Remède à la maison pour la grippe - 17 Best and Tips
Les symptômes de la grippe sont quelque peu inconfortables et peuvent entraîner de la fièvre, de la toux, des maux de gorge, des éternuements, une congestion nasale, des courbatures et des frissons. Mais avec la vie trépidante d'aujourd'hui, nous ne pouvons pas toujours courir chez le médecin chaque fois qu'un rhume ou une grippe vient.
Idéalement, dès les premiers signes de la grippe, tels que des maux de corps ou de la fièvre au-dessus de 38 ° C, vous devriez consulter un médecin qui peut prescrire un antiviral qui, s'il est pris dans les 48 heures, peut raccourcir la vie du virus. symptômes d'accompagnement.
Cependant, dans de nombreux cas, un remède maison simple pour la grippe peut être tout ce dont vous avez besoin pour un soulagement rapide des symptômes de la grippe légère à modérée. Ci-dessous, nous allons vous montrer les meilleurs types de remèdes maison pour le rhume et la grippe qui peuvent soulager vos symptômes.
1. Respirez la vapeur
Respirer de l'air humide aide à soulager la congestion nasale et les maux de gorge. Une bonne stratégie consiste à respirer de la vapeur ou à inhaler plusieurs fois par jour ou simplement à allumer la douche et à s'asseoir dans la salle de bain pendant quelques minutes en inhalant la vapeur.
Pour éviter de gaspiller l'eau, une bonne astuce consiste à remplir une casserole, l'évier de la salle de bain ou l'évier de la cuisine avec de l'eau bouillante. Ensuite, nous devrions mettre une serviette sur notre tête et se pencher sur la vapeur et inspirer profondément pendant environ 30 secondes. Vous pouvez également ajouter 2 cuillères à café de gingembre frais haché, une cuillère à café de pommade menthol ou même quelques gouttes d'eucalyptus pour stimuler l'effet. Effectuer ces étapes soulage la congestion nasale et aide à expulser le mucus présent.
2. Prenez un bain chaud
Une autre façon de respirer la vapeur est de prendre un bain très chaud et de profiter de l'environnement comme s'il s'agissait d'un sauna. La vapeur d'eau favorise l'humidification des narines et diminue le mucus présent dans les sinus paranasaux.
3. Restez hydraté
Buvez au moins 8 verres de liquide en général par jour. C'est parce que les fluides aident à amincir le mucus épais qui s'accumule avec la grippe, en plus de vous garder hydraté. Prendre des tisanes avec du miel peut aussi soulager la douleur au cou, par exemple.
Les boissons chaudes sont toujours un bon remède maison contre la grippe, mais évitez les boissons contenant de la caféine telles que le café et les thés ou l'alcool, car ce sont des boissons diurétiques qui peuvent vous déshydrater.
Si vous avez de la fièvre, buvez beaucoup d'eau et abusez des soupes et des bouillons jusqu'à ce que la fièvre ait disparu. En outre, la grippe peut vous rendre encore plus déshydraté s'il s'agit de vomissements ou de diarrhée. Dans ces cas, soyez très prudent avec l'hydratation.
Un conseil pour savoir si vous buvez suffisamment de liquides est de surveiller votre urine. Idéalement, il devrait avoir une couleur jaune pâle ou presque incolore.
- Voir plus: Conseils pour boire plus d'eau dans l'alimentation.
4. Faire des compresses chaudes
Si vous ressentez un mal de tête ou si vous commencez à palpiter, ou même si votre respiration est entravée, faire une compresse chaude et humide sur la région des joues et des sinus paranasaux est une bonne idée pour soulager ces symptômes. Mais méfiez-vous de la température et assurez-vous que la compresse ne vous brûle pas.
5. Gargareje
Se gargariser avec de l'eau salée pour se débarrasser du mucus épais qui peut s'accumuler dans le fond de la gorge, surtout après avoir été allongé pendant une longue période. En outre, le gargarisme peut aider à soulager les maux de gorge et les maux d'oreille.
6. Essayez des pulvérisations d'eau salée
Une solution saline appliquée sur le nez peut réduire le mucus, soulager les sécrétions nasales et humidifier et nettoyer les narines des virus et des bactéries présents. Vous pouvez trouver ces solutions dans les pharmacies ou les préparer à la maison. Vaporiser la solution dans une narine avec la tête vers le bas, à l'aide d'une seringue, de sorte qu'il pénètre dans un trou et quitte l'autre. Répétez la procédure de l'autre côté jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de mucus.
