Est-ce que les oméga-3 abaissent le cholestérol et les triglycérides?
Maintes et maintes fois, nous rencontrons une publicité disant que ce supplément particulier ou de la nourriture est source d'oméga-3. Ces acides gras sont classés comme des graisses saines et doivent être consommés par l'alimentation, car ils ne peuvent pas être consommés par le corps humain.
La carence en substances, qui peut être observée dans les pays industrialisés et les personnes qui consomment de nombreux aliments transformés et huiles hydrogénées ou suivent un régime végétarien ou végétalien, cause des problèmes tels que: mauvaise mémoire, peau sèche, problèmes cardiaques, sautes d'humeur, articulation et maladie auto-immune.
Des avantages tels que l'aide à la perte de poids, une grossesse en santé, la récupération athlétique et l'épaississement des ongles et des cheveux ont également été associés aux oméga 3.
- Voir plus: Avantages de Omega 3 - Pour ce qu'il sert et propriétés.
En outre, des conditions telles que la dépression, l'inflammation, l'anxiété, l'hyperactivité avec déficit de l'attention, le diabète, l'arthrite, l'infertilité, la maladie inflammatoire de l'intestin, la maladie d'Alzheimer, la dégénérescence maculaire et les problèmes cutanés comme le psoriasis et l'eczéma. la présence de la substance dans l'alimentation.
Est-il vrai que les oméga-3 abaissent le cholestérol?
Certaines recherches ont montré que les oméga-3 favorisaient le problème du cholestérol en augmentant les taux de bon cholestérol, également connu sous le nom de HDL.
Dans la même veine, l'Université du Maryland Medical Center aux États-Unis rapporte que les Inuits, qui consomment beaucoup d'oméga-3 par l'ingestion de poissons gras, ont tendance à avoir des taux élevés de bon cholestérol.
Bon cholestérol est celui qui se déplace dans la circulation sanguine et élimine le mauvais cholestérol, encore appelé LDL, d'où il ne devrait pas être.
Les personnes qui ont des niveaux élevés de HDL ont généralement un risque plus faible de développer une maladie cardiaque, alors que ceux avec des taux réduits de bon cholestérol ont ces chances accrues.
Cependant, certaines recherches ont également souligné que les oméga-3 peuvent provoquer une légère augmentation du taux de mauvais cholestérol.
Selon l'American Heart Association, LDL est appelé mauvais cholestérol, car il contribue à l'accumulation de graisses dans les artères, qui est également connu comme une condition appelée athérosclérose.
Cette accumulation de plaque rétrécit les artères et augmente les risques de développer des problèmes de santé comme la crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et la maladie artérielle périphérique, qui est le rétrécissement des artères des jambes, complète l'institution.
En outre, l'Université du Maryland Medical Center signale également que les preuves cliniques suggèrent que les acides gras oméga-3 EPA et DHA trouvés dans l'huile de poisson contribuent à la réduction des facteurs de risque de maladie cardiaque, y compris l'hypercholestérolémie et hypertension artérielle.
D'un autre côté, le Dr Mark Mark, docteur en biochimie nutritionnelle et consultant en nutrition, a déclaré que dans un numéro de 2002 de la revue Circulation, le Dr Roberto Marchioli apportait des données contredisant l'idée selon laquelle les oméga-3 réduisent le cholestérol.
Marchioli a rapporté que dans une expérience avec 11 323 participants, la moitié consommait 1 mil mg d'huile de poisson oméga-3 par jour pendant 42 semaines, il n'y avait aucune diminution signalée des taux de cholestérol total ou de mauvais cholestérol.
Qu'en est-il des triglycérides? Est-ce que les oméga-3 diminuent?
Maintenant que nous avons discuté si les oméga-3 abaissent le cholestérol, nous pouvons parler de sa relation avec les triglycérides.
- Voir plus: Haute triglycérides - Qu'est-ce que c'est, comment télécharger, alimentation et conseils.
L'American Heart Association explique que les triglycérides sont le type le plus commun de graisse dans notre corps et qu'ils travaillent pour stocker l'énergie excédentaire de l'alimentation.
Cependant, des niveaux élevés de triglycérides, combinés avec de faibles taux de bon cholestérol ou des taux élevés de mauvais cholestérol, sont associés à l'accumulation de graisses dans les parois artérielles, ce qui augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Dans le même sens, les triglycérides élevés sont un facteur de risque majeur pour l'apparition de la maladie cardiaque.
La Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) a approuvé deux formulations d'oméga-3 pour le traitement des triglycérides élevés.
L'un d'entre eux n'a qu'un composé tandis que l'autre contient deux acides gras oméga-3 animaux, l'EPA et le DHA.
L'American Heart Association reconnaît que des doses élevées d'oméga-3 sont souvent nécessaires pour les personnes ayant des niveaux élevés de triglycérides. Cependant, avant de vous y prendre avec des suppléments d'oméga-3, il est de la plus haute importance que vous consultiez votre médecin.
En outre, des doses de suppléments d'oméga-3 ont déjà été associées à une diminution des taux de triglycérides chez les patients ayant également d'autres maladies.
Selon l'Université du Maryland Medical Center, les oméga-3 peuvent aider à réduire les niveaux de triglycérides et augmenter les niveaux de bon cholestérol chez les personnes diagnostiquées avec le diabète.
Le corps universitaire américain explique que les personnes diabétiques ont souvent des niveaux élevés de triglycérides et de faibles taux de bon cholestérol.
Et selon le Centre médical de l'Université du Maryland, les Inuits, qui consomment beaucoup d'oméga-3 par l'entremise des poissons gras, ont aussi souvent une diminution des taux de triglycérides.
Soin
Tout ce que nous mettons ici sert d'information, mais il ne va pas au-delà de cette sphère et ne peut jamais remplacer la prescription d'un médecin. Plus important que de savoir si les oméga-3 abaissent le cholestérol ou abaissent les triglycérides, c'est de comprendre comment le traitement complet devrait traiter ces affections.
- Voir aussi: Symptômes, causes et traitement de l'hypercholestérolémie.
Donc, si vous savez que vous avez un taux élevé de cholestérol ou de triglycérides, vous devriez suivre le traitement recommandé par le médecin, en demandant comment et si les oméga-3 peuvent vous aider et quel dosage vous devriez utiliser, surtout dans le cas de suppléments.
Il est également important de vérifier avec votre médecin si un supplément d'oméga-3 ne peut pas interagir avec un médicament, un supplément ou un produit naturel que vous utilisez et si le produit n'est pas contre-indiqué pour vous.
Références supplémentaires:
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