Nicole Bahls Diet - Menu et astuces
Elle a commencé avec une position de petite importance, mais beaucoup d'exposition de son corps. L'ex-panicat a montré celui qui est venu, et pas seulement figuré dans le programme TV Panic. Nicoles Bahls a gagné une place en tant qu'hôte, mais sa plus grande popularité a été acquise grâce à un partage sain. Le régime de Nicole Bahls est l'un des secrets que beaucoup de femmes veulent gagner afin d'obtenir une bonne forme. Vous remarquerez la discipline et la planification que la brune maintient pour contrôler les 60 kilos bien répartis dans ses 1, 70 m.
Apprenons à connaître les éléments nutritifs et les conseils contenus dans le plan d'alimentation de Nicole Bahls, qui peuvent ne pas être compatibles avec vos objectifs.
Transformations corporelles
Ne pensez pas que les mesures sont naturelles pour le présentateur. Le biotype de Nicole a changé par rapport à ses apparitions à la télévision ces dernières années. La pratique de Nicole Bahls est réglementée et a un accompagnement, mais la brune dit qu'il n'y a pas d'effets si une alimentation équilibrée n'est pas adoptée, de cette façon, la nourriture est la clé de tout.
Le régime de Nicole Bahls est riche en protéines, ce qui offre un meilleur soutien pour la santé musculaire, ce qui est essentiel pour les jambes galbées et tonique du modèle. La supplémentation exige également de la discipline.
Les exagérations possibles se produisent avec n'importe quel mortel, il est important que toutes les femmes reconnaissent que même les modèles de corps sculpturaux ont leurs "mâchoires". Pour cela, Nicole Bahls, après ces exagérations, réduit la consommation de glucides afin d'éliminer les kilos en trop. Il est à noter que cette coupe est faite seulement pour une courte période, quand elle n'exerce que des exercices d'intensité plus faible, principalement aérobie, évitant les conséquences pour l'organisme.
Alliés du modèle
Le régime de Nicole Bahls a toujours des aliments «clés». Les amateurs de conditionnement physique les plus célèbres sont le poulet et les patates douces, mais non seulement ils ont une présence prouvée dans le plan d'alimentation du modèle. Pour varier le menu, elle déclare qu'elle échange souvent la patate douce contre du manioc, des pommes de terre bouillies ou des ignames.
Le déjeuner devrait également être choisi comme le repas pour «l'excès» éventuel, puisque c'est quand le métabolisme est encore un peu accéléré. Le modèle partage cette astuce, car c'est un moment de la journée où vous aurez un peu plus de temps pour la digestion. Nicole dit qu'elle essaie de consommer des glucides seulement jusqu'à 14 heures. De nouvelles alternatives à la foule de fitness sont également les bienvenues à Nicole, comme les salades prêtes à l'emploi fournies par une fille sponsor.
Sans névrose
Le régime de Nicole Bahls est difficile à maintenir, car sa routine est erratique. Les enregistrements et les engagements professionnels font qu'il est difficile de manger aux bons moments, de sorte que le modèle porte avec lui un sac thermique, où il porte sa source de protéines et de glucides sains.
Ne pensez pas que résister est difficile juste pour vous. Nicole dit qu'elle ne vit pas de régime 24 heures par jour. Si elle est à l'aéroport et qu'elle a envie de manger du chocolat, elle se le permet. Le modèle dit que tout aliment peut être consommé, à condition qu'il soit administré de façon saine et au bon moment.
Nicole Bahls Menu Régime
- 6 œufs durs (uniquement blancs);
- 1 tranche de pain de grains entiers;
- 1 litre de jus léger.
Collation du matin:
- 2 boules d'Isolat de Protéine de Whey.
Déjeuner
- Option 01
- 2 cuillères à soupe de riz brun;
- 2 steaks de poitrine de poulet grillée.
- Option 02
- 100 grammes de nouilles entières;
- 1 filet moyen de saumon grillé.
Collation de l'après-midi:
- 100 grammes de patates douces;
- 2 steaks de poitrine de poulet grillée.
Dîner
- Salade de feuilles vertes à volonté;
- Carotte;
- 300 grammes de légumes cuits (cuits à la vapeur).
Menu de perte de poids
Cela devrait être un plan de repas convenu avec le nutritionniste responsable de votre régime alimentaire particulier. Ce suivi est essentiel et ce régime spécifique ne devrait être adopté que pour une période limitée.
Petit déjeuner (8 heures):
- 3 cuillères à soupe de riz brun;
- 2 steaks de poitrine de poulet grillée.
Collation après le travail (à 10h30):
- 2 boules d'Isolat de Protéine de Whey.
Collation du matin (à 23h30):
- Fruits frais
Déjeuner (à 13h00):
- Légumes de votre choix
- Viande blanche
Collation l'après-midi (à 15h00):
- 1 oeuf (clair seulement).
Dîner (à 19h00):
- Salade à volonté;
- Viande blanche
Souper (à 22h00):
- Option 01
- 1 verre de jus de fruits naturel.
- Option 02
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