Pycnogenol - Qu'est-ce qu'il est, ce qu'il sert, avantages et effets secondaires
Pycnogenol (ou pycnogenol) est un antioxydant puissant et anti-inflammatoire, déjà comparé aux vitamines C et E. Il est vendu en capsules ou présent dans les compléments alimentaires, pycnogenol a été considéré par les chercheurs comme l'un des grands découvertes scientifiques de notre époque quand il s'agit de combattre les radicaux libres.
Qu'est-ce que Pycnogenol?
Le pycnogenol, comme on l'appelle également, est en réalité une combinaison de 40 composés différents présents dans l'écorce du pin maritime et qui présentent plusieurs avantages pour la santé.
Le pin maritime est originaire d'Europe, étant présent tout le long de la côte méditerranéenne. En plus de son potentiel pharmacologique, le pin a également une grande importance économique en raison de son bois.
A quoi sert-il?
Pycnogenol peut avoir plusieurs fonctions dans le corps, mais sa principale caractéristique est son potentiel antioxydant élevé. Les antioxydants sont des composés chimiques qui ont la capacité de combattre les radicaux libres, en prévenant ou en diminuant les dommages cellulaires. Ces dommages cellulaires causés par les radicaux libres sont associés à plusieurs maladies, telles que le cancer, la crise cardiaque et la maladie d'Alzheimer.
Pycnogenol extrait peut également aider dans le traitement des problèmes circulatoires, l'asthme, les allergies, l'hypertension artérielle, l'arthrose, la douleur musculaire, le diabète, l'endométriose, le syndrome prémenstruel et la dysfonction érectile.
L'utilisation régulière de pycnogenol aide à combattre les dommages des radicaux libres, en prévenant le vieillissement prématuré. Les crèmes à base de pycnogénol aident à maintenir la santé de la peau et à prévenir le vieillissement prématuré.
Ce que dit la science
Dans une recherche de l'Université de Californie, les scientifiques ont analysé la capacité antioxydante de plusieurs extraits naturels, et ont conclu que le pycnogénol est le plus puissant de tous étudié jusqu'à aujourd'hui. En plus d'avoir une capacité antioxydante supérieure à celle de la vitamine C, le pycnogénol augmente encore la durée de vie de la vitamine dans le corps, prolongeant ainsi ses effets bénéfiques sur la santé.
Les substances responsables de la capacité antioxydante de Pycnogenol seraient les flavonoïdes, composés trouvés dans les plantes et connus depuis longtemps par les chercheurs. Certains flavonoïdes combattent l'inflammation et préviennent également les maladies, en plus de contribuer à la santé du système cardiovasculaire.
Les chercheurs ont également découvert les effets du pycnogenol sur la circulation sanguine. Comme le pycnogenol agit directement sur l'oxyde nitrique (qui à son tour stimule la dilatation des vaisseaux), son utilisation conduirait à une amélioration de la circulation.
Avantages de Pycnogenol
Il y a plusieurs avantages de pycnogenol:
Annule les radicaux libres
Le pycnogénol neutralise les radicaux libres, qui sont provoqués par des agents stressants, tels que des activités physiques prolongées ou très intenses. Les antioxydants agissent en neutralisant ou en réduisant l'effet de ces radicaux, empêchant d'autres dommages aux cellules.
En empêchant l'accumulation de radicaux libres, l'utilisation régulière de pycnogenol est liée à la prévention des maladies et aussi aux effets négatifs des activités physiques intenses.
Amélioration de la formation
Pyogenogenol stimule la production d'oxyde nitrique (NO 2 ), qui à son tour favorise une amélioration de la circulation sanguine. Une plus grande circulation dans les muscles signifie plus d'oxygène et de nutriments à venir, ce qui vous permettra de soulever plus de poids ou de faire plus de séries. Des études récentes affirment que le pycnogenol peut augmenter la circulation sanguine dans les muscles jusqu'à 41%.
Si vous voulez augmenter la pompe musculaire, pycnogenol est un supplément qui devrait faire partie de votre routine. En plus de vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement, le pycnogenol aide également à la récupération musculaire et à la prévention des crampes.
