7 avantages du jus de framboise - Comment, Recettes et astuces
La framboise est une petite framboise rouge, originaire d'Asie et d'Europe, qui sert de source de nutriments tels que les glucides, fibres, calcium, fer, manganèse, vitamine A, vitamine C et vitamine K. En plus d'être consommée naturellement, il peut être trouvé dans les recettes telles que les gelées, les puddings, les mousses, les gâteaux et les smoothies, par exemple.
7 avantages du jus de framboise
Cependant, parlons ci-dessous concernant une autre recette particulière qui est préparée à partir du fruit: le jus naturel de framboise. Et puis, connaissons certains des avantages qui sont associés à la consommation d'alcool?
1. Effet antihistaminique
Le jus de framboise pur et non dilué diminue la libération d'histamines, ce qui entraîne la réduction des réactions allergiques. Cela arrive parce que la boisson est une source de vitamine C.
Une étude menée par l'Arizona State University a indiqué que c'est l'effet antioxydant de la vitamine C qui contribue à la diminution des niveaux d'histamine dans le corps.
2. Action antioxydante
Le jus de framboise 100% non dilué est également à l'origine de ce que l'on appelle les anthocyanes, des substances anti-oxydantes qui ralentissent le vieillissement, aident à prévenir le cancer et aident à réduire le risque de développer une maladie cardiaque.
En outre, l'école de santé publique de Harvard suggère que les anthocyanes peuvent également aider à réduire le risque de développer la maladie de Parkinson.
3. Santé des artères
Le jus de framboise est composé d'une substance connue sous le nom d'acide salicylique. C'est un composant similaire à l'aspirine et il peut aider à prévenir le durcissement des artères, qui est également connu comme une condition appelée artériosclérose.
4. Source de manganèse
La boisson est également une source de manganèse, un minéral qui aide à protéger le corps des dommages causés par les radicaux libres, substances nocives associées à des maladies telles que le cancer et le vieillissement.
Le nutriment est toujours important pour obtenir de l'énergie de la nourriture et collabore avec le processus de guérison des plaies et avec le développement des os du corps humain.
5. Source de vitamine K
La vitamine K qui se trouve dans la composition du jus de framboise aide le corps à produire les protéines nécessaires au dépôt de nouveaux tissus osseux. Le nutriment agit également dans l'activation des protéines nécessaires à la formation de caillots sanguins, ce qui est important pour arrêter le saignement qui survient à la suite d'une blessure.
6. Source de potassium
Le jus de framboise contribue également à l'apport de potassium au corps humain. Le nutriment est important pour les aspects de la santé du corps humain tels que la fréquence cardiaque et la pression artérielle.
- Voir plus: Avantages du potassium - Pour ce qu'il sert et sources.
7. Source de vitamine C
Le jus de framboise est composé de vitamine C. Le nutriment est important pour le bon processus de guérison des plaies et des brûlures et pour la métabolisation du cholestérol.
Mais non seulement cela: La vitamine C est également importante pour maintenir l'intégrité du tissu corporel et contribue à la production d'hormones.
- Voir plus: Avantages de la vitamine C - Pour ce qu'elle sert et les sources.
Comment faire des recettes de jus de framboise
1. Recette pour le jus de framboise naturel
Ingrédients
- 200 g de framboise fraîche;
- 200 ml d'eau;
- Miel au goût;
- Glace au goût.
Méthode de préparation:
- Mettez l'eau, la framboise et la glace dans le mélangeur;
- Hit bien. Transférer dans un pot ou un verre, ajouter le miel et mélanger à l'aide d'une cuillère. Servir immédiatement.
2. Recette de jus de framboise avec de l'orange
Ingrédients
- 2 tasses de thé aux framboises;
- 3 tasses de thé au jus d'orange;
- Du sucre au goût.
Méthode de préparation:
- Mettez la framboise et le jus d'orange dans le mélangeur;
- Battre bien, sucrer avec du sucre et servir immédiatement.
3. Recette de jus de framboise au gingembre
Ingrédients
- 400 g de framboise fraîche;
- 2 litres d'eau;
- 10 g de gingembre;
- 3 cuillères à soupe de miel.
Méthode de préparation:
- Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur;
- Bien battre et servir immédiatement.
Prendre soin de la framboise
La framboise est probablement sans danger pour les femmes enceintes qui allaitent leur bébé lorsqu'elles sont consommées en quantités de nourriture.
L'utilisation dans des doses médicales devrait être faite seulement avec l'avis du docteur. On s'inquiète du fait que les aliments agissent de la même manière que l'hormone œstrogène, ce qui peut entraîner des dommages à la gestation.
Pour la même raison, pour agir de manière similaire à l'hormone oestrogène, la framboise doit être utilisée avec précaution pour les conditions qui peuvent être aggravées par l'exposition aux œstrogènes. Dans cette catégorie, les conditions hormono-sensibles sont le cancer du sein, le cancer de l'utérus, l'endométriose et les fibromes utérins.
En outre, avant d'utiliser le jus de framboise pour aider dans le traitement de tout état de santé que vous avez, consultez le médecin qui prend soin de votre cas. Et rien à abandonner ses indications de traiter uniquement avec la boisson, car cela peut entraîner des conséquences graves.
Par exemple, si vous avez des problèmes d'allergie, vérifiez auprès de votre médecin si le fruit peut vraiment être bénéfique, cependant, assurez-vous de suivre le traitement qui a déjà été recommandé par lui pour faire face au problème.
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