Elle a marché tous les jours et a perdu 77,5 kg
Lorsque Chasity Davis était enceinte de sa troisième fille, elle se sentit misérablement malade. Il pesait 165, 5 kg dans ses 1, 49 mètres de hauteur. Elle était facilement épuisée simplement en faisant des tâches quotidiennes.
"Je n'ai pas arrêté de prendre du poids. Je mange tout le temps. C'était ridicule ", dit Chasity. "Je suis arrivé à un état terrible, mais je ne le savais pas."
Sa santé semblait bonne et elle n'avait pas d'hypertension ni de cholestérol élevé, et elle ne développait pas de pré-diabète. Mais dès qu'elle a donné naissance à sa fille J'Nylah, quelque chose d'étrange a commencé à se produire - elle s'est sentie essoufflée pendant qu'elle se reposait. Elle a mentionné cela sans grande inquiétude, mais ses médecins savaient que sa plainte révélait quelque chose de plus grave. Ils l'ont immédiatement transférée dans un service de cardiologie et l'ont placée sur un moniteur cardiaque. Puis elle a reçu des nouvelles inquiétantes.
«Mon cœur s'est arrêté pendant environ trois secondes», a-t-elle dit.
De plus, sa tension artérielle "est allée au paradis". Mais Chasity, qui traversait un flot d'hormones post-partum, était en colère parce qu'elle ne pouvait pas voir sa fille J'Nylah.
Pour elle, trois secondes ne semblaient pas beaucoup. Enfin, un cardiologue lui a dit: "Dans le monde de la cardiologie, trois secondes c'est beaucoup. Tu as juste besoin d'une seconde pour sortir d'ici définitivement.
Quand les médecins lui ont finalement permis de voir J'Nylah, sa tension artérielle a chuté immédiatement. Mais Chasity, 34 ans à l'époque, savait qu'elle devait faire quelque chose pour sa santé si elle voulait vivre avec sa fille. "C'est alors que tout a commencé à changer", a-t-elle dit.
Après un cathétérisme cardiaque, Chasity a subi une chirurgie gastrique, ce qui l'a aidée à perdre près de 30 kg. Mais elle était encore obèse, pesant 136 kg. Après son rétablissement, elle a commencé à s'entraîner 7 jours par semaine, 2 fois par jour, tout en mangeant des protéines maigres, des grains entiers, des fruits et des légumes.
Mais elle s'est rapidement sentie épuisée par la rigoureuse routine d'exercices. "Je me suis rendu compte qu'une fois que j'avais fini sept jours par semaine, deux fois par jour", a-t-elle dit. "Alors j'ai décidé d'aller léger."
Dans le même temps, elle a rejoint une organisation à but non lucratif qui encourage les femmes et les filles noires à développer des habitudes de marche. L'organisation encourage les groupes de femmes à marcher ensemble et fournit des objectifs pour garder les gens motivés. "Je peux perdre du poids en marchant", a-t-elle dit. "Je suis vraiment tombé amoureux et j'ai accepté tous les défis."
Maintenant, Chasity marche environ 8 à 10 km par jour. Cela l'a aidée à transformer sa santé, sans parler de toutes les amitiés qu'elle lui a procurées.
"J'apparais souvent non seulement pour la promenade mais aussi pour les conversations", a-t-elle dit.
Depuis le début du trekking, Chasity a perdu 77, 5 kg et, dans l'ensemble, elle a perdu 109 kg depuis qu'elle a eu sa fille il y a presque sept ans.
"La vie est beaucoup mieux quand vous êtes en meilleure santé", at-elle dit. "Je me sens juste bien dans ma peau. Je fais face à différentes situations. J'ai beaucoup appris. "
Voici ses conseils pour les autres qui prévoient également de perdre du poids:
1. Buvez de l'eau
Chasity trouve souvent des gens qui pensent être en bonne santé couper les choses de leur régime alimentaire. Mais elle recommande que les gens commencent à ajouter plus d'eau.
"L'eau donne plus d'énergie", a-t-elle dit.
Alors qu'elle buvait plus d'eau, elle commença à boire du jus et du soda sans même s'en rendre compte. Ce petit ajout l'a aidée à perdre du poids.
2. Concentrez-vous sur un objectif à la fois
Souvent, les gens essaient d'abandonner toutes leurs mauvaises habitudes en même temps. Chasity s'est rendu compte qu'elle avait plus de succès lorsqu'elle se concentrait sur un petit objectif.
"Vous devez faire face à une chose à la fois", a-t-elle dit. "Quand vous essayez de tout changer à la fois, vous finirez par échouer. Lorsque vous approchez d'une chose et que cela devient une habitude, vous pouvez passer au but suivant. "
3. Il est acceptable de manger une "mauvaise" nourriture
Manger plus de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers a aidé Chasity à perdre du poids, mais elle mange encore de temps en temps des aliments gras ou sucrés. Elle sait juste qu'elle devrait limiter sa consommation d'entre eux.
"Juste parce que j'ai perdu du poids ne signifie pas que je ne mange jamais rien de mal", a déclaré Davis. "La différence est maintenant que j'ai au moins un repas cuisiné à la maison tous les jours."
Un record du monde vieux de 71 ans a dépassé 30 ans
Gary Patton, de Rock Rapids, dans l'Iowa, aux États-Unis, s'est offert un cadeau d'anniversaire approprié: le nouveau record du monde des milles intérieurs rapides pour les 70-74 ans. C'était quelque chose qu'il poursuivait depuis longtemps, et il a amélioré son entraînement l'année dernière pour poursuivre le but. Le 7 dé
Le président de la société perd 16 kg, surprend ses employés et améliore sa productivité
Avec 1, 87 m et 84 livres, Keith Krach, 59 ans, PDG de DocuSign, est en très bonne forme. Mais si vous l'avez vu il y a seulement quatre mois, vous ne seriez probablement pas capable de le reconnaître - Krach pesait 99 kg et a perdu près de 16 kg durant cette courte période. Pourquoi? Krach dit qu'il n'y avait pas de raison particulière de perdre du poids, si ce n'est un engagement qu'il avait pris avec ses deux enfants, à savoir qu'il serait en meilleure forme à l'université avant l'âge de 60 ans. Mais la
