Les personnes en méditation bénéficient d'une meilleure santé cérébrale chez les personnes âgées, selon une étude
La méditation et la pleine conscience ont été de grandes tendances ces derniers temps, avec de nombreuses applications et livres dédiés à aider les gens à atteindre un état zen.
Les praticiens croient que la pratique peut aider à soulager le stress et même promouvoir la perte de poids, mais si vous n'avez pas donné une chance à la méditation, détrompez-vous car une nouvelle recherche vient d'identifier un autre bénéfice potentiel important.
Et tout cela a à voir avec la façon dont la méditation peut affecter votre cerveau à long terme.
Selon l'étude, la méditation quotidienne peut avoir un effet durable sur votre capacité d'attention et vos capacités cognitives, contribuant ainsi à améliorer la capacité d'une personne à bien se concentrer sur la vieillesse.
L'équipe de l'Université de Californie a accompagné les participants dans une étude de 2011 sur les avantages cognitifs de la méditation quotidienne sur une période de trois mois.
Sept ans plus tard, ils ont démontré qu'ils avaient maintenu l'élan cognitif acquis à la fin de l'étude de trois mois, qui comprenait un temps de réaction et une capacité d'attention plus forts.
Et cela était particulièrement vrai pour les participants plus âgés qui continuaient à méditer régulièrement. Comparés à ceux qui ont pratiqué moins de méditation après l'expérience, ils étaient moins susceptibles de montrer des modèles de déclin liés à l'âge dans leur durée d'attention.
"Cette étude est la première à fournir la preuve qu'une pratique de méditation intensive et continue est associée à des améliorations durables de l'attention soutenue et de l'inhibition de la réponse avec la possibilité de modifier les trajectoires longitudinales des changements cognitifs dans la vie d'une personne". auteur de l'étude, Anthony Zanesco.
Bien sûr, les auteurs de l'étude ont reconnu dans le Journal of Cognitive Enhancement que les participants pratiquaient l'équivalent d'une heure de méditation par jour et que plus de recherche est nécessaire pour confirmer les avantages.
Cependant, nous ne pouvons qu'essayer la méditation, car peu importe les résultats de l'étude, cela peut très bien marcher pour vous.
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