Daniel Diet - Comment ça marche, menu et astuces

Dans la Sainte Bible, Daniel était un prophète qui a quitté sa terre natale à un jeune âge et a été envoyé à Babylone avec la tâche de servir dans le palais du roi Nebucadnetsar.

Là, il exerça son don de Dieu, qui était d'interpréter les rêves, devint l'un des ministres du roi et fut jeté et survécut à un repaire de lions, après avoir désobéi à un ordre qui l'empêchait de prier Dieu.

Comment fonctionne le régime de Daniel?

Mais un autre point qui ressort de la trajectoire du prophète est le fait qu'il a refusé de se nourrir avec la nourriture et la boisson que le roi a offert et a demandé de ne se nourrir que d'eau et de légumes dès qu'il a été envoyé à Babylone. .

Dans un deuxième temps, il a effectué une autre période de jeûne, dans lequel il n'a pas mangé de viande, boire du vin ou consommer toute autre nourriture délicieuse pendant trois semaines après avoir reçu un message et une vision de Dieu.

Et il a été inspiré par cette histoire racontée dans les pages des Saintes Écritures qu'un programme alimentaire a été développé qui est décrit comme un régime végétalien avec plus de restrictions.

La méthode peut déterminer que les aliments sont faits de fruits, de légumes, de grains entiers et d'eau et exclut les aliments comme le café, la viande, le poisson, le pain, les aliments transformés, le sucre ou l'alcool. Le régime de Daniel peut également couper les aliments à base de farine blanche et la soi-disant malbouffe, les aliments qui sont faibles en nutrition et riches en calories.

Il est important de savoir qu'il existe des versions improvisées, diverses et encore plus légères du régime de Daniel, étant donné que ce que la Bible présente est un autre instantané de la façon dont les jeûnes ont été accomplis par le prophète, mais il ne fournit pas d'instructions détaillées.

Daniel Diet Menu

Voici un exemple de menu pouvant être utilisé dans le programme alimentaire. La version choisie propose la découpe de viandes et de sucres.

Cependant, avant de rejoindre le menu, assurez-vous de consulter un médecin et / ou un nutritionniste en qui vous avez confiance. La meilleure version du régime de Daniel varie d'une personne à l'autre, selon votre corps et vos besoins.

Petit déjeuner

• Option 1: Thé sans sucre, gâteau aux fruits non sucré et fruits.
• Option 2: Jus de fruits naturels, tapioca avec fromage et fruits.
• Option 3: Café avec du lait sans sucre, des fruits et du pain avec de la margarine.

Collation du matin

• Option 1: Jus de fruits naturels.
• Option 2: Papaye ou banane à l'avoine.
• Option 3: Mélanger les noix et les fruits secs avec 1 marron d'Inde, 2 noix, 3 noix de cajou, 6 amandes, 4 pruneaux ou 4 abricots ou 1 cuillère à soupe de raisins secs.

Déjeuner / Dîner

• Option 1: Riz, crêpes avec garniture végétale, salade de laitue et roquette et salade de chuchu.
• Option 2: Riz, haricots, omelette au four, courgette sautée et laitue et salade de tomates;
• Option 3: Riz, haricots, pommes de terre rustiques, aubergines braisées et salade de laitue américaine, laitue violette, roquette, maïs et tomate.

Collation l'après-midi

• Option 1: Vitamine de fruits.
• Option 2: fromage Crepioca et café avec du lait sans sucre.
• Option 3: Thé sans sucre et pain grillé avec du caillé.

D'autres recettes peuvent également apparaître sur ce menu: gratin de chou-fleur, salade de table, risotto funghi, cœur de palme ou d'aubergine et pâtes aux 4 fromages ou sauce pesto ou sauce funghi ou sauce blanche ou ail et huile.

Soin

Tout d'abord, il est important de savoir que ce que la Bible rapporte, c'est que le régime de Daniel a été réalisé par le prophète pour des questions religieuses et spirituelles. Autrement dit, leur objectif n'était pas de perdre du poids, comme c'est le cas de beaucoup de gens qui entrent dans un certain type de programme de régime ou arrêtent de consommer certains types de nourriture ou de groupe alimentaire.

Cela signifie-t-il que le régime de Daniel ne perd pas de poids? Pas nécessairement.

Le journal Atlantic a raconté l'histoire d'une femme nommée Sarah Neumann des États-Unis. Selon la publication, elle a suivi le régime de Daniel comme un exercice religieux. Pour cette raison, elle n'est pas sortie manger avec des amis dans les restaurants. Le résultat était qu'elle a perdu du poids et se sentait en meilleure santé après l'expérience.

Dans une conversation avec ABC News, la nutritionniste Jessica Bennett a déclaré que l'expérimentation avec une certaine version du régime de Daniel a le potentiel de contribuer à l'initiation d'habitudes alimentaires plus saines et à la perte de poids pour certaines personnes.

Bennett a également dit que le programme pourrait aider les gens à devenir plus conscients de ce qu'ils mangent et de ce qu'ils ont dans leur corps, bien qu'il soit souligné que les versions très restreintes du régime peuvent frustrer certaines personnes, puisque exiger des changements alimentaires drastiques et rapides.

D'un autre côté, la nutritionniste Zoe Zarcombe soutient que l'alimentation de Daniel peut même fonctionner si elle est faite en quelques jours, mais lorsqu'elle est réalisée à long terme, elle est associée à une carence en vitamines et minéraux d'origine animale.

Suivre le régime de Daniel pendant une longue période peut entraîner un manque de vitamine A, de vitamine B12, de vitamine D et de vitamine E, entraînant une faiblesse musculaire, des douleurs osseuses et un affaiblissement du système immunitaire.

Par conséquent, si vous suivez un régime comme un moyen de perdre du poids, que vous suiviez ce type de régime dans le cadre d'un exercice religieux ou religieux, il vaut la peine d'avoir le suivi d'un nutritionniste et d'un médecin.

Ceci est important pour que vous sachiez si vous pouvez vraiment suivre le programme alimentaire, combien de temps il peut fonctionner, et comment faire le meilleur régime sans nuire à la santé.

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Thamires Hauch est une muse du fitness, mannequin, étudiante en psychologie et influence digitale (digital influencer), qui partage son style de vie, sa routine d'entraînement et son régime alimentaire dans son profil Instagram, qui compte 653 000 abonnés. A 24 ans, la fille de 1, 60 m pèse 55 kg. La

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