Est-ce que le collagène hydrolysé fonctionne vraiment?
Le collagène est l'une des protéines du corps qui favorisent une peau saine. Il est utilisé dans une variété de traitements cosmétiques, y compris les chirurgies plastiques pour l'élimination des rides et les étiquettes de peau liées au vieillissement.
De nos jours, il est possible d'augmenter la quantité de collagène dans le corps grâce à des suppléments. Des capsules hydrolysées au collagène, par exemple, peuvent être utilisées pour améliorer la santé de la peau. Cependant, il est toujours bon, avant de prendre n'importe quel supplément, d'en savoir un peu plus sur la façon dont la substance agit dans le corps et si cela fonctionne réellement.
Donc, notre objectif ci-dessous est de montrer si le collagène hydrolysé fonctionne même et donner des conseils sur la meilleure façon de consommer ce supplément.
Collagène hydrolysé - Qu'est-ce que c'est?
Le collagène hydrolysé est produit par les os et le cartilage des animaux. Ces restes animaux sont broyés et, grâce à un procédé chimique utilisant de l'acide chlorhydrique, l'élimination du calcium et de l'hydroxyde de sodium pour déshydrater le matériau par une réaction d'hydrolyse a lieu.
En plus d'être utilisé comme complément alimentaire, le collagène hydrolysé est déjà présent dans certains aliments en tant que composant principal de la gélatine, par exemple, et en tant que revêtement de capsules de différents types de médicaments.
En plus de la santé de la peau, le collagène hydrolysé joue un rôle important dans la santé des ongles et des cheveux. Il est naturel qu'à mesure que nous vieillissons, le collagène naturellement présent dans la peau commence à se dégrader, ce qui se remarque par l'apparition des rides et la sécheresse de la peau, surtout dans la région du visage et du cou où la peau est plus fine.
Ainsi, l'ingestion de collagène hydrolysé sous forme de suppléments peut aider à éliminer ces problèmes et laisser la peau jeune et en bonne santé pour plus longtemps.
Principaux avantages
Le collagène représente environ 75% de notre peau. Avec le temps, il est normal que le corps ralentisse la production de cette protéine. C'est pourquoi tant de gens cherchent une supplémentation, pour éviter les effets négatifs de la réduction du collagène sur la peau. Les principaux avantages du collagène dans le corps comprennent:
- Amélioration de la santé de la peau;
- Cheveux sains;
- Ongles plus forts;
- Amélioration de la santé des articulations;
- Influence positive sur la cicatrisation des plaies et les processus inflammatoires;
- Reconstruction des muscles et augmentation de la masse musculaire
- Perte de poids
Bien que certaines personnes indiquent que l'utilisation de collagène peut augmenter la masse musculaire et aider à la perte de poids, ces résultats ne sont pas scientifiquement prouvés.
Collagène en capsules ou en poudre?
Le collagène hydrolysé peut être mis à disposition de deux manières: en capsules ou sous forme de poudre. Ce sont des suppléments en vente libre et devraient inclure les informations posologiques recommandées sur votre étiquette. Les fabricants de collagène indiquent généralement une dose quotidienne de 10 grammes de collagène hydrolysé.
- Collagène hydrolysé en capsules
Des capsules ou des comprimés de collagène hydrolysé se trouvent dans les pharmacies et dans certains magasins de produits naturels. Le collagène en capsules doit être pris avec un peu d'eau et son absorption par le corps prend un peu plus de temps que la version en poudre, mais finit par devenir plus pratique si vous prévoyez de prendre le supplément hors de la maison.
- Poudre de collagène hydrolysée
La poudre de collagène hydrolysée est également facilement trouvée dans les magasins qui vendent des produits naturels. Parce qu'elle est en poudre, cette forme de collagène est plus rapidement absorbée par le corps. En outre, il peut être mélangé avec d'autres aliments pour l'ingestion. Par exemple, il est possible d'ajouter de la poudre de collagène dans des jus, des shakes, des smoothies et même dans des recettes comme des bouillons et des soupes.
Est-ce que le collagène hydrolysé fonctionne vraiment?
Le collagène hydrolysé n'est rien de plus qu'une protéine formée par la jonction de plusieurs acides aminés. Les acides aminés peuvent être obtenus à partir de diverses sources de nourriture telles que les viandes, le poisson, les produits laitiers, entre autres. Ces acides aminés obtenus à partir du régime peuvent être réarrangés pour former d'autres protéines, qui peuvent remplir diverses fonctions dans le corps, y compris la production de collagène.
Ce que les experts veulent dire, c'est que toute source de protéines, qu'elle soit collagène ou non, est traitée de la même manière par les enzymes de notre métabolisme. Ainsi, il n'y a aucun moyen de prendre un supplément et de s'attendre à ce qu'il agisse sur un tissu spécifique de l'organisme tel que la peau, par exemple.
Ainsi, il n'y a aucune preuve dans la littérature scientifique que les acides aminés présents dans le collagène hydrolysé ingéré par le corps vont effectivement s'organiser pour augmenter spécifiquement la production de collagène dans le corps. En utilisant le supplément quotidiennement, les chances que cela se produise augmentent. Mais il n'y a aucune garantie que tout collagène consommé sera effectivement transformé en collagène.
Ainsi, bien qu'il existe plusieurs études cliniques sur les avantages potentiels de l'utilisation de collagène hydrolysé, ces études ne présentent pas encore un nombre important de publications. Par conséquent, nous ne pouvons pas affirmer que le collagène hydrolysé fonctionne parce que scientifiquement, il n'existe toujours pas de preuve concrète que cela se produit en raison de la supplémentation. Cependant, il existe de nombreuses indications que la substance fonctionne et qu'elle peut être utilisée sans risque pour la santé.
Jusqu'à présent, il n'y a que des études qui testent le collagène à court terme. L'utilisation à long terme de suppléments de collagène hydrolysés n'a pas encore été bien étudiée. Donc, plus de recherche de l'industrie doit être fait pour s'assurer des avantages de l'utilisation du produit. De cette façon, le plus approprié est que vous n'utilisez ce type de supplément que sous surveillance médicale.
Bien qu'il faille plus de recherche dans le domaine, l'utilisation de collagène sous forme de suppléments semble être totalement sûre et aucune interaction médicamenteuse n'a été signalée jusqu'à présent.
Verdict
Les suppléments hydrolysés de collagène suggèrent de bons résultats dans les études scientifiques précédentes. Cependant, il n'y a aucun moyen d'affirmer que de tels bénéfices sont dus uniquement à une supplémentation ou qu'ils sont liés à des habitudes ou à un régime adopté par les participants à la recherche.
Donc, malgré les résultats positifs, il y a toujours une grande controverse parmi les scientifiques si le collagène hydrolysé fonctionne ou non.
Comment
Vous pouvez utiliser des suppléments de collagène hydrolysés dans votre alimentation tant que vous êtes en équilibre avec une alimentation saine. De plus, comme l'efficacité du supplément n'est pas entièrement prouvée, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur les avantages potentiels ou non de la supplémentation en collagène hydrolysé.
Une alternative est d'ingérer de bonnes sources de protéines à travers le régime, à travers des aliments naturels ou même de la gélatine, qui est riche en collagène.
En outre, il existe d'autres façons de rester jeune et en bonne santé. L'un d'eux est de diminuer la consommation de sucre et de produits avec beaucoup de sodium, par exemple. Il est également important d'avoir une routine d'exercice et une alimentation équilibrée avec divers nutriments dont notre corps a besoin.
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