Est-ce que Lactobacillus vous aide à perdre du poids?
Le terme Lactobacillus peut être très populaire et facilement associé aux boissons destinées aux enfants. Il est important que vous sachiez que la consommation n'est pas seulement recommandée pour les personnes de faible âge, mais aussi pour les autres. Les personnes qui visent à perdre du poids devraient se tenir au courant des propriétés de Lactobacillus et surtout quels avantages ils peuvent offrir pour une perte de poids plus efficace et saine.
C'est exactement sur cette question que nous devrions concentrer la fonctionnalité de Lactobacillus dans le processus de perte de poids. Des études prétendent que c'est peut-être l'un des alliés d'un meilleur équilibre du corps, mais le sera-t-il? Ensuite, nous pouvons mieux comprendre quels sont les avantages possibles, afin de pouvoir consommer de manière consciente et sécuritaire.
Qu'est-ce que Lactobacillus?
Les lactobacilles sont des bactéries courantes dans l'intestin grêle. Ils sont considérés comme bénéfiques car ils aident à la production de lactase, de vitamine K, de substances antimicrobiennes, comme l'acidoline, la lactocidine, la bactériocine et l'acidoline. Il y a d'innombrables essais humains qui prétendent que Lactobacillus offrent des avantages pour la vaginose bactérienne. Il existe de nombreuses études reliant ces bactéries, mais il y a peu de conclusions claires.
Les probiotiques dans le maintien de la santé du système digestif peuvent contribuer à l'équilibre bactérien intestinal et peuvent encore être obtenus par la nourriture et les suppléments. Ils peuvent être utiles pour contrôler les infections fongiques, les rhumes et la diarrhée. Certains produits sont également vendus avec la promesse que les enzymes probiotiques peuvent vous aider à perdre du poids, mais ne sont pas considérés comme des médicaments.
Le terme «probiotique» est souvent utilisé pour désigner les organismes utilisés à des fins médicinales. Parmi ceux-ci, on peut citer les bactéries, telles que Lactobacillus Acidophilus et les levures, telles que Sccharomyces boulardii.
Il est indiqué que la consommation est sûre et ne contribue pas aux effets secondaires; ainsi, Lactobacillus acidophilus peut être consommé par voie orale, mais devrait être évité par les personnes vivant avec des dommages intestinaux, les personnes ayant un système immunitaire affaibli, ou la prolifération des bactéries intestinales.
Avantages possibles
Les études visant à prouver l'utilisation de Lactobacillus pour la vaginose bactérienne ont été réalisées avec des humains. Des recherches spécifiques sont encore nécessaires pour prouver cet avantage.
Lactobacillus ont été utilisés dans la recherche pour prouver qu'ils sont efficaces dans la prévention de la diarrhée, en particulier pour les personnes qui prennent des antibiotiques, mais les résultats ont été mitigés. Il y a des résultats qui indiquent l'efficacité et il y en a d'autres qui ont encore besoin de plus d'informations pour confirmer cet avantage. Cette action est celle qui convainc la consommation de Lactobacillus par les enfants.
Ces bactéries peuvent être utilisées pour réduire l'obstruction intestinale, mais nécessitent encore des études supplémentaires pour des tests plus sûrs.
Est-ce que Lactobacillus vous aide à perdre du poids?
Nous pouvons commencer en soulignant que les études menées dans le but de prouver l'efficacité de Lactobacillus pour l'amincissement ont été réalisées avec des animaux. Dans l'un d'entre eux, publié en février 2008 dans la revue "BMC Complementary and Alternative Medicine", des analyses ont été réalisées sur les effets de Lactobacillus injectés dans le cerveau des rats.
Les animaux soumis présentaient une perte de poids et une plus grande expression de la leptine, une hormone associée à la perte de poids et au maintien du poids du corps. Évidemment, ces études ne peuvent pas être utilisées comme un paramètre pour vous de commencer une consommation régulière de Lactobacillus pour la perte de poids.
Des études dans le monde entier indiquent que Lactobacillus peut réduire de manière significative (jusqu'à 5%) les graisses dans la région abdominale. La consommation la plus courante de ces probiotiques est par les laits fermentés et ils peuvent être facilement ajoutés à un régime, mais devraient être consommés sans trop manger. Il convient de souligner que, s'il y avait des preuves du bénéfice de Lactobacillus à perdre du poids, un régime équilibré et hypocalorique serait toujours important. Autrement dit, les probiotiques ne pouvaient pas offrir d'effets positifs s'ils étaient associés à un régime nutritif et complètement irrégulier.
Il est indiqué que Lactobacillus peut également offrir une action bénéfique de perte de poids après une chirurgie gastrique. Dans les expériences menées à l'Université de Stanford, la consommation de ces probiotiques dans la période post-opératoire pourrait contribuer à la perte de poids et favoriser également la santé gastro-intestinale.
L'action positive de ces probiotiques pour la perte de poids est associée à l'équilibre du système gastro-intestinal, mais une consommation excessive et irrégulière peut entraîner plusieurs conséquences, y compris un gain de poids; Donc, ne faites pas entièrement confiance à cette preuve. Nous devons souligner que les corps se comportent et réagissent de différentes manières, et donc ce qui doit être évalué positivement dans certaines recherches, peut ne pas favoriser avec le même effet dans votre corps.
Contre-indications
Les personnes ayant un système immunitaire affaibli, avec des irrégularités dans le système digestif et les femmes enceintes devraient éviter la consommation de probiotiques comme Lactobacillus, principalement Lactobacillus Acidophilus. Les personnes qui prennent des antibiotiques devraient rester loin de Lactobacillus.
Réactions allergiques
Ils ne sont pas mis au rebut, il est donc essentiel de faire attention à la composition de la nourriture que vous consommez. Les symptômes de réactions allergiques possibles comprennent un gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge, de l'urticaire et des difficultés à respirer.
Diet
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Exercices physiques
Ils sont également parmi les moyens les plus sûrs de perte de poids, donc avant de mettre les attentes dans les effets offerts par les probiotiques ou autres, consacrez-vous à brûler des calories naturellement et sans possibilité d'effets secondaires.
L'adoption de la pratique de l'exercice physique non seulement favorisera la perte de poids, mais entraînera un meilleur comportement global du corps, réduisant ainsi la possibilité de dommages pour la santé. Les exercices physiques n'ont pas de contre-indications et peuvent être adéquats en fonction du conditionnement physique de chaque âge, sexe et caractéristiques individuelles.
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