Recherche: 1 portion quotidienne de yogourt réduit le risque de diabète
Des chercheurs de l'École de santé publique de Harvard (HSPH) aux États-Unis ont constaté que la consommation d'une portion de 28 g de yogourt peut réduire le risque de diabète de type 2 de 18%.
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont analysé les résultats d'études à long terme menées antérieurement avec plus de 100 000 professionnels de la santé aux États-Unis et des enquêtes menées jusqu'en mars 2013 sur la relation entre le diabète de type 2 et les aliments. dérivé du lait.
L'un des auteurs de l'étude, Frank Hu, qui est également professeur de nutrition et d'épidémiologie, a déclaré à Forbes que la façon dont le yogourt fonctionne pour réduire le risque de diabète n'a pas encore été définie. "Une hypothèse est que les probiotiques dans le yogourt peuvent aider à améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire l'inflammation, mais il doit encore être testé", a-t-il dit.
Le professeur a également averti que la découverte n'a été faite que par rapport à la consommation de yaourt et qu'il n'en est pas de même pour les autres produits dérivés du lait.
Pas n'importe quel type de yaourt
Le docteur Sue Decotiis a expliqué que les avantages du yaourt s'appliquent au grec ou au naturel, qui sont riches en protéines et faibles en glucides et en sucre. "Vous devez regarder l'étiquette et assurez-vous que le yogourt contient peu de glucides et beaucoup de protéines. Les glucides devraient être en moins de 10 g ", a-t-il dit.
9 recettes pour Vegan Light Strogonoff
Être végétalien implique de nombreux aspects, y compris le souci de la maltraitance des animaux, d'être conscient de ce que vous mangez et de la créativité dans l'adaptation des recettes. Cela signifie que celui qui est végétalien n'a pas nécessairement besoin de se priver de consommer quelques plats, mais plutôt de créer des versions adaptées sans ingrédients et aliments d'origine animale. Strogonoff
Entraînement et alimentation de Thamires Hauch
Thamires Hauch est une muse du fitness, mannequin, étudiante en psychologie et influence digitale (digital influencer), qui partage son style de vie, sa routine d'entraînement et son régime alimentaire dans son profil Instagram, qui compte 653 000 abonnés. A 24 ans, la fille de 1, 60 m pèse 55 kg. La
