La papaye est-elle mince ou engraissée?
Si vous pensez que la papaye est en train d'engraisser, vous pourriez être choqué de savoir que, en plus de ne pas grossir, la papaye devient plus mince. Sachez qu'il existe un lien étroit entre la graisse corporelle et la papaye. C'est un fruit nutritif et est également responsable du bon fonctionnement du métabolisme dans le corps humain. Il contient de la vitamine A et C, qui aident le corps à combattre la maladie et, par conséquent, est essentiellement un aliment protecteur. En dépit de son pouvoir nutritionnel, la papaye a également le pouvoir d'éliminer les excès de graisse de notre corps.
Valeurs nutritionnelles de la papaye
La papaye est mince et pleine de nutriments. Toutes les parties de la papaye, du fruit aux feuilles, contiennent des propriétés médicinales. Les valeurs nutritionnelles de 100 grammes de papaye sont:
Calories - 39 kcal
Glucides - 9, 81 grammes
Fibres alimentaires - 1, 8 grammes
Lipides - 0, 14 grammes
Protéine - 0, 61 grammes
La vérité est que la papaye est seulement engraissement si vous le mangez en trop grande quantité ou si vous le mangez avec des suppléments comme le sucre, le granola et le miel.
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La papaye est connue pour avoir peu de calories, de gras et être sans cholestérol. Basé sur ce fait, la papaye est un fruit idéal pour être inséré dans un régime. Beaucoup de gens peuvent continuer à se demander ce que la papaye a à faire avec la perte de poids - et insistent toujours sur le fait que la papaye est en train d'engraisser. Une personne devrait garder à l'esprit que la meilleure façon de perdre du poids est de brûler plus de calories. Papaye slims et est un fruit complet, car il contient des vitamines, du fer, du calcium, de la riboflavine et aussi des enzymes. Ce fruit est plein de nutriments. Ainsi, le rôle principal de la papaye est de vous aider à maintenir le bon fonctionnement du système digestif.
L'avantage de la perte de poids de papaye est qu'il traite de nombreux problèmes digestifs, tels que la constipation, entre autres. Une excrétion adéquate des déchets permet au corps de rester en forme et en bonne santé. Lorsque le système digestif et les fonctions excrétoires d'une personne fonctionnent correctement, il est beaucoup plus facile de perdre du poids. Comme ce fruit qui brûle les graisses aide à éliminer les déchets, il protège la peau et la laisse plus douce. Et c'est comme ça que la papaye aide à perdre du poids.
Calories
Une petite papaye pèse 165 grammes et contient 68 calories. Couper de 3500 à 7000 calories par semaine se traduit par une demi-livre de moins, un objectif raisonnable et sain. Garder des aliments à faible teneur en calories disponibles tels que la papaye au cours d'un régime offre des options saines et contribue à promouvoir la gestion du poids à long terme.
Fibre
Une petite papaye a 2, 7 grammes de fibres, soit 11 pour cent de la recommandation quotidienne. Un régime qui offre la bonne quantité de fibres rassasie et aide à réguler la digestion et l'absorption des glucides. Votre corps absorbe rapidement les glucides et les fibres empêchent votre glycémie de monter trop haut. Le corps abaisse la glycémie en le stockant sous forme de glycogène. Ce processus vous donne faim. Si vous ne brûlez pas d'énergie stockée sous forme de glycogène, elle se transforme en graisse et contribue à la prise de poids. La grande quantité de fibres dans la papaye empêche l'élévation des niveaux de sucre dans le sang et contribue à la prise de poids.
Eau
Une petite papaye a 138 grammes d'eau, soit 89 pour cent de son poids total. L'apport d'eau et de liquides élimine les toxines résultant de la conversion des aliments en énergie dans le corps. Lorsque les toxines s'accumulent, elles interfèrent avec le métabolisme normal, ce qui peut entraîner un gain de poids. La quantité d'eau dans la papaye aide à éliminer les toxines et maintient le fonctionnement normal du système métabolique, ce qui aide à faciliter la perte de poids.
Comment consommer de la papaye
- La papaye peut être mangée crue. Vous avez juste besoin de le piquer en petits cubes. Il est recommandé de le consommer avec d'autres aliments, car il fonctionne mieux lorsqu'il est ingéré avec de la graisse.
- Votre petit déjeuner peut devenir plus délicieux et en même temps nutritif si vous préparez une vitamine de papaye. La préparation de la vitamine est très facile et rapide. Mélangez simplement la papaye pétrie avec du lait, du yogourt ou du jus. Vous pouvez également ajouter votre fruit préféré. Si vous voulez épaissir la vitamine, vous pouvez ajouter une banane.
- Vous pouvez essayer une nouvelle chose en préparant une salade de fruits à base de papaye. Couper les cubes de papaye et autres fruits de votre choix et mélanger avec la poudre d'assaisonnement.
Avantages supplémentaires de la papaye
Comme la papaye est également riche en potassium et en fibres, le système cardiovasculaire est protégé par ces nutriments. Il joue même un rôle dans la prévention du cancer du côlon et du cancer du col de l'utérus. La pepsine qu'il contient aide également à la digestion. Un autre fait choquant à propos de ce fruit antioxydant est que ses graines peuvent guérir la douleur d'estomac ainsi que certaines infections causées par des champignons. La papaye est utile dans le traitement des maladies de la peau.
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