Entrer au collège est devenu 20 kg, mais elle a combattu et perdu 30
Paige Jackson, de 30 ans, est venu peser exactement 100 kg après son entrée au collège. Auparavant extrêmement active, la nouvelle vie d'études lui a fait prendre beaucoup de poids en ne s'adaptant pas à ses habitudes alimentaires. La taille effrayante d'une robe qu'elle a achetée pour aller à un mariage l'a fait changer de vie. Découvrez l'histoire racontée par ses propres moyens, aujourd'hui avec 30 kg de moins.
Comment ai-je pris du poids?
J'étais un athlète sportif à trois reprises au lycée, tellement actif que je n'ai jamais pris la peine de manger du poulet frit et de me faufiler dans le hamburger. Cependant, aller à l'université en 2004 a mis fin à mon programme d'entraînement intense - pas mes habitudes alimentaires fous.
Après un semestre de me nourrir avec des sodas et du poulet frit, j'avais gagné environ 23 kg. J'attribuais le fait que mes vêtements étaient bien attachés à la sécheuse, jetant de côté les commentaires d'amis inquiets qui avaient remarqué combien de poids j'avais gagné. Jusqu'à ce que je devais prendre une robe de taille 50 pour le mariage de ma mère, et j'ai finalement réalisé que je devais faire de ma santé une priorité.
Changements dans la deuxième année
L'année suivante, j'ai déménagé du campus, ce qui m'a éloigné de cette cafétéria avec tout ce que vous pouvez imaginer pour manger et m'a forcé à remplir mon propre réfrigérateur avec de la nourriture saine.
J'ai également passé en revue ma routine de marche - que j'avais commencée pendant l'été - et en un rien de temps j'ai couru pour un total de 30 minutes. Je suis passé par des jours alternants de course avec un DVD de séances d'entraînement et de musculation que j'ai trouvé dans les magazines. À la fin du semestre, j'avais perdu 14 kg.
Incitations pour les réseaux sociaux
Jusqu'à ce que je sois diplômé en 2008, j'étais un peu bâclé sur la taille de mes portions. Pour me remettre sur les rails, j'ai commencé à apporter des repas sains, comme des salades, au travail. J'ai aussi commencé à m'entraîner avec un instructeur. Cela m'a aidé à perdre 18 kg de plus.
Lorsque mes amis Facebook ont commencé à commenter ma perte de poids en demandant conseil, j'ai créé sur ma page une série «Astuce Fit du Jour», qui est devenue en 2012 @spandex_and_sportsbras, un compte joint à Instagram avec un ami.
La meilleure partie de mes 2 500 adeptes, c'est qu'ils me tiennent responsable. Et j'aime être capable d'aider à motiver les autres à atteindre leurs objectifs de santé.
Mes bases pour perdre du poids
Se concentrer sur une bonne forme était essentiel au succès de Paige. Ici, elle choisit les trois stratégies qui l'ont le plus aidée.
- Gardez l'inspiration partout: J'ai toujours sur mon téléphone des citations de motivation chaque jour. Des mots comme «Si vous voulez quelque chose, travaillez pour l'obtenir» me donnent de la force chaque fois que je regarde l'écran.
- Ne restez pas coincé dans les chiffres: Tout au long de mon parcours, j'ai toujours construit des objectifs actifs, comme courir un semi-marathon ou gagner du muscle, pour mesurer mes progrès. Travailler pour des résultats concrets est beaucoup plus gratifiant que l'obsession des chiffres sur la balance.
- Trouver des substituts délicieux: Au lieu de laisser tomber mes aliments préférés, je les ai fait en meilleure santé avec des ingrédients de substitution. Par exemple, j'ai commencé à utiliser des patates douces, de l'huile de coco, du sel de mer, entre autres.
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