Une femme perd 52 kg avec des changements de style de vie et devient coureuse de marathon
Même dans son enfance, Bethany Whirty, une coordinatrice de projet de 25 ans à Loveland, au Colorado, était déjà un enfant lourd. Même si elle était active et aimait le sport, son régime riche en calories et en gras (elle était accro aux brownies, aux biscuits et aux boissons gazeuses) lui a fait gagner quelques kilos. "Je ne pense pas que j'ai été élevée avec des habitudes saines ou des portions de contrôle", dit-elle.
Gain de poids
Son problème de poids est venu à la surface quand Bethany a emménagé pour vivre seul. Elle a cessé de faire de l'exercice et ses habitudes alimentaires ont empiré. Leurs repas étaient basés sur hamburger, pizza et crème glacée. À 23 ans, la taille de ses vêtements lui fait peur.
Le changement
Sa mère, une coach de bien-être, a suggéré qu'ils mangent ensemble un régime, et Bethany a accepté. Mais quand elle a marché sur une balance pour la première fois depuis des années et a vu que dans ses six cents pieds et demi elle pesait cinq cents livres, elle a été choquée.
Le style de vie
Bethany hachés glucides et pâtisseries, en commençant par le soda. Douze semaines plus tard, elle avait perdu plus de 13 livres et avait l'énergie de rejoindre l'équipe de softball. Six mois plus tard, en janvier 2008, Bethany a célébré ses premiers 45 livres perdues avec une inscription à la gym. Puis elle a commencé à courir et a perdu encore 7 livres avant de courir son premier marathon en mai.
La récompense
En juin de cette année, Bethany a franchi la ligne d'arrivée du Rock'n'Roll Marathon à San Diego. Prochain arrêt: le marathon de Boston!
Les astuces de Bethany
- Faites la récompense aussi grande que le but. "Après mon marathon, j'ai pris des vacances d'été à Palm Springs."
- Buvez de l'eau fréquemment. "Plus vous êtes hydraté, moins vous ressentez la faim."
- Contrôlez votre stress. "J'ai résisté à la contrainte de la nourriture émotionnelle avec une nouvelle issue: la course."
Vous pouvez aussi!
3 étapes qui vous ont fait perdre 46 kg en 1 an et transformer votre santé
Il y a environ six ans, Anja Taylor était en panne. Elle avait gagné 45 kg en un an et pesait 151 kg dans sa taille de 1, 67 m. Elle souffrait: il y avait toujours de l'acné sous le menton et dans le cou; son cycle menstruel était irrégulier; ses genoux le dérangeaient et son médecin diagnostiqua son arthrite avec seulement 20 ans. "
Les 5 étapes qui vous ont fait perdre plus de 70 kg en 1 an
Votre 30e anniversaire est l'un de ces moments que tout le monde célèbre de façon remarquable. Même si vous détestez les anniversaires, vous vous souvenez probablement de ce que vous avez fait quand vous avez eu 30 ans - si vous y êtes déjà arrivé. Pour Brendan O'Donnell, maintenant âgé de 34 ans, son 30e anniversaire était aussi quelque chose comme un réveil. Le résident
