L'eau froide signifie-t-elle?
Hydrater le corps a prouvé des avantages pour notre santé physique et mentale. La recommandation de prise d'eau faite par les académies nationales des sciences, ingénierie et médecine est pour les hommes de consommer en moyenne 3, 7 litres d'eau par jour (15, 5 tasses) et les femmes, 2, 7 litres (11, 5 tasses) tous les jours.
Beaucoup croient que boire de l'eau froide est mauvais pour la santé au fil du temps. Cette théorie est basée sur la croyance de nombreuses personnes et cultures qui affirment que boire de l'eau froide contracte l'estomac, ce qui rend difficile la digestion après un repas. En plus du corps qui travaille plus pour maintenir la température interne de 37 ° C (98, 6 ° F), les enzymes du corps sont moins efficaces, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et le système immunitaire est affaibli.
Bien qu'il existe des preuves non concluantes que l'eau froide est mauvaise, beaucoup se disputent encore.
Une petite étude ancienne menée en 1978 avec 15 personnes a apporté des informations plus concluantes. La recherche a montré que boire de l'eau froide rend la muqueuse nasale plus épaisse et plus difficile à traverser les voies respiratoires. Cela signifie que si vous essayez de traiter un rhume ou la grippe, boire de l'eau froide ou froide peut aggraver votre congestion.
D'autres problèmes de santé, tels que les migraines et les douleurs liées à l'achalasie, qui limitent la capacité du corps à passer les aliments par l'œsophage, peuvent également s'aggraver lorsque nous buvons de l'eau froide pendant le repas. Mais les deux se manifestent chez les personnes qui subissent déjà cette condition.
Lorsque nous mettons une loupe sur le sujet, nous constatons que dans la médecine chinoise ancienne, boire de l'eau froide avec de la nourriture chaude était considéré comme un déséquilibre. Typiquement, les repas dans la culture chinoise sont servis avec de l'eau chaude ou du thé chaud.
Mais y a-t-il une part de vérité dans ces déclarations? Buvez-vous de l'eau froide ou pas, de toute façon? Continuez à lire et obtenez plus d'informations sur le sujet.
L'eau froide apporte-t-elle des avantages?
Boire de l'eau froide a ses avantages. Pendant l'exercice, par exemple, il peut aider à prévenir la surchauffe du corps et ainsi rendre la séance d'entraînement plus réussie. C'est probablement parce que l'eau froide aide votre corps à maintenir une température plus basse.
L'eau glacée est-elle mauvaise pour votre santé?
Comme nous l'avons vu, boire de l'eau froide est contraire aux principes de nombreux peuples et cultures. Cependant, l'eau froide que nous buvons n'est pas nécessairement reçue et absorbée par notre corps directement, car tout comme la nourriture, elle subira un processus de chauffage.
Il est fait entièrement par le tube digestif contenu dans la cavité abdominale et les coussinets adipeux abdominaux contribuent également de manière significative à ce processus de chauffage. Donc, si vous buvez habituellement de l'eau glacée, votre corps fonctionnera de sorte que le chauffage maximum entre en action.
Cependant, on pense que cette condition peut développer des problèmes liés à la digestion et l'accumulation de substances qui portent diverses maladies. Nous aborderons certaines questions liées à la consommation d'eau glacée et les impacts que beaucoup prétendent pouvoir apporter à leur santé.
- Est-ce que boire de l'eau froide aide à perdre du poids?
Beaucoup croient que boire de l'eau glacée peut dépenser plus d'énergie corporelle parce que notre corps va travailler un peu plus pour maintenir la température idéale et donc brûler plus de calories. Cependant, cela peut ne pas être une vérité complète, car le corps se concentrera sur le travail pour équilibrer la température de l'eau et cela pourrait compromettre le processus de digestion.
Une autre croyance est que le froid dans le corps provoque le durcissement et la congélation des graisses, les rendant plus difficiles à digérer. Il n'y a pas de recherche pour étayer cette affirmation.
- Peut-il entraver le transit intestinal?
Certaines déclarations suggèrent que boire de l'eau froide est mauvais pour le transit intestinal et peut causer de la constipation. Cela peut arriver parce que la nourriture en contact avec l'eau froide se solidifie et durcit lorsqu'elle passe à travers le corps, et en parallèle provoque la contraction de l'intestin, ce qui entraîne des difficultés d'évacuation.
- Peut-il endommager l'hydratation?
Boire de l'eau froide peut ralentir le processus de réhydratation de votre corps plutôt que de l'accélérer. C'est parce que le corps doit travailler pour amener l'eau à la température corporelle correcte avant de pouvoir l'utiliser pour la réhydratation. Cependant, cette règle est différente lorsque nous consommons de l'eau froide pendant l'activité physique.
- Peut-il causer des problèmes d'estomac?
Beaucoup de gens croient que boire de l'eau froide est mauvais pour l'estomac, provoquant des douleurs abdominales, des gargouillements et des nausées. La raison est simple: les températures froides sont anti-inflammatoires donc les vaisseaux sanguins se rétractent. Un autre effet secondaire est que l'estomac se contracte et devient trop serré pour traiter efficacement la nourriture.
Est-ce que l'eau froide vous fait mal à la gorge?
Le froid hivernal peut avoir des conséquences telles qu'un nez qui coule et une toux qui entraîne le frottement des muscles des voies respiratoires. Ce frottement n'irrite pas seulement la gorge mais provoque également une constriction de la corde vocale.
