, ainsi que certaines d'entre elles avaient une perte de poids importante. D'où l'idée que la canneberge s'amincit.

Il est connu que le jus de canneberge a un effet émulsifiant sur les graisses déposées dans le corps, ce qui, à son tour, contribuerait à la perte de poids. Bien que les résultats aient été encourageants, ils sont plus associés aux bénéfices cardiovasculaires que les régimes amaigrissants.

Il n'y a aucun effet scientifiquement prouvé rapportant les avantages de la canneberge sur un régime de perte de poids. Ce qui est connu, c'est que le fruit contient du resvératrol, qui combat la forte teneur en graisse dans le sang, ce qui entraîne la protection du cœur et de tout le système cardiovasculaire.

Ce qui devrait également être souligné, c'est que cette réduction du poids corporel variait d'un individu à l'autre, présentant des valeurs considérables pour certains et insignifiants pour d'autres.

Effet de soutien pour la perte de poids

Mais après tout, la canneberge perd-elle du poids? Jusqu'à présent, la réponse la plus probable serait un non si cette question est seulement associée à une perte de poids due à la consommation de fruits. On ne peut attribuer cette propriété uniquement et exclusivement à la myrtille.

Tout régime alimentaire dépend d'une rééducation alimentaire mondiale et une charge d'exercice, en plus, bien sûr, beaucoup d'attention. La canneberge peut agir comme un coadjuvant, puisque le fruit, sous sa forme sèche, présente une bonne quantité de fibres. Nous savons tous que les fibres sont la clé de la bonne évacuation des intestins et de l'élimination conséquente des toxines. Dans ce cas, la consommation du fruit sous sa forme déshydratée aide à provoquer la satiété, ce qui, à son tour, favorise un apport moindre d'autres aliments, puisque l'estomac se sent partiellement rempli.

Méfiez-vous du jus de canneberge

Il est également important de garder à l'esprit que la consommation de jus de canneberge traité, chargé de sucres, exercera évidemment l'effet inverse, favorisant la prise de poids. Les effets sains du fruit dans ses diverses formes de présentation ne seront bénéfiques à la perte de poids si sans sucre.

Calories de Cranberry

En complément de l'information précédente, il est intéressant de savoir que sa valeur calorique, en natura, est extrêmement faible: chaque 100 grammes de fruits équivaut à 46 calories en moyenne. Cependant, dans notre pays, la culture de la canneberge est inexistante en raison de la météo.

La difficulté à trouver le fruit frais est énorme. Actuellement, nous y avons accès par le biais de thés, de jus transformés, de gelées, de bonbons ou de déshydratés.

Valeur nutritive de la canneberge (myrtille)

Dans 100g du fruit il y a 12g de glucides (soit 4.6 de fibres), 0.1g de graisse, 0.4g de protéines et 85mg de potassium. Comme valeur nutritionnelle, il convient de mentionner:

• Le jus a une quantité remarquable d'antioxydants, en particulier par rapport aux autres fruits;
• Contient des flavonoïdes;
• Présente une bonne quantité de resvératrol;
• C'est une source d'acide salicylique et de vitamine C;
• Beaucoup de polyphénols;
• Il contient des protéines et des minéraux, du calcium, du phosphore, du fer, du sodium, du magnésium, du potassium, du zinc et des vitamines comme la niacine, la riboflavine, la vitamine C et K.

Avantages de la canneberge - Propriétés thérapeutiques efficaces prouvées

Ce qui est connu, scientifiquement, c'est que la canneberge est un excellent co-adjuvant dans certaines thérapies. Ses propriétés physiques / chimiques agissent sur certaines maladies, atténuant, voire guérissant certaines d'entre elles.

Il est clair qu'en aucun cas, il n'est conseillé aux personnes de cesser leurs traitements cliniques conventionnels, abandonnant la thérapie guidée par un professionnel. En aucun cas, cela est suggéré. Vous pouvez, cependant, consulter votre médecin de confiance en demandant des informations sur l'inclusion possible de la canneberge pendant le traitement de la maladie.

