Les régimes pour se désintoxiquer - 10 aliments puissants
Que faites-vous lorsque mon ordinateur est lent et encombrant sans effectuer correctement les tâches que vous attendez de lui? Vous redémarrez la machine et reprenez vos activités, seulement maintenant avec plus d'efficacité et d'agilité. Droit?
Voilà comment les régimes fonctionnent pour se désintoxiquer. Ils vous permettent de «réinitialiser» votre corps, rétablissant son bon fonctionnement et vous laissant plus léger et plus disposé.
Pour enlever toutes ces toxines qui vous rendent lourd et impuissant, incluez dans votre menu des aliments qui vous aideront à faire ce "nettoyage" dans votre corps. Des options comme le persil, l'artichaut et le chou collaborent pour «nettoyer» le corps et ne peuvent manquer de faire partie des régimes pour se désintoxiquer.
Des aliments puissants pour désintoxiquer
En plus d'inclure dans votre alimentation des aliments qui détoxiquent, il est également important de prêter attention aux habitudes qui ont conduit votre corps à devenir plein de toxines. Les aliments hautement transformés (remplis de conservateurs), les sucreries, les boissons gazeuses, les cigarettes, les aliments frits et le sel sont des ennemis du bon fonctionnement du corps et sont totalement contre-indiqués pour ceux qui veulent perdre du poids.
Les viandes grasses, les produits laitiers et même les sodas de régime devraient être évités dans les régimes pour se désintoxiquer. En plus de l'excès de sucre, de gras et de sodium, ils acidifient encore le corps, contribuant à l'apparition de l'inflammation.
Toujours opter pour des aliments frais chaque fois que possible, éviter la restauration rapide et inclure dans vos activités physiques de routine pour améliorer le fonctionnement de votre corps et éviter les kilos en trop.
Nous avons énuméré 10 nourritures puissantes de régimes pour te désintoxiquer, te laissant avec plus de disposition et renvoyant ces kilos non désirés.
Apple
Déjà, des Américains ont dit qu'une « pomme par jour éloigne le médecin », c'est-à-dire qu'une pomme par jour peut vous aider à rester loin du médecin. Les pommes ont de nombreux avantages pour la santé, en aidant à diverses fonctions du corps: le contrôle du cholestérol, la digestion, la prévention du cancer du côlon et le bon fonctionnement du foie.
Les pommes sont particulièrement importantes dans les régimes pour se désintoxiquer parce qu'elles ont une teneur élevée en fibres solubles et insolubles. La pectine présente dans la pomme est une fibre insoluble qui agit comme une éponge dans le système digestif, absorbant les toxines et les balayant dans l'intestin.
Un autre avantage de la pomme est qu'elle a un faible indice glycémique (IG), c'est-à-dire qu'elle est absorbée lentement par le corps et ne provoque pas une augmentation soudaine des niveaux de sucre dans le sang.
Artichaut
En plus de délicieux, l'artichaut est toujours un vrai remède sous forme de nourriture. Il aide à combattre le cholestérol, prévient et aide à traiter le cancer, améliore la digestion et aide la fonction hépatique. Et pour un régime détoxifiant, le bon fonctionnement du foie est essentiel car il agit sur la filtration et l'élimination des toxines.
Les feuilles d'artichaut sont riches en cinnarine, un antioxydant qui favorise la circulation de la bile dans le foie (rappelant que la bile agit pour dégrader les graisses dans l'intestin grêle). Il y a aussi la silymarine, un puissant antioxydant qui stimule la régénération cellulaire et détruit les radicaux libres, aidant le corps à se débarrasser des toxines.
Peu calorique, l'artichaut est riche en fibres, en plus d'être un diurétique naturel. Un seul petit artichaut fournit plus de fibres qu'une tasse de prune.
Salsinha
Riche en chlorophylle, en vitamine C et en vitamine K, le persil se retrouve dans la liste des aliments puissants à détoxifier car il s'agit d'un excellent diurétique naturel. Et en tant que tel, il stimule le bon fonctionnement des reins et du foie, deux organes fondamentaux pour filtrer et éliminer les toxines.
Vous pouvez l'inclure dans du jus vert ou comme assaisonnement dans des salades. Le thé de persil améliore l'effet diurétique et offre également d'excellents résultats, mais l'idéal est de le consommer cru pour en profiter pleinement.
Kale
Pourquoi le chou est-il présent dans tous les régimes pour désintoxiquer le corps? Tout simplement parce que c'est un aliment puissant pour éliminer les substances indésirables qui empêchent votre corps de fonctionner comme il se doit.
Le chou a une concentration élevée d'eau et de fibres (qui agissent dans le bon fonctionnement de l'intestin), ainsi que des enzymes qui aident le foie à libérer les toxines. Et en stimulant la production de bile, le chou aide également à contrôler le taux de cholestérol sanguin, en plus d'être anti-inflammatoire.
