10 aliments étonnants pour votre régime de perte de poids
De nos jours, de nombreuses difficultés dans le processus de perte de poids ont été attribuées à des erreurs émotionnelles qui entravent leur perte de poids. Cependant, quand quelqu'un essaie de perdre du poids, l'un des plus gros problèmes peut être de trouver des aliments non seulement diététiques, mais aussi bons, et de satisfaire l'envie de manger des collations telles que des bonbons et des frites ( que nous, bien sûr, adorons manger de temps en temps).
Il y a des nourritures que nous savons tous sont grandes pour les régimes de perte de poids, tels que les fruits et les légumes, le poisson et la volaille, les produits laitiers à basses calories, la viande rouge maigre, etc., mais vous pourriez être surpris sachez qu'il y a des collations qui sont réellement bonnes à la promotion de la perte de poids.
Les 10 meilleurs aliments pour votre régime de perte de poids qui ont une saveur excellente et sont bons pour votre régime
Il existe plusieurs types de bons aliments pour ceux qui suivent un régime de perte de poids que vous pouvez manger et qui vous fera sentir que vous venez de manger quelque chose que vous ne pourriez pas. Par exemple, la plupart des gens pensent que les noix sont un type de malbouffe et qu'elles deviennent très grasses. En fait, il existe plusieurs types de noix qui sont excellents pour un régime, il est seulement important de s'assurer qu'ils n'ont pas été salés ou cuits au four, car cela peut ajouter des calories inutiles et de sodium.
L'amande est un excellent choix pour tous ceux qui suivent un régime de perte de poids et veulent manger une collation savoureuse sans ruiner le régime. Les amandes sont extrêmement riches en protéines, donc seulement une poignée vous satisfera dans la même proportion qu'un sac de pommes de terre. Ils aident à réguler la glycémie, ce qui contribue à réduire le poids. Profitez de manger des amandes lorsque vous avez envie d'une collation, ou mangez une tranche de pain brun ou un muffin avec de la pâte d'amande (c'est aussi un excellent choix pour le petit déjeuner).
Il existe de nombreux autres aliments qui sont parfaits pour les régimes alimentaires, mais aussi servir de collation idéale. Les 10 meilleurs aliments qui favorisent la perte de poids, mais possèdent un goût délicieux sont:
1. Cannelle
Tout le monde aime un beignet à la cannelle, et aussi longtemps que vous ne mangez pas le glaçage, il peut être une excellente collation si vous suivez un régime. La cannelle est idéale pour aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang qui sont responsables du contrôle du stockage et de la combustion des graisses corporelles. Et la cannelle est un excellent moyen d'adoucir les aliments sans sucre.
2. frites
Oui, vous lisez bien. Vous pouvez faire de délicieuses frites à la maison qui n'ont pas d'huile et sont aussi saines que les pommes de terre bouillies. Coupez vos croustilles en croustilles et faites-les cuire au four. Vous ne consommerez que les calories qui se trouvent dans les pommes de terre (sauf si vous utilisez du ketchup, bien sûr) et beaucoup de protéines. Coupez-les plus minces et vous aurez les frites de pommes de terre.
3. Spaghetti et boulettes de viande
C'est l'autre repas délicieux que beaucoup de gens pensent engraisser. Lorsque vous utilisez du pain complet, la viande rouge maigre (trancher vos steaks de bœuf maigre sur votre robot culinaire est encore mieux), le fromage faible en calories ou sans calories et la sauce à base de tomates fraîches (ce qui est beaucoup plus facile à faire de ce qu'il semble), vous aurez un repas sain qui est riche en nutriments et très bon pour votre alimentation.
4. Chocolat
Bien qu'il soit souvent considéré comme une malbouffe, le chocolat est riche en antioxydants et peut être extrêmement sain. Il est important de se rappeler que plus le chocolat est foncé, plus il sera sain et que vous consommerez moins de sucre. Essayez la barre qui est 85% de chocolat noir.
5. Pizza
C'est un aliment qui contient tous les quatre groupes d'aliments et peut être fait d'une manière très saine. Trouver une pizza avec une pelure entière et assurez-vous qu'il porte des légumes et que le fromage est faible en calories ou faible en calories.
6. Burgers
Si vous aimez le barbecue, mais au régime, allez-y et profitez des steaks burger. Encore une fois, vous pouvez avoir un repas qui a tous les quatre groupes alimentaires et en même temps très nutritif. Préparez votre hamburger avec du fromage à faible teneur en calories, de la laitue et des tomates, sur un pain à grains entiers.
7. Jujubes
Ceux-ci, comme divers autres types de bonbons, n'ont absolument aucune graisse. Mais ils sont pleins de calories de sucre, donc vous devez trouver un équilibre sain. Ne mangez pas un sac entier de bonbons, mais une main aidera à satisfaire votre envie de bonbons sans bousiller votre régime alimentaire.
8. Craquelins et sauces
Vous pouvez profiter de ces collations d'une manière très saine, ce qui est idéal pour les régimes alimentaires. Utilisez les biscuits non salés à faible teneur en calories et faites votre propre sauce à partir de fromage à la crème hypocalorique et d'une vinaigrette réduite en calories. Ce sera très savoureux, mais moins de la moitié des calories des pommes de terre et des sauces préparées commercialement.
9. Fromage
Le fromage est souvent considéré comme un engrais, mais il est excellent pour tous les types de régimes, et puisque vous n'êtes pas déficient en lactose, il est important de vous assurer qu'il y a du fromage dans votre alimentation. Il y a plusieurs types de fromages à expérimenter que vous ne serez jamais fatigué de cette délicieuse nourriture pendant la collation, ou lorsque vous incluez dans vos repas.
10. Milkshakes
Vous pensez peut-être que les milkshakes ne sont pas sur un régime de perte de poids, mais détrompez-vous. Lorsqu'ils sont faits avec du lait écrémé et de la crème glacée à faible teneur en calories, ils ne seront pas aussi gros et ils seront un excellent moyen de consommer des protéines dans votre alimentation. Et vous pouvez les rendre encore plus sains en ajoutant des fruits frais ou congelés, qui ont bon goût.
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