Aide l'insuline à travailler
L'utilisation régulière de pycnogenol peut avoir des effets positifs sur le mécanisme de l'insuline agissant dans le corps. Une étude a démontré que le pycnogenol a la capacité de réduire les niveaux de glucose dans le sang. Cela pourrait être lié au fait que le pycnogenol aide à améliorer le fonctionnement de l'insuline, ce qui lui permet d'éliminer le sucre plus rapidement de la circulation et de l'envoyer dans les cellules.
Dans une autre étude, le pycnogenol a inhibé l'accumulation de graisse par les cellules graisseuses, en plus de stimuler la lipolyse (dégradation des graisses). Pour ceux qui font de l'exercice régulièrement, cela signifie gagner plus de masse et accumuler moins de graisse.
Prévient le vieillissement prématuré
Plusieurs recherches ont attribué au pycnogenol la capacité d'améliorer la santé de la peau. Les substances antioxydantes présentes dans le pycnogénol seraient responsables de la lutte contre certains des principaux mécanismes liés au vieillissement: stress oxydatif, dommages à la structure de l'ADN, inflammation et altération de la membrane cellulaire.
En plus d'améliorer l'élasticité, le composé diminuerait également la dégradation du collagène, améliorant ainsi l'apparence générale de la peau. Pour de meilleurs résultats, utilisez des crèmes à base de pycnogénol associées à un écran solaire FPS 30.
Combattre les inflammations
Pycnogenol agit comme un grand stimulateur du système immunitaire, empêchant et combattant l'inflammation. Pour ceux qui font de l'exercice fréquemment, c'est l'un des plus grands avantages du pycnogenol, car il aide à lutter contre les blessures des tendons et des ligaments.
Malgré cela, il n'inhibe pas la récupération musculaire, n'interférant ainsi pas avec votre gain de masse maigre.
Améliore la performance sexuelle
Pyogenogenic augmente les niveaux d'oxyde nitrique, ce qui peut améliorer la puissance sexuelle masculine. Le mécanisme d'action est simple: le pycnogénol stimule la production d'une enzyme qui aide à transformer l'acide aminé arginine en acide nitrique dans tout le corps, y compris les organes sexuels.
Utilisation de pycnogenol régulièrement et 30 à 60 minutes avant les rapports sexuels peuvent augmenter le flux sanguin vers la région génitale, ce qui améliore les performances. C'est comme un Viagra naturel, améliorant la qualité et le temps d'érection.
Pour de meilleurs résultats, combiner 100 mg de pycnogénol avec 3 g d'arginine. N'oubliez pas de consulter votre médecin avant d'utiliser des suppléments.
Favorise la santé cardiovasculaire
Le pycnogenol a un fort effet vasodilatateur, dilate les artères et augmente le flux sanguin. Cet effet aide à maintenir la pression artérielle stable. Des études ont également montré que le pycnogénol aide à réduire le cholestérol. Plus précisément, les taux de LDL («mauvais cholestérol») ont diminué, tandis que les taux de HDL («bon cholestérol») ont augmenté.
Ces effets positifs du pycnogenol dans la circulation contribuent à diminuer le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral (AVC).
Comment prendre Pycnogenol
Une grande partie des bénéfices immédiats du pycnogenol semble apparaître plus fortement après 30 jours de supplémentation. Les doses allant jusqu'à 200 mg sont considérées comme sûres, mais il est recommandé de commencer votre supplémentation en pycnogenol avec des doses plus faibles, en utilisant 50 à 100 mg par jour.
Lors de l'achat de pycnogenol, soyez conscient des autres substances qui peuvent être présentes dans le supplément, et assurez-vous que vous n'avez pas de contre-indications à leur disposition.
Effets secondaires
À ce jour, il n'y a pas d'études qui déterminent la dose toxique exacte de pycnogenol. Au début, le pycnogenol serait sans danger pour les doses de 50 à 450 mg par jour pendant 6 mois. Cependant, il n'est pas recommandé d'utiliser plus de 200 mg par jour.
Certains des effets secondaires de pycnogenol incluent: maux de tête, problèmes d'estomac, vertiges et plaies de la bouche.
Bien que certaines études préliminaires démontrent la sécurité de l'utilisation du pycnogenol pendant la grossesse, il est recommandé que son utilisation soit évitée par les femmes enceintes et les nourrissons jusqu'à ce que des recherches plus concluantes soient effectuées.
Comme le pycnogenol stimule le système immunitaire, les maladies auto-immunes (telles que le lupus, la sclérose en plaques, la polyarthrite rhumatoïde) doivent être évitées.
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