Poivre mince? Comment cela vous aide-t-il à perdre du poids?
Si vous aimez le poivre avec les choses que vous mangez, continuez à mettre plus - et si vous avez peur de la chaleur, vous pouvez commencer lentement avec le poivre de Cayenne. C'est parce que la menthe poivrée et aide à contrôler votre poids, ce qui en fait l'accompagnement parfait à votre régime alimentaire. Bien que le poivre seul ne vous fasse pas perdre du poids de façon isolée, il peut faire la différence dans une livre ou deux - ce que la plupart des personnes à la diète apprécient certainement.
Comment Pepper Eminrece
Le secret du pouvoir d'élimination des graisses du poivre réside dans une substance alcaloïde appelée capsaïcine, qui est également à l'origine du goût brûlé. La capsaïcine ne brûle pas seulement votre bouche, mais elle peut en fait réchauffer votre corps et brûler des calories plus rapidement.
La liaison de la capsaïcine à la température peut s'expliquer par l'activité de la graisse brune. La majeure partie de la graisse de notre corps est blanche, et des niveaux excessifs de graisse blanche peuvent causer l'embonpoint ou l'obésité. En revanche, la graisse brune représente un très faible pourcentage de la graisse totale (certaines personnes ne la possèdent même pas), et elle est très active puisqu'elle agit pour réguler la température corporelle. Les experts pensaient que seuls les bébés avaient de la graisse brune et qu'ils la perdaient avec la croissance; nous savons maintenant que les adultes ont aussi de la graisse brune et peuvent même créer de nouvelles cellules graisseuses brunes.
Dans des études animales visant à déterminer si la menthe poivrée est éclaircie, les animaux analysés ont montré des niveaux plus élevés de graisse brune après exposition à la capsaïcine. Bien que les études sur les animaux ne permettent pas de prédire les résultats avec les personnes correctement, il est possible que le poivre augmente également le métabolisme humain en activant la graisse brune.
Il peut également y avoir de l'espoir pour les personnes qui veulent des effets similaires sans avoir à manger des aliments épicés, bien que la recherche n'en soit encore qu'à ses débuts. Une petite étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a révélé que les jeunes hommes qui avaient précédemment démontré une activité de graisse brune brûlé plus de calories à temps après avoir pris des capsinoïdes, qui sont des substances semblables à la capsaïcine dans une variété de poivrons. Capsinoids n'ont pas le goût brûlé, mais cette étude suggère qu'ils peuvent avoir des effets thermogènes similaires aux aliments épicés.
Indépendamment des effets du poivre sur le métabolisme, le moyen le plus efficace pour perdre du poids est de réduire l'apport calorique et augmenter l'activité physique. Le poivre ne compense pas si vous mangez trop, il aide juste à perdre du poids.
Autres avantages du poivre
Perte de poids latérale, le poivre a de nombreux avantages pour la santé. Il contient plus de vitamine C que d'agrumes et plus de vitamine A que de carottes. La capsaïcine induit également la libération d'endorphines, créant une amélioration de l'humeur qui maintient beaucoup de gens qui aiment le poivre en veulent plus. La capsaïcine est également largement utilisée comme analgésique topique, et certaines recherches montrent que l'ingestion de la substance peut aider à prévenir le cancer de la prostate.
- En savoir plus: 10 plus grands avantages de poivre pour la santé et la forme physique
Tri de la gravure
La combustion du poivre est classée en utilisant l'échelle de Scoville: plus le nombre sur l'échelle est grand, plus la quantité de capsaïcine est grande. Peperoncino et les poivrons sont au bas de la liste, avec des nombres de 100 à 500, tandis que les piments les plus brûlés, tels que Naga jolokia, ont un score de 1 million. Jalapeños, peu importe comment il semble enflammé, est presque fini, avec un score de 2500 à 8000.
Master Cleanse
Si vous connaissez le Master Cleanse, vous savez probablement que Cayenne a un rôle majeur dans ce plan de perte de poids / detox. Le Master Cleanse a été créé par Stanley Burroughs en 1941. Dans son livre, il affirme que le poivre de Cayenne est un ingrédient important dans le nettoyage, car il peut éliminer l'accumulation de plaques et de mucus dans le tractus gastro-intestinal. En conséquence, votre corps est détoxifié, et donc on peut dire que le poivre est plus mince.
Choses à retenir
Alors que c'est un fait scientifique que la capsaïcine peut stimuler votre métabolisme, vous ne pouvez pas utiliser uniquement du poivre de Cayenne pour perdre du poids. Vous devez maintenir un régime faible en gras et équilibré. Des exercices réguliers sont également essentiels. Il est également important que vous soyez prudent lorsque vous prenez des suppléments de poivre de Cayenne. Même si les capsules et la poudre sont beaucoup moins brûlées que le poivre entier, elles provoquent toujours une sensation de brûlure dans la gorge.
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