La recherche prouve que l'écoute de la musique améliore les performances en cours d'exécution
Êtes-vous un de ceux qui ne peuvent pas sortir précipitamment sans le smartphone et les écouteurs pour écouter votre playlist tout en faisant de l'exercice? Eh bien, sachez que nous avons de bonnes nouvelles à vous donner: la recherche a prouvé que l'habitude de courir tout en écoutant de la musique permet d'améliorer les performances du praticien.
L'étude a été publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research et a constaté que l'écoute d'une playlist pendant une course de 5 km améliore la performance et laisse le processus de récupération plus rapide si par rapport aux races sans accompagnement musical.
En plus de ces bienfaits, écouter les chansons préférées tout en pratiquant une activité physique est un excellent moyen d'oublier les problèmes et les préoccupations de la vie quotidienne, sans même se rendre compte de tous les efforts qui sont faits en ce moment.
Cependant, il y a une mise en garde importante à faire: il est essentiel de laisser le volume de l'appareil à un niveau adéquat, pas trop élevé, pour maintenir la sécurité et éviter de ne pas remarquer la proximité d'un véhicule ou d'une autre personne au même endroit.
L'entraîneur Amber Ress a commenté le lien entre la musique et les courses. Elle prétend que les chansons fonctionnent comme les battements du coeur pour un entraînement. "Cela vous renforce pendant que vous transpirez, comme sur les ballades le week-end. Il n'y a pas de plus grande habilitation que d'être conduit par votre musique préférée dans la dernière partie de la course. "
Bodybuilder Rich Gaspari - Alimentation, Entraînement, Mesures, Photos et Vidéos
Né en mai 1963 au New Jersey aux États-Unis, Richard Steven Gaspari, ou Rich Gaspari, devenu célèbre, a commencé à attirer l'attention dans le monde de la musculation à l'âge de 20 ans en 1983. Dans cette période, après avoir remporté des titres dans les catégories générales juniors et poids lourds d'un grand championnat de musculation amateur américain ( NPC ), le bodybuilder a pris de l'importance dans les médias spécialisés dans le sport. Un an plus tard,
10 erreurs qui nuisent à votre brûlure de calories
Vous vous efforcez de laisser la paresse et la mauvaise volonté aller loin, vous ne manquez pas une séance d'entraînement dans la salle de gym, mais dernièrement, vous avez réalisé que les exercices n'apportent pas les résultats escomptés. Pourquoi cela arrive-t-il? Il y a certainement quelque chose qui ne va pas dans les activités que vous pratiquez ou avec une technique ou une habitude que vous avez au moment de les accomplir. Certain
