Perte de poids de poivre de Cayenne? Avantages et astuces
Le poivre de Cayenne est un aliment qui a été étudié pendant un certain temps et qui s'est avéré être un allié potentiel dans la perte de poids. Si vous avez entendu dire que le poivre de Cayenne est plus mince, vous savez que vous avez une vraie expérience en la matière. Cependant, il est important de comprendre les raisons qui causent le poivre de Cayenne pour perdre du poids et ses autres avantages.
Il semble que le poivre de Cayenne aide à augmenter la dépense énergétique (métabolisme) et à contrôler l'appétit. Beaucoup de gens n'aiment pas les aliments épicés, mais s'ils visent à perdre du poids, c'est le bon moment pour entraîner vos papilles gustatives à s'habituer au goût fougueux du poivre.
Maintenant, les gens qui ont la menthe poivrée et veulent toujours profiter des avantages du poivre de Cayenne, vous pouvez faire appel à la poudre de capsules, qui permettent une consommation du poivre sans réellement le savourer. Les capsules ont été développées précisément pour aider les personnes en surpoids à rester en forme et celles qui sont déjà au poids idéal pour le maintenir.
Malgré cette alternative pharmaceutique, on sait que les effets et les bénéfices de l'ingestion de capsules ne sont pas aussi forts que la consommation de la nourriture, qui est plus riche en nutriments.
Rechercher: poivre de Cayenne perte de poids?
Une recherche développée en 2003 et publiée dans le British Journal of Nutrition a montré les résultats de certains participants qui ont été soumis à la consommation de capsaïcine seule au lieu de la consommation de piments frais. Ce composant est le même présent dans les poivrons et est l'actif responsable de l'augmentation du métabolisme et de la réduction de l'appétit. Ce composé est également responsable de donner cette saveur piquante et piquante si présente dans les poivrons de divers types, y compris le poivre de Cayenne.
Les participants ont consommé 135 grammes par jour de capsaïcine pendant trois mois. Le résultat a été: plus de graisse corporelle a été brisée pendant cette période et utilisée comme énergie, et par conséquent ces résultats ont trouvé que les capsules de Cayenne pourraient être utiles pour maintenir un poids santé.
Consommation de poivre ou de capsules?
En 2011, une autre étude publiée dans Physiology and Behavior a conclu que la capsaïcine a un effet significatif sur le contrôle de l'appétit et l'augmentation de la consommation d'énergie. Ce fameux brûlure et brûlure dans la langue et d'autres régions de la bouche est responsable du réchauffement du corps et de l'augmentation de la dépense énergétique.
Tous les participants qui ont consommé du poivre de Cayenne ont eu un métabolisme plus rapide et, en même temps, moins d'impulsion à consommer des sucreries, des aliments salés et autres aliments gras que ceux qui ont ingéré des capsules, c.-à-d. sa version en capsules.
Fréquence de consommation
Plus de recherche sur le poivre de Cayenne a défini que les personnes qui ne consomment pas de poivre perçoivent souvent un effet plus fort et une augmentation plus élevée du métabolisme que ceux qui consomment fréquemment dans leur régime alimentaire.
Dans l'ensemble, de toute évidence Cayenne a apporté des avantages de poids et de perte de poids à toutes les personnes qui ont consommé du poivre, mais ceux qui n'avaient jamais mangé ou n'a jamais détesté le poivre avaient beaucoup plus d'effets latents. De cette façon, la combustion des calories, l'augmentation du métabolisme et la diminution de l'appétit ont tous provoqué des effets plus forts chez les personnes qui ne mangeaient pas de piments. La réponse à la réduction de l'appétit était plus grande et plus évidente lorsque le stimulus n'était pas familier.
Les chercheurs ont depuis constaté que la consommation excessive de poivre de Cayenne peut entraîner une perte de sensibilité pour les aliments, ce qui réduit ses avantages dans la perte de poids. Malgré cette découverte, rien n'est encore connu sur ce qu'il faut faire pour inverser cette usure causée par la surconsommation. Les chercheurs disent que de nouvelles études doivent être menées pour savoir combien de temps après que le poivre peut être consommé à nouveau afin que les effets bénéfiques réapparaissent chez les consommateurs de poivre de Cayenne.
Orientation du consommateur
Après avoir développé toutes ces recherches, il a été constaté que le poivre de Cayenne est idéal pour assaisonner les aliments de temps en temps, en particulier pendant la grossesse chez les femmes, mais sans exagérer la consommation et sans en faire une routine à long terme; En d'autres termes, il faut éviter de consommer du Cayenne comme supplément de façon continue, car ses effets ne sont pas permanents.
Les personnes ayant des problèmes d'estomac et des brûlures d'estomac devraient consulter leur médecin avant d'ingérer des capsules de Cayenne. La même chose pour les personnes qui prennent des médicaments pour contrôler le diabète. Il est fréquent de ressentir la sensation de brûlure dans la bouche et la gorge causée par le poivre chez tous les consommateurs, il est donc important que la capsule soit complètement avalée, sans laisser de traces errant dans la bouche. Les niveaux de capsaïcine des capsules sont concentrés et plus élevés que ceux trouvés dans les aliments de tous les jours.
Considérations finales et autres avantages
Tout type de poivre est thermogénique et il existe un vaste champ de recherche dans ce domaine. Comme un thermogène, n'importe quel poivre a le potentiel d'accélérer son métabolisme, mais le Cayenne était l'un des plus démontrés dans la pratique et par des résultats tangibles.
Bien que le thé vert soit aussi une boisson importante pour augmenter le métabolisme, le poivre de Cayenne s'améliore en augmentant le métabolisme jusqu'à 25% lorsqu'il est consommé quotidiennement pendant une certaine période. En outre, le poivre peut apporter d'autres bienfaits pour la santé comme l'augmentation du débit sanguin, le maintien de la pression artérielle, l'augmentation du désir sexuel, la réduction des ulcères et une meilleure digestion. Alors, que diriez-vous d'incorporer du poivre dans vos repas?
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