Est-ce que l'Inde Nut le rend mal? Effets secondaires et comment prendre

De temps en temps surgissent des produits pour perdre du poids qui promettent d'éliminer les kilos superflus sans trop d'effort. Cela semble également être la promesse des épandeurs de noix indiennes, qui prétendent que la graine aide à perdre du poids.

L'écrou de l'Inde serait-il le secret d'une perte de poids saine et malsaine? Ou la santé de la noix indienne est-elle mauvaise?

Qu'est-ce que c'est?

La noix de l'Inde est la graine du fruit de l'arbre d'ornement connu sous le nom de noix d'Iguape, ou Aleucites moluccana .

En provenance d'Asie, la plante s'est très bien adaptée à la région amazonienne et a été décrite ces dernières années comme une source de graines alimentaires.

A quoi sert-il?

Pratiquement aucune preuve scientifique n'existe sur les avantages du noyer indien, mais on croit que la graine sert à:

• perdre du poids;
• cholestérol inférieur;
• tonifier et stimuler la croissance de nouveaux mèches de cheveux;
• réduire la douleur arthritique;
• guérir les conditions de la peau;
• améliorer les niveaux de cholestérol;
• induire ou arrêter la diarrhée;
• diminuer la cellulite.

Dans la médecine traditionnelle asiatique, la noix est également utilisée pour traiter la gonorrhée, les maux de tête, les cicatrices d'ulcères d'estomac et la fièvre.

Propriétés

Le pressurage des graines de noix d'Iguape donne une huile avec une teneur élevée en acides gras essentiels (40% d'acide linoléique et 29% pour l'ALA ou l'acide alpha-linolénique) et des antioxydants, tels que les vitamines E, C et A.

La noix indienne contient encore du potassium, du magnésium, du phosphore et du calcium; et dans une moindre mesure, le cuivre, le zinc, le fer et le sélénium.

L'écrou indien perd-il vraiment du poids?

Comme nous l'avons dit plus haut, il n'y a aucun type d'étude clinique développée avec des humains qui a prouvé que le noyer indien est plus mince. Ce que nous savons, c'est que l'huile extraite des graines d' A. Moluccana a une forte action purgative et peut également agir comme antioxydant.

C'est-à-dire: il est possible que la noix indienne favorise la perte de poids en éliminant les fluides et en réduisant l'inflammation.

Similaire à d'autres huiles végétales, la muscade indienne peut également favoriser la satiété, ce qui facilite le contrôle des portions à la table. On pense que l'huile stimule également la thermogenèse, c'est-à-dire la combustion des graisses.

Mais même s'il existe d'innombrables sites internet disant que la noix indienne est mince, nous ne pouvons pas le dire sans preuves scientifiques.

Est-ce que la noix de l'Inde fait mal?

L'Agence Nationale de Surveillance Sanitaire (Anvisa) interdit la vente de noyer indien, mais beaucoup de gens finissent par trouver la graine via Internet. Selon l'agence de santé, le noyer indien est toxique lorsqu'il est consommé par voie orale, et son utilisation peut entraîner la mort.

En plus de la diarrhée et de l'augmentation de la fréquence des mictions, l'ingestion de noix indiennes nuit à l'intoxication car elle contient de la toxinbumine et de la saponine, deux principes actifs toxiques.

Mais les Asiatiques n'utilisent-ils pas la graine pour soigner un certain nombre de problèmes de santé? En fait, la médecine ayurvédique propose l'utilisation de graines cuites, et même une petite quantité. Pour les conditions de la peau et le traitement des cheveux, l'utilisation est topique, en appliquant l'huile directement sur la zone à traiter.

Déjà au Brésil, les gens ont consommé la graine brute - et souvent en grand nombre - pour accélérer la perte de poids. Lorsqu'il est utilisé de cette manière, la noix de l'Inde peut entraîner la mort.

Donc le verdict est: l'écrou de l'Inde est mauvais et ne devrait pas être utilisé pour mincir ou même pour réguler l'intestin.

Bien que des groupes discutent des avantages du noyer indien et des rapports (que nous verrons ci-dessous) sur les propriétés de la graine d' Aleurites moluccana, nous ne recommandons en aucun cas l'utilisation orale de noix indiennes.

Effets secondaires de noix indienne

Comme on sait peu sur l'utilisation de la graine encore crue, les effets secondaires connus jusqu'à présent sont en fait des rapports de ceux qui ont déjà utilisé la nourriture pour perdre du poids.

Selon les utilisateurs de la graine, les effets secondaires les plus communs de l'Inde sont:

• Diarrhée sévère;
• Flatulence;
• Douleurs à l'estomac;
• Gonflement dans les jambes;
• Mamelon;
• Tachycardie;
• Problèmes respiratoires
• Déshydratation;
• Maux de tête

En tant que diurétique, la noix indienne peut également causer des douleurs musculaires, de l'hypotension (pression artérielle basse) et une sensation de fatigue.

Contre-indications

Nous avons déjà vu que les noix indiennes sont mauvaises et ne devraient pas être utilisées pour perdre du poids. Mais la consommation de la graine est encore plus contre-indiquée pour les femmes enceintes, les nourrissons et les personnes ayant des antécédents de problèmes cardiaques, rénaux et hépatiques.

Les enfants, les personnes âgées et les personnes qui prennent des médicaments doivent également éviter d'ingérer des noix en provenance de l'Inde pour perdre du poids ou pour toute autre raison.

