L'ex-sédentaire perd 56 kg et participe aujourd'hui à plusieurs marathons
Darrell W. McTague est un jeune homme de 25 ans qui a perdu 56 kg lorsqu'il s'est rendu compte qu'il devait changer ses habitudes lorsqu'il devait acheter de nouveaux pantalons pour son travail et qu'il avait honte devant les autres. Découvrez l'histoire racontée ci-dessous:
Comment ai-je pris du poids?
J'ai toujours été gros, aussi longtemps que je me souvienne. Je ne me souviens pas quand je pesais moins de 200 kg. Probablement encore à l'école. Imaginez combien c'est triste? J'avais essayé de perdre du poids plusieurs fois et je n'ai pas essayé de continuer.
À la fin de ma dernière année de lycée, j'ai réussi à perdre 31 kg avec le programme Weight Watchers et en pratiquant des sports (j'ai joué au football, pratiqué l'haltérophilie et le tir). Le problème était que le programme ne m'enseignait pas vraiment ce que j'avais besoin de savoir pour survivre quand je ne pouvais pas traduire les choses en «points» et quand il n'y avait pas de réunion pour demander de l'aide.
Dès que je suis allé à l'université, j'ai gagné tout le poids en arrière et plus, atteignant un peu plus de 136 kg par an après l'obtention du diplôme. J'ai essayé de bien manger et d'aller à la gym à l'université, mais je ne me suis jamais habitué. Et je mangerais tout: pizza, hot-dogs, hamburgers, cuisine mexicaine - partout où c'était rapide, pratique et bon marché.
Le tournant
Ce qui représentait vraiment ce tournant était mon pantalon de travail. Je travaille dans un restaurant - je bouge beaucoup. L'intérieur de mes cuisses s'est frotté et a déchiré mon pantalon. Je devais aller chez Wal-Mart pour acheter de nouveaux pantalons, et j'étais toujours trop gêné par la taille que j'avais besoin d'acheter. Saviez-vous que les pantalons avec un tour de taille de 42 pouces coûtent plus cher en raison de la quantité de matériel nécessaire pour les produire? C'était une claque dans le visage. J'en avais assez. J'étais usé et humilié.
Comment j'ai perdu du poids
Ma fiancée et moi avons décidé de commencer un programme d'exercices à domicile appelé P90X ensemble. C'était très difficile - j'ai dû faire 10 craquements au genou au début - mais je le faisais. C'était tellement enrichissant. À la fin de la première semaine, nous savions que si nous pouvions terminer cette semaine, nous pourrions faire tout le programme. À la fin, j'avais perdu 20 livres!
Nous avons continué à faire une série de programmes d'exercices, certains avec ma mère aussi. J'ai partagé mes photos avant et après sur Facebook après chaque émission, et dès que j'ai perdu 45 livres, les gens ont commencé à me dire qu'ils m'inspiraient et qu'ils avaient commencé à faire leurs propres changements positifs! À ce moment-là, j'ai commencé à écrire sur un blog, qui a atteint plus de 2 300 abonnés!
Maintenant, je mange de plus petites portions toutes les deux heures, et j'aime profiter de la nourriture. Je ne suis pas venu près de soda depuis août 2012. Je reste loin de l'excès de graisse, de farine blanche et de sucres raffinés autant que possible. En moyenne, je consomme environ quatre litres d'eau par jour.
Le 23 mars 2013, c'était la première fois que nous participions à une course, et ça a tout changé pour moi! À ce moment-là, j'avais perdu beaucoup de poids et amélioré ma fonction cardiovasculaire au point où je pouvais courir. Il semblait combattre l'impossible au début, mais c'était excitant. Dans la première course, j'ai atteint 5 km! Mes jambes étaient titubantes et j'étais épuisé, mais je l'ai fait.
J'ai pris du courage et enregistré pour mon premier demi-marathon. Après cela, j'ai couru un marathon, plus des demi-marathons! Maintenant que j'ai terminé ma transformation, le fait de demander des conseils et de la motivation m'aide à rester motivé.
Les jours où je suis paresseux, je pense à quel genre d'exemple cela donnerait aux gens, et ensuite je fais plus d'exercice. Je planifie 32 courses pour cette année, et j'ai hâte de finir mon premier parcours d'obstacles. Voyons voir comment cela va se passer.
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"Si vous voulez vraiment perdre du poids, concentrez-vous. Scelle, ne pense à rien, ne pense pas aux difficultés et à la volonté. Il te jette, il sera heureux, il obtiendra ton rêve, il le réalisera ". La pointe vient du gaucho de la petite ville de Capela de Santana, Catiane Alves, 32 ans, qui, après avoir souffert de l'effet accordéon pendant des années et consommé des médicaments pour perdre du poids, a réussi à perdre 32 kg de son 105 en huit mois avec rééducation nourriture faite avec l'aide d'une nutritionniste et la pratique de l'activité physique sur le tapis r
