Quel est le meilleur moyen de perdre du poids?
La meilleure façon de perdre du poids n'est pas quelque chose de fantaisie. Vous devez combiner un plan de perte de graisse et de nutrition avec une routine d'entraînement physique. Malheureusement, beaucoup de gens font l'erreur de faire le contraire - se lancer dans un régime hypocalorique et faire peu ou pas d'exercice.
Un régime hypocalorique peut entraîner une perte de poids rapide, mais que se passe-t-il une fois le régime terminé? La plupart des gens reviennent au même mode de consommation qu'avant, ce qui les rendait obèses , et ils retrouvent tout ce qu'ils ont perdu.
La réalité est que les régimes hypocaloriques sont loin d'être le meilleur moyen de perdre du poids car ils ne se traduisent presque jamais par une perte de poids permanente. Un régime comme celui-ci est une façon temporaire de manger qui produit des résultats temporaires.
Un autre problème majeur est que les régimes hypocaloriques entraînent une perte de masse maigre. Lorsque vous réduisez drastiquement les calories pour laisser le corps affamé et perdre de la graisse corporelle, vous perdez également de la masse musculaire maigre. La masse maigre est un tissu métaboliquement actif, donc quand vous le perdez, votre métabolisme ralentit également. Vous devenez aussi plus faible et votre corps devient flasque.
Commencer et arrêter les régimes hypocaloriques, ce que font beaucoup de gens, est l'une des pires choses que vous pouvez faire avec votre métabolisme, car il ralentit et plus il devient lent, plus il est facile de prendre du poids et plus il est difficile de perdre du poids. .
Vous devez oublier les régimes drastiques de réduction des calories si vous voulez perdre de la graisse corporelle et rester ainsi. Au lieu de cela, vous devez combiner un plan d'alimentation et une routine d'exercice.
Un plan d'alimentation est le meilleur moyen de perdre du poids correctement. Il devrait être basé sur la réduction des calories sans les réduire considérablement. Il est également basé sur la consommation de certains aliments sains qui sont moins susceptibles d'être transformés en graisse corporelle. Un tel plan n'est pas une façon temporaire de manger, c'est un mode permanent qui doit être maintenu pour le reste de la vie.
Une routine d'exercice pour la perte de poids comprend l'exercice aérobie et la musculation qui permet au corps de perdre de la graisse sans perdre de masse maigre et de ralentir le métabolisme. Il existe de nombreux avantages associés à ces séances d'entraînement liées à la santé.
Mais si la combinaison de manger avec la séance d'entraînement est la meilleure façon de perdre du poids, pourquoi ne pas le faire plus?
C'est parce qu'il existe de nombreux produits sur le marché qui promettent une perte de poids facile et rapide. Mais s'il y en avait vraiment un qui remplissait cela, de moins en moins de gens seraient obèses.
Rejoindre un plan nutritionnel à une routine de perte de poids nécessite quelques changements dans votre style de vie, mais c'est le meilleur moyen de perdre du poids, sans aucun doute.
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