10 idées de jus vert détoxifiant
Le jus des feuilles, des légumes et des fruits que nos mères et grands-parents nous ont fait prendre quand nous étions enfants (que nous avons gentiment refusé avec une grimace) est maintenant à la mode et va par le nom légèrement plus sophistiqué de "jus de detox".
Célèbres pour aider à la perte de poids et promouvoir une désintoxication dans le corps, les jus verts ont également gagné de l'espace pour la praticité: rien n'est plus facile que d'ajouter 3 ou 4 ingrédients et de tout battre ensemble dans le mélangeur. Panela cher, l'assaisonnement et en outre fait gagner du temps. Sans parler, bien sûr, que de nos jours vous pouvez les trouver presque n'importe où, des kiosques dans le centre commercial aux maisons de jus dans la rue.
Pour ceux qui ont toujours eu du mal à consommer les portions recommandées de fruits et légumes, le jus vert détoxifiant peut être un excellent choix car il vous permet d'obtenir des nutriments importants avec juste un verre de boisson. Et si vous êtes déjà un adepte du jus vert et que vous cherchez de nouvelles recettes, les suggestions ci-dessous peuvent être une excellente option pour vous de varier votre menu de désintoxication et de continuer à obtenir tous les avantages du jus vert détoxifiant.
Avantages du jus vert détoxifiant
Le jus vert détoxifiant est riche en fibres, ce qui prolonge la satiété avec peu de calories et améliore la fonction intestinale. Il détoxifie encore le foie, l'organe fondamental pour l'élimination des toxines du corps. Ces deux caractéristiques contribuent ensemble à réduire l'inflammation, l'une des causes du gonflement et de l'accumulation de graisse.
Mais la renommée du jus vert est due en grande partie à la grande quantité d'antioxydants présents dans la boisson. Ces substances aident à lutter contre les radicaux libres, qui, lorsque l'excès contribue au vieillissement prématuré et peut encore causer un certain nombre de complications, allant de la maladie d'Alzheimer au cancer. Bien que notre corps produit déjà des radicaux libres naturels, des substances telles que les cigarettes, le sucre, les produits agrochimiques et les aliments transformés ont la capacité d'accélérer ce processus.
Certaines études suggèrent également que la consommation régulière de jus vert détoxifiant peut conduire à une diminution des LDL, les mauvais niveaux de cholestérol.
Aliments et Boissons
Maintenant que vous connaissez déjà certains des avantages de la désintoxication du jus, consultez les 10 conseils à consommer à inclure dans votre alimentation:
1. Jus Detox du salsão et du chou
Ingrédients
- 3 feuilles de chou;
- ½ tasse d'épinards;
- 2 cuillères à soupe de persil;
- 1 pomme verte avec peau;
- 1 citron pressé;
- 1 cuillère à café de gingembre râpé;
- ½ tasse de branche de céleri haché;
- 2 verres d'eau minérale.
Préparation:
- Battre tout dans le mélangeur et prendre sans effort.
2. Jus de concombre et de betterave
Ingrédients
- ½ concombre japonais avec peau;
- 1/2 pomme verte avec pelure et épépinée;
- Jus de 1 citron;
- 2 tranches de betterave crue en coquille;
- 1 verre d'eau
Préparation:
- Désinfectez tous les ingrédients et fouettez dans le mélangeur;
- Servir sans forcer (si vous préférez un jus moins épais, ajoutez plus d'eau).
3. Détoxifiant le jus vert de germes de luzerne et de chou frisé
Ingrédients
- 1 tasse de germes de luzerne;
- 2 feuilles de chou;
- 1 verre d'eau de coco;
- ½ jus de citron;
- 1 fine tranche de gingembre.
Préparation:
- Battre tous les ingrédients dans le mélangeur et servir sans forcer.
4. Jus de désintoxication d'ananas avec le kiwi
Ingrédients
- 2 tranches moyennes d'ananas perlé pelé;
- 1 kiwi tranché avec pelure;
- 1 fichier de Perse pelée;
- 5 feuilles de menthe;
- 1 verre de thé vert sans sucre;
- 3 glaçons.
Préparation:
- Battre tous les ingrédients dans le mélangeur et servir immédiatement (sans forcer).
5. Jus de chou à l'orange
Ingrédients
- 1 orange entière (sortez les graines et laissez la bagasse);
- 2 feuilles de chou sans tiges;
- 1 cuillère à soupe de chia;
- ½ tasse de pomme verte hachée (avec la peau);
- 5 feuilles de menthe;
- 1 verre d'eau minérale
Préparation:
- Battre tous les ingrédients dans le mélangeur et servir sans forcer.
6. Raisin désintoxiquant de jus vert et coriandre
Ingrédients
- 3 feuilles de betterave;
- ½ tasse de coriandre;
- ½ tasse de raisin vert;
- 1 citron pressé;
- 1, 5 verre d'eau.
Préparation:
- Retirer la boule des raisins et les placer avec les autres ingrédients dans le mélangeur;
- Battre et servir sans forcer.
7. Jus puissant Detox de chlorophylle
Ingrédients
- ½ tasse de persil;
- 1 tasse de feuilles d'épinards;
- 1 feuille de chou sans tige;
- 1 tasse d'oignon haché;
- ½ tasse de germes de luzerne;
- ½ pomme verte avec peau;
- 5 feuilles de menthe;
- 2 verres d'eau.
Préparation:
- Laver tous les ingrédients et les placer pour battre le mélangeur;
- Servir sans forcer.
8. Jus vert détoxifiant avec pissenlit
Ingrédients
- 5 feuilles de pissenlit;
- ½ tasse de concombre avec la peau;
- 1 tasse de tiges sucrées;
- 1 citron pressé;
- 1 cuillère à café de gingembre râpé;
- 1 verre d'eau de coco.
Préparation:
- Battre tous les ingrédients dans le mélangeur;
- Servir avec des glaçons.
9. Jus vert de laitue et céleri
Ingrédients
- 3 feuilles de laitue;
- ½ tasse de tiges de céleri;
- ½ pomme verte avec peau;
- 1 tasse de feuilles de céleri;
- 1 fichier de Perse;
- 2 verres d'eau.
Préparation:
- Peler le fichier de la Perse et le mettre dans le liquide avec les autres ingrédients;
- Battre avec 3 glaçons et servir immédiatement (sans égoutter).
10. Jus désintoxiquant aubergine
Ingrédients
- 2 tranches d'aubergine avec la peau;
- 1 orange;
- Jus de 1 citron;
- 1 pomme verte sans pépins;
- 1 verre d'eau
Préparation:
- Peler l'orange, retirer les graines et les couper en petits morceaux;
- Ajouter avec les autres ingrédients et battre dans le mélangeur;
- Servir immédiatement avec des glaçons.
Comment
Voici quelques conseils pour obtenir tous les avantages du jus vert:
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