Biscuit d'engraissement? Calories et analyse complète
Ils sont populaires et proposent des excursions à la plage traditionnelles. Le biscuit saupoudré est populaire non seulement pour son goût et sa légèreté, mais aussi pour son faible contenu calorique, mais est-il même que sa composition n'est pas une menace pour ceux qui souhaitent maintenir une bonne forme? Nous pouvons compter sur beaucoup d'informations, mais une analyse approfondie des calories et des ingrédients utilisés pour le faire est nécessaire pour savoir si le biscuit est en train d'engraisser ou de mincir.
Quelle est la saupoudrer?
Oui, beaucoup de gens apprécient le biscuit avec des paillettes, mais ne réfléchissent même pas sur ce qui est vraiment responsable du goût appétissant. C'est de l'amidon, ou de l'amidon de manioc. Étant un aliment composé de sources de glucides, cet amidon devient l'une des principales sources d'énergie. Il est important de réfléchir à la façon de préparer, car s'il est frit, le biscuit saupoudre plus que la version rôtie, car il contient plus de matières grasses. Les protéines et autres nutriments sont présents dans les parties inférieures, qui ne sont pas significatives.
Le biscuit saupoudré peut être trouvé dans la version salée et douce, mais il n'y a aucune différence significative dans les valeurs caloriques entre ces options.
Gain de poids: Biscuits spaghetti à l'engraissement?
Dire que le biscuit de chapelure serait trop radical, puisqu'une nourriture ne peut pas être limitée seulement à la consommation de cette nourriture. Les régimes sont toujours à l'affût de la quantité de glucides et de protéines ingérés quotidiennement, et c'est précisément cette perspective qui doit être maintenue pour éviter de prendre du poids.
S'il est consommé en petites portions et à des moments appropriés, le biscuit ne compromettra pas votre perte de poids, mais il est essentiel de gérer la quantité de glucides à consommer par jour et de prioriser les sources les plus saines.
Beaucoup de gens mangent des biscuits saupoudrés à la mi-repas car ils n'ont pas un apport calorique élevé et sont modérément savourés pour réduire la frénésie alimentaire par ceux qui font face à l'anxiété et l'envie de mâcher à des moments inappropriés. Il y a ceux qui disent même que le biscuit offre un sentiment de satiété.
Si vous voulez prendre du poids, la recommandation est que la poudre de biscuit soit consommée modérément dans les repas intermédiaires, car la consommation irrégulière et excessive, réduira votre appétit dans les repas principaux, qui devraient être composés de plus grandes portions.
Est-il possible de perdre du poids en mangeant des biscuits?
En analysant la composition, on ne peut pas dire que le biscuit de chapelure grossit, mais dire qu'il s'amincit c'est créer une chaîne de contradictions. Il peut être faible en calories, mais il n'a aucune fonctionnalité de perte de poids, car ses ingrédients sont simples et ne contribuent pas de manière significative à une meilleure capacité métabolique.
Le coupe-biscuits traditionnel n'offre aucune valeur nutritive, il est donc important que vous recherchiez des alternatives plus saines, car actuellement les étagères ont des versions adaptées de la nourriture, étant plus riches en fibres et en protéines. Si vous voulez toujours le garder dans votre régime alimentaire, la partie limite recommandée pour ne pas compromettre la perte de poids est de 50 grammes par jour. Si vous consommez des portions supérieures, vous trouverez des raisons de prouver que l'emporte-pièce grossit.
La recette de la pâte à biscuits
Mettons-nous un peu au courant de la recette qui connaît un tel succès, que ce soit de la saveur ou de la faible teneur en calories. Ce qui suit est une version plus mince, donc les portions d'ingrédients sont réduites, et il y a remplacement pour une huile plus saine.
Ingrédients
- 2 cuillères à café de pépites;
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco;
- 200 ml d'eau chaude;
- 1 œuf entier;
- 1 pincée de sel.
Méthode de préparation:
- Dans un réfractaire, ajouter l'oeuf, l'huile de noix de coco et la saupoudrer, remuer continuellement;
- Ajouter de l'eau chaude, pétrir le mélange jusqu'à consistance plus ferme;
- Il peut être nécessaire d'ajouter un peu plus d'eau, assurez-vous que la pâte est lisse;
- Amusez-vous, faites de petits fils, des bâtons ou même des dessins pour amuser les enfants;
- Préchauffer le four à 180 degrés et cuire au four pendant 15 minutes en moyenne;
- Plus vous le laissez cuire, plus le cookie sera sec;
- Cette pâte peut donner jusqu'à 10 beignets à biscuits saupoudrés contenant chacun 60 calories.
Table de nutrition
Ci-dessous vous serez en mesure d'analyser les valeurs nutritionnelles d'une des marques les plus populaires de biscuit. Analyser les calories, les glucides, les protéines et autres valeurs pour une portion de 30 grammes de biscuit.
Rétention de fluide
Le favoritisme est divisé par la faible quantité calorique, mais il est fondamental que vous mainteniez un équilibre dans les portions consommées, sinon le biscuit de chapelure produit de la graisse, ainsi que toute portion excédentaire.
La recherche effectuée en 2012 par l'Agence Nationale de Vigilance Sanitaire (ANVISA), a montré que le biscuit ne peut pas être aussi bénéfique que l'ingestion de 100 grammes, vous consommerez 1092 mg de sodium, soit plus de la moitié de la portion quotidienne qui est de 2000 mg, ce qui peut devenir une influence négative pour les personnes qui souffrent de rétention d'eau et de problèmes d'hypertension artérielle.
La forte consommation de sodium peut encore contribuer à la survenue de certaines maladies chroniques, notamment le diabète, l'obésité, les maladies cardiaques, les problèmes rénaux, l'hypertension et bien d'autres., ainsi vous assurerez votre bien-être.
Sprinkle Cookie Diet
L'apport de ce biscuit est si commun à l'angoisse, qu'il y a des gens qui ont adopté un régime qui permet leur consommation régulière, en privilégiant toujours une consommation modérée.
L'idée centrale du régime des biscuits arroseurs est de privilégier la consommation de salades et de protéines, et de limiter la consommation de glucides, permettant ainsi la consommation d'une petite portion du biscuit dans un repas intermédiaire de la journée.
Ce régime n'est pas très indiqué car il peut contribuer à la perte de poids, mais les effets ne sont pas possibles à long terme, car personne ne resterait en bonne santé uniquement avec ce menu fixe. Nous ne devrions pas croire que le biscuit à la chapelure se fonde, ce qui contribue vraiment à la prise de poids, c'est sa surconsommation et sa mauvaise alimentation.
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