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Diet de Juliana Paes - Menu et astuces

En vedette dans certains romans, l'actrice Juliana Paes a prêté son corps à plusieurs personnages qui ont fait preuve de sensualité et de mesures enviables. Mère de deux garçons, l'actrice de Rio de Janeiro est un exemple à suivre pour les femmes enceintes qui gardent une bonne forme avant, pendant et après la gestation.

Nous savons que cette tâche n'est pas facile, mais nous ne pouvons pas nier que certains conseils peuvent rendre les objectifs beaucoup plus proches. Garder un oeil sur les nouvelles pour une alimentation saine et une routine saine, en savoir un peu plus sur l'alimentation de Juliana Paes peut être inspirant pour son style de vie pour devenir plus adapté à ses objectifs corporels, ce qui lui donnera plus de vigueur et de santé un menu fonctionnel riche en vitamines et nutriments en faveur de son métabolisme.

16 livres de plus

Juliana Paes déclare qu'elle a gagné le même rapport de poids dans ses deux grossesses. La moyenne est de 16 kilos, qui ont été éliminés en adoptant une alimentation équilibrée qui ne compromet pas l'allaitement de leurs enfants. Plusieurs femmes sont préoccupées par le gain de poids dans les gestations, mais la brune dit que la combinaison des bons exercices avec une bonne nutrition fournit une garantie pour retrouver la forme physique.

Elle déclare que les mères ne devraient pas s'inquiéter de perdre du poids soudainement, elle a décidé de se consacrer et profiter de la maternité, en regardant pour la perte de poids seulement pour les futurs personnages après la naissance de son deuxième enfant, Antonio.

Constipation

C'est l'une des difficultés les plus courantes chez les femmes qui luttent contre la balance. La constipation contribue à la rétention d'eau, et la gêne gastrique est fréquente chez ces personnes. Le régime alimentaire de Juliana Paes compte sur la présence de grains entiers qui aident au fonctionnement de la flore intestinale, qui soutient l'intestin afin que l'élimination des toxines se fasse correctement, apportant soulagement et bien-être. Garder le corps hydraté est également une astuce de l'actrice. L'eau est l'un des alliés pour favoriser le transit intestinal.

La nutritionniste qui a proposé le régime de Juliana Paes est Andrea Santa Rosa Garcia, et elle souligne que les fibres jouent un rôle fondamental pour l'équilibre du corps, mais rappelez-vous que les effets diminuent si le corps n'est pas bien hydraté. de l'intestin de la même manière.

Régime sans gluten

Contrairement à Isis Valverde, l'actrice n'a pas de maladie coeliaque, mais le régime de Juliana Paes est également sans gluten. Elle dit que cela peut causer des bosses et des malaises pendant la journée.

Le point de départ de Juliana Paes après la gestation était quand elle savait qu'elle représenterait le personnage célèbre Gabriela. Là, maman a décidé de se consacrer à une nutrition et à un exercice totalement équilibrés.

Comment

Parmi les conseils de l'actrice, Juliana Paes dit que les frites et les pains n'ont pas de temps sur leur menu. L'idéal est de prioriser les substitutions des intégrales raffinées;
Le tapioca est l'un des aliments qui contribue à la satiété, en plus de contenir très peu de calories;
Le jus vert est l'une des substances énergétiques naturelles que l'actrice consomme quotidiennement. Il met en évidence non seulement la contribution à la perte de poids, mais surtout à la nutrition de votre corps;
Les capsules de thé vert sont consommées les jours où Juliana Paes reconnaît qu'elle a dépassé les portions;
Après les moments d'exagération, le régime de Juliana Paes ne recourt pas aux salades, car la brune dit que les feuilles et les légumes la laissent avec gonflement et inconfort. Le lactose est également évité pour assurer le bien-être.

Salade de feuilles vertes (assaisonner avec de l'huile d'olive, des herbes fraîches et du citron);
3 cuillères à soupe de chou haché + 2 cuillères à soupe de tubercules cuits ou rôtis;
120 grammes de filet de poitrine de poulet bio mariné (assaisonné avec du vin blanc, fines herbes, safran et curry).

Collation l'après-midi

Option 01:

5 petites carottes avec de la pâte de poulet.

Option 02

1 pot de yogourt + 1 cuillère à soupe de granola sans gluten + 1 cuillère à soupe de son (chia, gojiberry, avoine, etc.);
2 cuillères à soupe de baies rouges (mûre, fraise, framboise).

- le dîner

Option 01:

Laisse la salade à volonté;
2 cuillères à soupe d'amandes;
3 cuillères à soupe de brocoli (assaisonné avec de l'huile d'olive);
Museau de buffle;
1 tasse de champignons (assaisonnés avec des fines herbes, de l'huile d'olive et du citron).

Option 02:

Salade verte à la tomate (assaisonnement à la sauce vinaigrette);
2 coquilles d'épinards avec Shiitake.

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