Comment prendre

Les asiatiques consomment de la noix bouillie et toujours en petites quantités - comme un assaisonnement. Ici, au Brésil, bien que de nombreuses personnes utilisent du noyer indien brut pour perdre du poids, les producteurs de semences recommandent de le placer dans de l'eau chaude.

Faire bouillir de l'eau et ajouter 1/8 d'un noyau de noix de l'Inde. Le mélange est ensuite perfusé pendant 5 minutes - et ensuite prêt à la consommation.

Comme il peut causer des dommages à l'estomac, il n'est pas conseillé de consommer la graine à jeun.

Une autre directive sur la façon d'utiliser le noyer indien est de toujours prendre au moins deux litres d'eau au cours de la journée afin de prévenir les problèmes rénaux et la déshydratation causée par la graine.

Rapports

Découvrez quelques témoignages sur l'écrou de l'Inde:

- En faveur de la graine:

• "Je le prends depuis trois mois, j'ai perdu seulement trois kilos, mais je n'ai pas fait de régime. Je prends plus pour réguler l'intestin (qui fonctionne maintenant bien), mais j'ai réalisé que mon tour de taille s'est aminci et que je ne veux plus manger de bonbons. Ma faim a diminué de moitié et maintenant je vais faire un régime équilibré pour atteindre mon poids idéal. ";
• "J'ai perdu un peu de poids, mais je peux voir que mes mesures ont diminué. Je l'ai pris pendant trois semaines, avec beaucoup d'eau et une banane pour empêcher la perte de potassium, et je me sens vraiment bien. ";
• "Je bois depuis plus d'un an et j'ai perdu environ 15 livres juste sur mon ventre. Dans les premiers jours, j'ai ressenti une douleur dans le corps et j'ai eu la diarrhée, mais aujourd'hui je ne me sens plus de cela. ";
• "J'ai pris la graine pendant quatre mois, et j'ai perdu huit livres sans exercer. Je n'avais pas d'effets secondaires, sauf aller aux toilettes plus souvent. La noix indienne ne fait pas de miracles, mais cela aide beaucoup. ";
• "Je n'utilise pas de noix de l'Inde pour perdre du poids, mais pour contrôler l'intestin. La graine a régularisé mes mouvements de l'intestin et je ne suis plus constipé ou ballonné comme avant. "

- Contrairement à l'utilisation des noix de l'Inde:

• «Je passais mes examens de santé le jour où j'ai commencé à prendre des noix indiennes. J'ai acheté les graines avec certificat, mais même alors, j'ai eu de nombreux effets secondaires. J'ai des seins douloureux, pleins de bosses et une infection urinaire grave ";
• "Je prends la noix depuis deux semaines mais je n'ai toujours pas perdu de poids. Je me sens vraiment mal, avec beaucoup de douleur dans les seins et de diarrhée la nuit. ";
• "Dans les dix premiers jours avec l'écrou de l'Inde, j'ai rapidement perdu 900 grammes, mais cela a des conséquences, comme une douleur musculaire atroce. Au cours des 10 jours suivants, je suis tombée malade, souffrant d'insomnie et de douleur osseuse. J'ai perdu seulement 1, 8 kg en 20 jours et j'ai décidé d'arrêter le traitement. ";
• «Pendant la première semaine d'utilisation, je n'ai rien senti, mais je suis lundi et maintenant j'ai des nodules sur tout le corps et j'ai une diarrhée inhabituelle (j'ai peur de rire et je ne peux pas le supporter). C'est parce que mon intestin est naturellement coincé. ";
• "J'utilise la noix correctement, selon la description de l'emballage, mais j'ai ressenti beaucoup de douleur dans le corps. Il ne pissait pas normalement, buvant même deux litres d'eau par jour. La douleur musculaire a frappé les membres inférieurs et mes jambes ont beaucoup enflé. J'ai été hospitalisé avec une suspicion de thrombose, mais les tests étaient négatifs. J'ai ressenti beaucoup d'essoufflement et de tachycardie, j'ai fait plusieurs tests et je n'ai rien donné. J'ai arrêté de prendre la noix et tout est revenu à la normale. "

Chapeau de Napoléon

Si sa toxicité prouvée ne suffisait pas, la noix de l'Inde peut encore être confondue avec une autre graine toxique, le chapeau de Napoléon (photo ci-dessus).

La consommation de la plante peut provoquer des vomissements, des coliques et de la diarrhée à des problèmes cardiaques graves. Il y a des rapports de mort après avoir porté le chapeau de Napoléon pour perdre le poids.

Considérations finales

Même avec tous les avertissements que la noix de l'Inde est mauvaise, vous pouvez toujours être tenté d'utiliser la graine pour mincir.

Bien que vous soyez supposé trouver des preuves scientifiques pour prouver que le noyer indien est plus mince, sa toxicité et ses nombreux effets secondaires devraient déjà être une bonne raison de vous faire abandonner.

Il est clair qu'un poids dans la gamme idéale de l'IMC est essentiel pour la santé, mais encore plus important n'est pas de nuire au corps juste pour atteindre le poids des rêves.

Une rééducation de régime dans un programme de perte de poids qui mène à une perte moyenne de 0.5 kilogramme par semaine est toujours la meilleure manière de perdre le poids et de maintenir la santé. Les produits et suppléments qui promettent des miracles peuvent même conduire à une perte de poids, mais le prix facturé est souvent trop élevé.

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