Un remède à la maison pour la solution saline de grippe consiste à mélanger ¼ de cuillère à café de sel avec ¼ cuillère à café de bicarbonate de soude dans environ 250 ml d'eau chaude préalablement bouillie ou distillée.
7. Utilisez un spray décongestionnant
Ces sprays procurent un soulagement au nez congestionné à cause d'un rhume. Cependant, il est indiqué que l'utilisation de ces produits n'est pas prolongée pendant plus de 3 jours, car dans ce cas l'effet inverse peut être observé et vous souffrirez avec plus de congestion nasale qu'avant.
8. Sirop contre la toux
Essayez un produit en vente libre pour calmer votre toux. Il existe des antitussifs ou des expectorants pour vous aider à expulser le mucus. Il est également possible d'utiliser une pommade contenant du menthol pour appliquer et masser la région de la poitrine. Dans les cas où la personne souffre d'asthme ou d'une autre maladie pulmonaire, l'utilisation d'un suppresseur n'est pas indiquée et le médecin doit être consulté.
9. Gouttes contre la toux
Gardez des pastilles contre la toux sans sucre à proximité pour réduire les maux de gorge. Une cuillère à café de miel est également un excellent remède à la maison pour la grippe et peut aider à ces moments.
10. Prenez une soupe très chaude
Pour soulager l'irritation ou la douleur dans la gorge et la congestion nasale, prenez une soupe comme une soupe au poulet, par exemple, qui est facile à avaler. Il est possible d'ajouter des épices comme le poivre, l'ail, le curry et d'autres épices à l'aise pour diminuer le mucus dans la bouche, la gorge et les poumons.
Une étude publiée dans la revue "Chest" montre que la soupe de poulet aide dans les symptômes d'infections des voies respiratoires supérieures, telles que la grippe.
- Voir plus: Recettes de soupe au poulet léger.
11. Assaisonnez bien votre repas
L'utilisation d'assaisonnements tels que l'ail améliore également le système immunitaire et peut soulager la congestion nasale et les maux de tête. Le gingembre, à son tour, peut aider à produire plus de mucus et à combattre les infections virales. Les piments sont également une excellente source de capsaïcine, un antioxydant qui peut réduire la douleur et la pression dans la tête et aider à expulser le mucus.
12. Prenez un analgésique
En cas de douleurs musculaires et de fièvre, utilisez un analgésique comme l'acétaminophène, l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène qui combattent la fièvre et soulagent les douleurs musculaires.
13. Gardez l'air humide
L'utilisation d'un humidificateur à air chaud ou d'un vaporisateur peut soulager les maux de tête et la poitrine. Mais assurez-vous de nettoyer l'équipement régulièrement pour éviter la prolifération de bactéries et de moisissures.
14. Utilisez des bandelettes nasales
En utilisant des bandelettes nasales, vous aidez à ouvrir les narines et à faciliter la respiration en cas de congestion nasale. Il est possible d'utiliser une bande de l'extrémité à l'extrémité du nez pour le soulever et pincer l'autre extrémité au sommet du nez.
15. Gardez la tête élevée
Au coucher, appuyer votre tête sur un oreiller un peu plus fort pendant le sommeil peut aider à soulager les symptômes de la grippe, en particulier la congestion nasale.
16. Vitamine C
La vitamine C joue un rôle important dans votre système immunitaire. C'est une bonne idée de consommer du citron, de l'orange, du kiwi et des légumes sombres.
- Voir plus: Les aliments riches en vitamine C.
17. Réparer
Si possible, restez au lit et reposez-vous pour renforcer votre système immunitaire et laisser le temps à votre corps de guérir. Sachez respecter les limites de votre corps et n'évitez pas le repos, car c'est un excellent moyen pour le corps de combattre une infection.
En plus de se reposer, dormez bien. Une bonne nuit de sommeil aide le système immunitaire à bien fonctionner et les symptômes de la grippe disparaissent plus rapidement.
Si les symptômes ne disparaissent pas avec un ou plusieurs types de remèdes à la maison pour la grippe, ou sont lents à passer, n'hésitez pas à consulter un médecin.
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