Fat Burner fonctionne-t-il? Qu'est-ce que c'est et quel est le meilleur
La route vers la perte de poids est, pour beaucoup de gens, longue et pleine de difficultés. Obtenir le corps que vous voulez n'est jamais aussi facile que cela puisse paraître, surtout pour ceux qui ont tendance à accumuler de la graisse corporelle. Face à toutes les difficultés, il n'est pas étonnant qu'il soit possible de trouver des suppléments sur le marché qui promettent d'offrir une aide considérable.
Les soi-disant Fat Burners (brûleurs de graisse) s'améliorent constamment et gagnent de plus en plus de consommateurs. Mais qu'est-ce qu'un Fat Burner? Est-ce que ces suppléments fonctionnent vraiment? Comment devraient-ils être pris?
Qu'est-ce que Fat Burner
Fat Burner est un nom commercial utilisé pour de nombreux produits qui sont en réalité très variés. Tous visent le même objectif: aider le consommateur à perdre de la graisse corporelle. Cependant, malgré le même nom, différents produits promeuvent (ou prétendent promouvoir) ces effets par des moyens très différents.
La plupart des brûleurs de graisse sont constitués d'une variété d'éléments sur lesquels il existe une croyance qu'ils aident à un certain stade du métabolisme afin d'augmenter la combustion des graisses. Il y a des substances qui promettent d'accélérer le métabolisme, d'autres qui promettent de l'aide dans la libération de graisse des cellules et dans leur transport.
Les soi-disant thermogenics promettent d'augmenter la dépense énergétique du corps, en stimulant la production de chaleur. D'autres substances promettent également de réguler la production et la performance des principales hormones (en particulier les hormones thyroïdiennes et l'insuline). Les fonctions s'accumulent, atteignent le contrôle de l'appétit et passent par les propriétés diurétiques et promettent d'éviter que les graisses consommées soient absorbées par le corps.
Chaque Fat Burner, en général, a sa propre combinaison d'ingrédients et d'effets promis. Les ingrédients utilisés, leur dosage et leur combinaison déterminent dans une large mesure l'efficacité du supplément.
Fat Burner fonctionne-t-il?
L'efficacité de Fat Burners est une question très complexe. Alors qu'il existe des substances dont l'efficacité est reconnue (comme l'éphédrine, dont l'utilisation pose de graves risques pour la santé), il en existe d'autres dont l'efficacité est extrêmement discutable (comme l'extrait de thé vert).
La question nécessite donc une réponse ambiguë: il y a des Fat Burners qui fonctionnent, et il y en a d'autres qui ne fonctionnent pas. Chacun d'eux devrait être évalué pour ses ingrédients, qui mai mai ou ne pas être efficace. Plus que cela, chacun d'eux peut être plus ou moins efficace en fonction de la personne qui le consomme: un brûleur de graisse à base de caféine peut être efficace, mais ce ne sera certainement pas pour une personne résistante à la caféine.
La publicité et les mythes qui sont construits autour des options Fat Burner, cependant, ne servent qu'à créer plus de confusion. Il n'y a pas de substance sûre qui soit capable de produire des effets miraculeusement rapides et intenses, donc une extrême prudence et un scepticisme sont recommandés à l'utilisateur.
Besoin de soins
Beaucoup de prudence est nécessaire lors de la consommation d'un brûleur de graisse. Les substances utilisées sont souvent dangereuses à haute dose, et d'autres ne devraient en aucun cas être consommées, en particulier l'éphédrine. La thermogénie est particulièrement dangereuse et ne devrait pas être consommée sans avis médical.
Des précautions doivent être prises dans trois directions: ingrédients, source et dosage. D'abord, assurez-vous que les ingrédients utilisés sont sûrs. Malgré l'immense quantité d'ingrédients, il est possible de trouver des informations sur pratiquement tout. En cas de doute, n'utilisez pas le supplément.
Ensuite, vérifiez la provenance. Beaucoup de suppléments prétendent utiliser des substances sûres, mais sont secrètement remplis de substances dangereuses et illégales pour assurer les effets. Si le supplément passe le test de confiance, seul le dosage reste à établir: il est recommandé de commencer par la dose la plus faible possible et de ne l'augmenter que lentement. Essayez de connaître le dosage le plus élevé autorisé, et ne jamais le dépasser.
Comment prendre un brûleur de graisse
Tout en tenant compte des mesures de sécurité, prendre un Fat Burner peut être d'une grande aide à ceux qui cherchent à perdre du poids. Cependant, pour que les effets désirés soient obtenus, il est nécessaire que le supplément soit pris correctement.
Le premier besoin est de se rappeler que Fat Burner ne fera jamais tout le travail seul. En outre, il convient de garder à l'esprit que, progressivement, ces substances deviennent tolérées par notre corps et perdent leur effet.
Il est donc nécessaire de combiner Fat Burner avec un programme cohérent d'exercices physiques et une alimentation équilibrée. Il est inutile de rendre votre corps plus apte à brûler les graisses si, par l'alimentation et la sédentarité, vous accumulez des calories plus rapidement que vous ne pouvez en perdre. Bien que les éléments du calcul soient nombreux, il n'y a pas moyen d'échapper à la formule générale: si vous consommez plus de calories que vous n'en dépensez, vous ne perdrez pas de poids.
Le problème de l'augmentation de la tolérance aux substances Fat Burners devrait être traité par la consommation cyclique, c'est-à-dire l'alternance de périodes de consommation de brûleur de graisse et de périodes d'abstinence. La périodicité idéale varie selon le supplément et selon les caractéristiques corporelles d'une personne, de sorte qu'une expérimentation est nécessaire. Une périodicité populaire, cependant, est de deux semaines de consommation suivies d'une semaine d'abstinence.
Comment choisir le meilleur brûleur de graisse
L'immense diversité des substances, ainsi que leurs nombreux effets douteux, rendent la recherche du meilleur brûleur de graisse très difficile. L'adaptation de la personne aux substances est, en outre, un facteur supplémentaire dans l'équation compliquée à résoudre.
Le choix en termes d'efficacité doit donc être fait avec une dose d'expérimentation. En outre, il est important de se renseigner sur les effets de différentes substances, ainsi que sur la réputation de chaque supplément et marque.
En outre, il faut pratiquer le scepticisme dans le choix: les produits qui promettent des effets irréalistes sont, en règle générale, des menteurs. Le sérieux du consommateur, dans ces moments, peut faire la différence. Choisissez un supplément qui offre une certaine aide, même une petite - et sachez que le dur labeur de l'alimentation et de l'exercice est toujours à vous.
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