Pour réparer cette condition, le corps crée une réponse naturelle, semblable à ce qui se passe lorsque nous ingérons de l'eau froide. On peut donc dire que l'eau froide est mauvaise pour la gorge quand il y a déjà une image d'irritation.
La recommandation pour le traitement est de boire de l'eau chaude car elle réduit l'irritation et améliore également le flux sanguin vers les muscles, entraînant une relaxation musculaire. De plus, l'eau chaude aide également à libérer les toxines accumulées dans la gorge, soulageant les maux de gorge.
Deuxièmement, il aide à garder le corps hydraté. Lorsque les cellules du corps sont hydratées, elles libèrent le mucus, ce qui facilite l'expulsion des mucosités ou de la toux et réduit le frottement causé par une toux constante. L'eau chaude améliore également le mouvement ciliaire, balayant ainsi le mucus hors de la cavité buccale et vous aide à vous débarrasser de la toux.
Est-ce que l'eau froide fait mal à la grippe?
L'eau froide ne donne pas la grippe ou le rhume, mais si la grippe est arrivée, elle peut aggraver les symptômes. Selon une étude menée par des chercheurs du Common Cold Centre de l'Université de Cardiff au Royaume-Uni, les boissons chaudes ont soulagé les symptômes de 30 personnes qui avaient la grippe ou le rhume mieux que les boissons à température ambiante ou de glace.
Il y a de nombreux avantages de boire de l'eau à température ambiante ou chaude car il est plus similaire et plus utile à la physiologie du corps.
Le résultat a montré que les liquides chauds aident à desserrer les sécrétions dans la poitrine, ce qui les rend plus faciles à expulser et, finalement, à éliminer la congestion. Les fluides sont également destinés à inverser la déshydratation.
La boisson chaude procurait un soulagement immédiat et durable des symptômes suivants: écoulement nasal, toux, éternuements, mal de gorge, malaise et fatigue.
Sur la base de cette étude, nous pouvons interpréter que l'eau froide est mauvaise pour la grippe et n'a aucun effet bénéfique sur le rhume ou la toux. Il peut irriter la gorge, aggraver la toux ou le rhume. Par conséquent, il est conseillé d'éviter l'eau froide en cas de grippe.
Eau froide avec du citron dans le jeûne fait mal?
Il n'y a aucune preuve pour confirmer que l'eau froide avec du citron dans le jeûne le rend mauvais, mais quand il est ingéré avec de l'eau à température ambiante ou chaude, apporte de plus grands avantages à votre corps et une aide digestive naturelle et saine à votre estomac avec l'eau glacée.
C'est parce que l'acide citrique, des citrons, finit par interagir avec les autres acides et enzymes du tube digestif, ce qui se traduit par une digestion saine et sans problème. Le jus de citron aide également à la production de bile, essentielle pour décomposer les graisses et favoriser la digestion naturelle et saine de votre estomac.
Il a également été constaté que lorsque vous prenez de l'eau tiède avec du citron dans un jeûne, il contribue à accentuer l'acidité du système digestif, contribuant à l'absorption du calcium des aliments que vous mangez et a un effet alcalinisant.
Enfin, des études ont montré que la vitamine C empêche la production de cortisol. Le cortisol est une hormone de stress que le corps libère en réponse au stress. La présence constante de cette hormone dans la circulation sanguine peut entraîner un certain nombre d'effets négatifs sur la santé, notamment l'augmentation du taux de sucre dans le sang et la prise de poids.
Est-ce que l'eau froide fait mal au foie?
Les messages circulant sur les réseaux sociaux affirment que l'eau glacée est mauvaise pour le foie et les autres organes du corps, mais est-ce vrai?
Selon une interview donnée par l'hépatologue Edna Strauss, médecin à l'Hôpital do Coração (HCor) et professeur à l'École de médecine de l'Université de São Paulo (FMUSP), l'information n'est pas appropriée. Elle déclare également qu'il y a un «manque de connaissances» sur le sujet.
L'hépatologue explique ce que nous avons déjà vu ci-dessus. L'eau froide peut nuire aux dents, aux gencives, à la bouche et à la gorge, mais lorsqu'elle passe de la gorge, elle passe à travers l'œsophage et la quantité qui pénètre dans le tube à chaque fois est faible. Lorsque l'eau froide traverse l'œsophage, elle atteint déjà la température du corps. Ensuite, il n'y a aucune possibilité, rationnellement parlant, de l'eau froide atteignant le foie, parce que dans l'estomac pendant le processus de digestion, le corps va déjà travailler pour revenir à la température.
Conclusion
Il existe de nombreuses croyances qui imprègnent l'apport d'eau froide et ses impacts sur la santé. Bien sûr, dans certaines situations, il peut être nocif, ce qui est le cas avec le rhume et la grippe ou pour ceux qui souffrent de maladies chroniques qui se traduit par une digestion plus lente.
Mais si certaines cultures considèrent l'apport d'eau froide comme un risque important pour la santé, il n'y a pas beaucoup de faits et de preuves à l'appui de cette affirmation. Il y a de nombreux avantages à boire de l'eau chaude et même chaude, mais les avantages de boire de l'eau froide s'avèrent souvent les mêmes.
Ce que nous savons, c'est que l'eau potable à tout moment est essentielle à la santé. Si vous êtes inquiet si l'eau froide est mauvaise pour certaines conditions que vous avez et que vous savez quelle est la bonne température de l'eau que vous devriez boire, consultez votre médecin.
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