Le calcium, la vitamine C, la vitamine A, le potassium, le fer et la vitamine K sont quelques-uns des principaux nutriments trouvés dans le chou. Dans la mesure du possible, optez pour la version biologique, qui contient les mêmes nutriments, mais sans les riches associés aux produits agrochimiques.
Pissenlit
Comme nous l'avons déjà dit, le foie est un organe clé pour la désintoxication du corps. Par conséquent, les aliments qui stimulent ou renforcent leurs fonctions sont les meilleurs amis des régimes pour se désintoxiquer.
Le pissenlit est une herbe consommée comme une salade par les Européens, mais plus utilisée comme thé ici au Brésil. Composé de nombreuses vitamines et minéraux, sa fonction principale est de détoxifier le foie, en stimulant la libération de la bile. Le pissenlit a été utilisé pendant des siècles par les Chinois pour traiter diverses affections liées à la digestion, telles que la constipation, le gaz et l'indigestion.
Prenez une tasse de thé de pissenlit deux à trois fois par jour, sans sucre ou édulcorant (rappelez-vous, vous essayez de détoxifier!).
Gingembre
Pour ceux qui veulent se désintoxiquer et perdre du poids, le gingembre est essentiel. C'est parce que cette racine d'origine asiatique accélère le métabolisme, agit pour améliorer l'élimination des toxines, aide le foie et décompose encore renforce le système immunitaire.
Le gingembre améliore la digestion en accélérant le passage des aliments dans les intestins. Cela permet au corps d'éliminer rapidement les substances indésirables - telles que les toxines.
Ajouter le gingembre râpé à votre salade, thé, soupe ou jus vert. Ou ajoutez un peu de gingembre râpé dans votre bouteille d'eau et portez-le avec vous.
Chou
Après le fameux régime de soupe au chou, beaucoup de gens ne peuvent malheureusement même pas voir cette verdure devant eux. Si vous êtes inclus dans cette liste, voici cinq raisons de changer d'avis et d'inclure le chou dans votre régime détoxifiant:
- Le chou améliore le transit intestinal, accélérant l'élimination des toxines;
- Le foie vous remercie, car le chou aide à la détoxifier et à améliorer ses fonctions;
- Si d'une part, il peut provoquer des gaz, le soufre présent dans le chou aide à dégrader les substances nocives dans le corps;
- Il a des composés chimiques qui empêchent la prolifération des cellules cancéreuses;
- Il a peu de calories, est bon marché et peut être préparé de plusieurs façons.
Citron
Bactéricide et riche en vitamine C, le citron est l'un des fruits les plus consommés au monde et, contrairement à la croyance populaire, il ne s'acidifie pas, mais aide plutôt à alcaliniser le pH sanguin.
Un verre d'eau chaude avec quelques gouttes de citron le matin fera des merveilles pour votre santé. Buvez le mélange à jeun pour rétablir l'équilibre acide-base de votre corps (ce qui augmente l'efficacité de l'élimination des toxines) et pour aider les fonctions hépatiques.
Thés
Comme les thés sont composés presque uniquement d'eau pure, ils stimulent un plus grand fonctionnement des reins, en emportant de nombreuses toxines. Prendre plusieurs tasses tout au long de la journée, en donnant la préférence aux thés faits directement avec l'herbe, pas de sachets.
De nombreux régimes pour désintoxiquer la consommation de thé vert, mais il est à noter que, tout comme le café, le thé vert est riche en caféine, qui est toxique pour le corps.
Comme votre objectif est de désintoxiquer le corps, optez pour les thés de fenouil, de camomille, de mélisse, de mélisse, de fleur de la passion et de prêle. L'hibiscus, ainsi que la prêle et la pierre de pause de thé, est un diurétique puissant, qui aide à accélérer votre processus de désintoxication.
Algues
Nous savons tous que nous devrions consommer plus de fruits et de légumes pour maintenir la santé, mais parfois nous ignorons la grande quantité de pesticides présents dans ces aliments.
Les pesticides sont liés à une série de complications pour la santé, de la maladie d'Alzheimer et de Parkinson à plusieurs types de cancer. Bien que recommandé est toujours la préférence organique, parfois la faible disponibilité et les prix plus élevés de ces aliments rendent cette tâche plus difficile.
Car c'est là qu'interviennent les aliments détoxifiants comme le varech, qui ont la capacité d'éliminer certains métaux lourds de notre corps. Le plomb, le cadmium et le strontium radioactif sont certains de ces métaux couramment présents dans nos aliments et peuvent être éliminés par la consommation régulière d'algues.
Et pour ceux qui veulent perdre du poids, une raison de plus: les algues contiennent de grandes concentrations d'iode, ce qui contribue à accélérer le métabolisme. Inclure les algues dans votre salade ou en manger en apéritif, car ils sont salés et délicieux.
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