Freekeh Vraiment mince?
L'aide des grains naturels et des farines a été de plus en plus recherchée par les personnes qui font des régimes et veulent réduire le pourcentage de graisse sans négliger la nutrition de leur corps. Freekeh est d'origine arabe et est très commun, mais seulement récemment son utilisation a été adoptée pour contribuer à la perte de poids des personnes. Freekeh amincit vraiment, mais ses avantages ne sont pas limités à cela, il peut contribuer à votre santé tout en offrant une saveur différente à vos repas.
Qu'est-ce que Freekeh?
Freekeh est un blé d'origine arabe, la Syrie, le Liban et la Jordanie. Cet ingrédient peut également être connu sous le nom de Farik ou Frik. Il est rôti et moulu. Cet ingrédient consiste en l'union de plusieurs grains entiers verts. Il a une faible teneur en calories mais n'est pas sans gluten. Dans un demi-verre de Freekeh, vous pouvez consommer 16 grammes de protéines, 4 grammes de fibres et un peu moins de 130 calories.
Il contribue des portions significatives de fer et de zinc. Vous pouvez toujours trouver ces haricots pré-aromatisés avec la saveur de romarin ou tamari. Il a été comparé au quinoa, car il contient deux fois plus de protéines et trois fois plus de fibres que le riz brun. La combinaison de céréales a pris de l'importance depuis que l'hôte américain Oprah a parlé de l'utilisation et des avantages de l'incorporation de Freekeh dans sa nourriture.
Cette nourriture peut être utilisée dans la préparation de salades, de jus, de vitamines, de yaourts, de soupes et même de pâtes. L'accent est mis sur la préparation du riz avec l'ajout de grains de freekeh.
Le temps de préparation des grains peut varier de 15 à 25 minutes, il faut le faire bouillir avec de l'eau jusqu'à obtention d'une texture douce.
Effets de freekeh
Son effet amincissant a été découvert en raison de la quantité de fibres contenue dans les grains. En plus de perdre du poids, Freekeh peut toujours fournir des minéraux comme le sélénium, le magnésium et le potassium. Ces grains se distinguent non seulement parmi ceux qui souhaitent perdre du poids, mais peuvent être utilisés comme source de protéines pour un régime de gain de masse maigre. Le freekeh amincit même et a une saveur et une texture fumé dans le caoutchouc de noix.
Vous n'avez pas nécessairement besoin de consommer Freekeh pour perdre du poids en isolation. Grains peuvent être ajoutés aux repas avec d'autres grains entiers et fonctionnels pour favoriser la perte de poids.
Avantages du freekeh
- Freekeh peut réduire les niveaux de sucre dans le sang, évitant ainsi les pointes d'insuline et contrôlant le niveau glycémique de vos repas.
- La nourriture contribue à la santé de vos yeux car elle contient des quantités significatives de lutéine et de zéaxanthine, des caroténoïdes qui sont des antioxydants qui peuvent empêcher la dégénérescence de votre vue en raison de l'âge avancé.
- Freekeh amincit vraiment, car il fournit la satiété et ainsi vous consomment de plus petites portions.
- Son processus digestif bénéficiera en raison de la teneur élevée en fibres, empêchant ainsi la constipation intestinale, ce qui réduit la possibilité d'apparition d'une maladie diéverticulaire.
- Freekeh peut fournir un effet probiotique et stimule la croissance de bactéries saines pour faciliter la fonction intestinale.
- Il est exempt de conservateurs et de produits chimiques.
Contre-indication
L'utilisation de freekeh dans les régimes n'a pas de contre-indications, mais il est recommandé de reconnaître si vous avez une intolérance au gluten ou non afin d'éviter d'éventuelles réactions inattendues. Les personnes qui ont des problèmes de restriction de potassium et des problèmes rénaux devraient également surveiller la consommation de nourriture.
Régime équilibré
Freekeh amincit vraiment, mais il est essentiel que vous respectiez un régime équilibré et hypercalorique qui peut augmenter votre brûlure de calorie et vous aider à atteindre votre poids désiré. L'utilisation de freekeh pour perdre du poids peut être autorisée après l'évaluation des propriétés, de sorte que vous pouvez prendre conscience des réactions possibles qui peuvent se produire dans votre corps. Montez votre plan de nourriture et incorporez les grains d'une manière positive pour la perte de livres que vous voulez perdre.
Activités physiques
Nous pouvons dire que le freekeh s'amincit vraiment, mais les bonnes habitudes ne doivent pas être oubliées. La consommation de freekeh ne devrait être qu'une aide pour vous conquérir le corps que vous désirez de forme plus rapide et permanent. Il est impératif que vous mettiez en place un planning pour pratiquer des exercices physiques et ainsi vous pouvez garantir l'élimination des calories nécessaires.
Prix
Vous pouvez acheter 250 grammes de freekeh pour des montants de 32, 00 $ à 44, 00 $.
Où acheter?
Nous pouvons dire que ce ne sera pas une tâche facile de trouver le freekeh au Brésil, donc vous ne pouvez le trouver que dans les magasins de produits arabes. L'achat de l'ingrédient peut également être fait sur des sites Web qui offrent des suppléments et des produits naturels par des ventes en ligne. Probablement, avec la popularité croissante des aliments pour les processus de perte de poids, sa vente sera offerte par les magasins d'aliments naturels et les suppléments alimentaires.
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