Young Lose 57 kg Poster des photos de vos repas sur Instagram
Après avoir fait appel à divers régimes pour perdre du poids et n'y réussir aucun, Jessica Semmens, 22 ans, a trouvé une méthode de perte de poids sur les réseaux sociaux qui l'a aidée à éliminer environ 57 kg en deux ans et demi: Publier des photos de vos repas sur Instagram, afin que les suiveurs puissent évaluer leur santé.
En conséquence, @healthyhappyjessie, qui compte déjà plus de 14 000 adeptes aujourd'hui, a réussi à réduire six tailles de robe et est passé de plus de 139 kg à environ 82 kg.
"Je pensais que j'étais destiné à être en surpoids pour toujours, jusqu'à ce que je commence à compter les calories dans une application de téléphone et de partager des photos de mes repas. J'ai été étonné de voir combien de commentaires j'ai reçus. "
La jeune femme savait que si elle ne suivait pas le régime, elle ne serait pas déçue seulement avec elle-même, mais aussi avec ses adeptes. Malgré cela, être accompagnée de plusieurs personnes n'est pas devenu un fardeau pour elle, mais plutôt un stimulant: «La pression m'a maintenu motivé, ainsi que tous les commentaires affectueux - et maintenant je me sens incroyable», a-t-il expliqué.
La trajectoire de Jessica
À seulement sept ans, Jessica, qui travaille actuellement comme gestionnaire d'unité de recherche, a subi un accident de forme physique qui l'a rendue difficile à pratiquer des sports et à augmenter son gain de poids.
"Je détestais ne pas être capable de faire de la gymnastique, alors j'ai commencé à manger pour me consoler et j'ai commencé à prendre du poids." Au fil du temps, elle a commencé à subir l'intimidation de ses camarades de classe, qui ont dit des mots durs et l'ont laissée tomber. "Mes jours d'école sont devenus un cauchemar. Je me suis caché dans la salle de bain », a-t-il dit.
À l'âge de 10 ans, sa demande de nourriture est devenue plus sérieuse. Jessica a pris la nourriture de la cuisine de ses parents et les a cachés, puis les a dévorés et a tenu compte de l'ennui qu'elle ressentait à cause de la honte qu'elle avait pour son poids.
"Quand je me sentais triste, j'ai utilisé la nourriture pour avoir du réconfort", a-t-il admis. Au moment où elle avait 15 ans, elle avait presque 89 kg.
Environ un an plus tard, en 2009, Jessica a rencontré son petit ami, dont elle ne se rapproche plus, et a acquis une plus grande confiance dans son corps.
Cependant, bien que la relation ait bien fonctionné pour sa sécurité, elle n'a pas beaucoup contribué à ce que l'adolescent puisse maintenir un poids santé. La routine du couple consistait à passer les nuits assis sur le canapé, à manger des collations ou à manger des glaces.
"J'étais heureux parce que j'étais amoureux, mais cela avait un très mauvais effet sur ma santé. Avec le recul, je me sens dégoûtée de la quantité de nourriture que j'ai mangée », a-t-elle dit.
Le fait que Jessica travaillait toute la journée assise au bureau et ne faisait pas d'exercice n'était pas très bénéfique pour sa santé et sa forme physique et, pendant deux ans, elle est devenue encore plus grasse et a atteint 139 kg.
"Je suis arrivé à bout de souffle juste en marchant. J'avais même peur d'aller danser avec mes amis parce que je me sentais très chaud et très fatigué. J'étais trempé de sueur avant même d'entrer dans le club ", avoua-t-il.
Malgré tout, la lumière rouge n'a été allumée que pour la fille après qu'elle ait consulté son médecin et qu'elle n'ait reçu aucune bonne nouvelle que si elle restait ainsi, elle serait morte avant l'âge de 35 ans.
Peu de temps après, elle a rompu avec son petit ami et a commencé à suivre un régime pour lui faire perdre du poids. Après avoir essayé de compter le sucre et de restreindre la consommation de glucides, conseillé par un ami, Jessica a téléchargé une application sur le téléphone portable qui compte les calories.
Après avoir rempli des informations telles que son poids, sa taille et le poids qu'elle aimerait atteindre, l'application a suggéré qu'elle a ingéré un maximum de 1600 calories par jour.
Au début, la fille était capable de suivre les 50% de glucides, 30% de matières grasses et 20% de protéines recommandées par la même application, mais avec le temps, elle a eu du mal à rester motivée.
Et c'est là que le réseau social entre en scène: «Un ami m'a parlé de profils liés à une alimentation saine sur Instagram, alors au début j'ai cherché des idées. Cela m'a vraiment aidé à voir le parcours de perte de poids des autres et m'a fait réaliser que je pouvais partager le mien », a-t-elle dit.
Stimulant, elle a mis de côté le chocolat et les chips et a commencé à suivre les recettes recommandées sur Instagram et les poster. Puis, elle a commencé à recevoir des «likes» de personnes qui se sont également consacrées à une alimentation saine, à créer leurs propres recettes et à les diffuser sur le réseau social.
"La variété est le piment de la vie": l'une des publications de Jessica sur Instagram
En seulement deux mois, la jeune femme a gagné de nombreux adeptes et perdu environ 20 kg. Plus sûrement, elle est entrée dans une salle de sport et a augmenté le nombre de livres éliminées à 25. Jessica a même commencé à publier des photos post-entraînement et à recevoir des commentaires positifs concernant son apparence.
"C'était le carburant pour la confiance dont j'avais besoin pour avancer", a-t-il déclaré.
Et elle est restée très ferme dans son voyage, si bien qu'au mois de décembre de l'année dernière, après deux ans et demi de régime, sa perte de poids a atteint 57 kg.
"Si ce n'était pas pour Instagram, je serais encore 139 kg. Vous pouvez essayer tous les régimes à la mode, mais tout ce dont vous avez besoin est de manger sainement et avoir des tripes. Je n'ai jamais été aussi heureux, "finit Jessica.
L'alimentation avant et après les jeunes
57 kg ne partira pas sans effort, donc pour perdre du poids, Jessica devait changer son alimentation. Si avant la fille buvait du café et mangeait une barre de chocolat tôt, aujourd'hui elle prend du yogourt avec de l'avoine naturelle et des fruits. Avant le déjeuner, la fille mange encore des bâtonnets de carotte et d'humus.
Déjà au déjeuner, Jessica a changé deux sandwichs, un paquet de frites, deux barres de chocolat et de yogourt pour les patates douces, la poitrine de poulet, le fromage cottage et le brocoli. Au dîner, elle mit de la viande et des chips, des barres de chocolat chaud et du chocolat chaud qu'elle mangea après le repas et consomme maintenant du chili farci de bœuf haché, de feta (lait de chèvre et lait de brebis) et couscous
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