Faites-nous savoir, ci-dessous, les avantages les plus importants de la canneberge:

• Réduction du taux de cholestérol et amélioration conséquente du système cardiovasculaire;
• Le traitement des maladies du système urinaire, en raison de la présence de Proanthocyanidin - substance qui empêche l'adhérence des bactéries à l'intérieur de la vessie;
• Ils aident le système digestif à mieux fonctionner, en combattant la gastrite et les ulcères peptiques, empêchant les bactéries H. pylori de s'accrocher à la muqueuse de l'estomac;
• Ils ralentissent le processus de vieillissement en raison des antioxydants;
• Protéger les cellules du cerveau;
• Ils empêchent la carie et la formation de la plaque bactérienne, également par Proanthocyanidin; renforçant ainsi les dents et les gencives et combattant la mauvaise haleine;
• Propriétés antitumorales, résultant des polyphénols présents dans sa composition, agissant principalement sur les tumeurs du côlon et de la prostate;
• Éviter le scorbut en raison de la teneur élevée en vitamine C;
• Raffermir la peau à cause de la vitamine C du jus de canneberge, on note la présence des acides aminés hydroxyproline et hydroxylysine, nécessaires à la production de collagène;
• Les propriétés antiseptiques et antifongiques du jus in natura, évitent les pellicules, lorsqu'il est appliqué par voie topique sur le cuir chevelu.

Montants quotidiens

Il peut même être une idée fausse de penser que la canneberge amincit, mais il y a tellement d'avantages liés à sa consommation! Mais après tout, quel serait le montant quotidien recommandé pour les obtenir? Les études rapportent des quantités différentes, en fonction de la source et du but de leur recherche.

Comme les organismes sont individualisés, on devrait commencer avec environ 200 ml du jus (environ un verre) une fois par jour pendant au moins un mois. Cette petite consommation établira des objectifs futurs, en fonction des résultats, et pourra ensuite être augmentée ou réduite. Le bon sens devrait prévaloir, alors la modération est le mot.

Comment

• L'acidité du jus de canneberge fournit une action astringente, aidant les gens avec l'excès d'huile sur la peau. Ses enzymes permettent le déblocage des glandes sébacées. Une recette maison suggère de mélanger à parts égales le jus avec du miel et de l'appliquer sur le visage, en le laissant agir pendant vingt minutes et en le retirant à l'eau tiède. Il peut être utilisé au moins une fois par semaine.
• La même propriété aide dans le traitement de l'acné et des boutons. Dans ce cas, le mélange est fait avec du jus de canneberge et du miel, à parts égales, additionné de poudre d'écorce d'orange, jusqu'à la formation d'une pâte. Appliquer également pendant vingt minutes et retirer avec de l'eau tiède.
• Vous pouvez tonifier les cheveux si, après le lavage normal, dans le dernier rinçage, un mélange fait avec une tasse de jus de canneberge pur et un quart de tasse d'eau est utilisé. La régularité de ces rinçages, dans le temps, apportera un ton rougeâtre aux cheveux foncés, remarqués principalement à la lumière du soleil.

Effets indésirables

Certaines personnes croient que les produits naturels peuvent être utilisés sans discernement. Ce n'est pas vrai. Par exemple:

• Les personnes allergiques à l'aspirine peuvent avoir une allergie à la canneberge.
• La réputation d'être très bénéfique aux maladies des voies urinaires exclut la cystite interstitielle, qui peut être aggravée par la consommation de jus.
• Une ingestion exagérée peut provoquer une usure de l'émail dentaire.
• Les diabétiques doivent être conscients des niveaux de sucre dans les produits industrialisés.
• L'excès peut provoquer un dérangement intestinal dû au fructose.

Enfin, malgré certaines contre-indications, la canneberge ou la myrtille rouge devrait être présente dans l'alimentation de toute la famille. Nous renforçons le besoin de conseils médicaux qui définiront, entre autres, le dosage correct pour chaque personne. Une fois libéré, profitez, ainsi que sain, c'est délicieux!

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