Remède contre l'intolérance au lactose - 8 Plus utilisé
L'intolérance au lactose est une maladie qui affecte une grande partie de la population brésilienne et mondiale. Ceux qui souffrent de ce type de problème ont un organisme qui n'a pas la capacité de digérer le lactose, qui est également connu comme le sucre trouvé dans la composition du lait.
Cette incapacité à digérer la substance est associée à l'incapacité de produire une enzyme appelée lactase, qui est responsable de la digestion du lactose.
- Voir aussi: Intolérance au lactose - Symptômes, causes, traitement et régime alimentaire.
Lorsqu'ils consomment des aliments et des boissons lactés, les personnes qui en souffrent peuvent ressentir des symptômes comme des nausées, de la diarrhée, un excès de gaz, des vomissements, des ballonnements et des douleurs à l'estomac.
Quel est le meilleur médicament pour l'intolérance au lactose?
Lorsque nous parlons d'un remède contre l'intolérance au lactose, nous devons vérifier quel est généralement le type de traitement utilisé et recommandé pour traiter la maladie. Et c'est précisément ce que nous allons découvrir dans la liste suivante:
1. Changements dans la nourriture
Selon le National Health Service (NHS) du Royaume-Uni, la maladie ne guérit pas, mais elle peut être contrôlée par des changements alimentaires. L'organisation explique que ces changements dans l'alimentation sont suffisantes pour contrôler l'intolérance au lactose dans la plupart des cas.
Cela comprend l'élimination ou la réduction de la quantité d'aliments et de boissons qui sont des sources de lactose dans les aliments, comme le lait et les produits laitiers. Les changements varient d'un cas à l'autre, selon chaque personne et sa sensibilité au lactose.
En outre, alors que certaines personnes diagnostiquées avec la condition peuvent tolérer une certaine mesure de lactose dans le régime sans présenter des problèmes, d'autres peuvent éprouver les symptômes de la condition en consommant une petite quantité de la substance.
Pour comprendre cela, il peut être nécessaire de faire une sorte d'expérimentation, dans laquelle la personne consomme la nourriture pour savoir quoi et dans quelles quantités elle peut nuire au corps. Le NHS conseille que cela soit fait avec soin, graduellement et progressivement - pas d'un seul coup. Ceci est important pour que la personne puisse identifier exactement ce qui ne va pas pour lui.
En mangeant moins de nourriture et de boissons avec du lactose, vous courez le risque de ne pas consommer d'éléments nutritifs importants pour le corps, tels que le calcium présent dans le lait.
Par conséquent, quelques exemples d'aliments riches en calcium et qui devraient être insérés dans l'alimentation sont: le kéfir, le brocoli, le chou cuit et les sardines. Il est également nécessaire de consommer de la vitamine K, que l'on trouve dans les produits tels que les oignons, les choux de Bruxelles, le chou, le brocoli, le concombre et le basilic séché, qui joue un rôle important dans l'absorption du calcium.
Les autres éléments nutritifs qui manquent aux personnes intolérantes au lactose et qui cessent de prendre du lait et consomment d'autres produits laitiers sont: les protéines, la vitamine B2 et la vitamine D. Par conséquent, il vaut la peine de compter sur l'aide d'un nutritionniste. adapter le régime alimentaire pour indiquer d'autres aliments et boissons pouvant servir de sources de ces nutriments à la place des produits lactosés.
Il peut également y avoir indication de l'utilisation de compléments alimentaires pour compléter l'apport nutritionnel au corps, comme c'est le cas des multivitamines et des multimines.
2. Substituts de lactase
Il y a aussi l'alternative d'utiliser des comprimés, des capsules ou des liquides qui ont des substituts pour l'enzyme lactase. Tel que rapporté par le NHS, ce type de remède contre l'intolérance au lactose sert à remplacer la lactase qui n'est pas produite correctement par le corps. Avec cela, le corps peut casser plus facilement le lactose et les symptômes de l'intolérance sont adoucis.
Les soi-disant substituts de lactase peuvent être mélangés avec du lait, par exemple, ou ingérés avant un repas composé d'aliments qui servent de source de lactose.
En outre, selon une étude publiée dans la revue Alternative Medicine Review, la supplémentation en enzymes digestives peut aider à la dégradation des glucides, des lipides et des protéines, contribuant à l'efficacité de la fonction digestive.
3. Supplémentation avec des probiotiques
Les probiotiques sont un élément clé du régime d'intolérance au lactose parce que les cultures actives ou actives présentes dans les yogourts, les suppléments, les légumes fermentés et le kéfir peuvent aider à stimuler la production accrue de lactase et faciliter la digestion.
L'utilisation de probiotiques peut également contribuer à l'amélioration du processus d'absorption des nutriments par l'organisme.
4. Bouillon d'os
Le collagène et la gélatine naturellement présents dans les os aident à soulager les allergies et les sensibilités alimentaires, y compris celles associées aux produits laitiers et au gluten.
La cuisson des os à partir de viandes nourries au pâturage ou de poulets biologiques élevés à l'extérieur pendant de longues périodes rend les minéraux tels que le calcium, le magnésium, le phosphore et le soufre plus facilement absorbés.
5. Safran
L' Autorité des remèdes indique que le safran est un remède naturel contre l'intolérance au lactose qui peut améliorer la santé du système digestif en créant une sorte de doublure dans l'intestin grêle, le côlon et l'estomac. L'ingrédient est toujours associé à des problèmes de soulagement tels que la douleur d'estomac et le gaz, qui sont associés à l'intolérance au lactose.
Cependant, le safran en excès peut provoquer des saignements de nez, des engourdissements et des vomissements. De plus, l'ingrédient ne doit pas être digéré en grande quantité par les femmes enceintes car cela provoque une contraction de l'utérus, ce qui peut entraîner un avortement.
6. Vinaigre de cidre de pomme
Selon les remèdes d'autorité, vinaigre de cidre de pomme sert également avec un remède naturel d'intolérance au lactose pour lutter efficacement contre les problèmes digestifs et l'acidité de l'estomac qui peut survenir à la suite de l'état.
7. Gingembre
Le gingembre est un autre remède contre l'intolérance au lactose naturel, grâce au fait que la nourriture est connue pour aider à diminuer les gaz abdominaux et les nausées, symptômes associés à la maladie.
8. Thé à la camomille
Le thé à la camomille est une boisson qui peut soulager les problèmes digestifs tels que les ballonnements, qui sont l'un des problèmes qui peuvent survenir en cas d'intolérance au lactose.
En outre, on croit que le thé peut combattre l'acidité de l'estomac et que les tanins trouvés dans sa composition peuvent aider à traiter les maux et les spasmes. Il y a toujours le bisabolol de camomille, qui est associé à la santé du système digestif.
Soin
Des symptômes tels que l'acné, la diarrhée, le gaz, l'enflure abdominale, les douleurs abdominales ou les crampes, les nausées, les vomissements et les maux de tête qui apparaissent de 30 minutes à deux jours après l'ingestion de produits laitiers peuvent être révélateurs intolérance au lactose.
Toutefois, avant de constater que vous avez la condition et commencer à utiliser les options de traitement de l'intolérance au lactose ci-dessus, vous devriez consulter votre médecin pour recevoir le diagnostic.
Une fois qu'il confirme le problème, alors oui, vous devez chercher des alternatives pour faire face à la condition. Cependant, ces alternatives doivent toujours être en accord avec les recommandations que le médecin prescrit, en fonction de leur niveau d'intolérance et des spécificités de leur cas.
Et toute stratégie ou tout remède sans rapport avec ce qui a été indiqué par le médecin doit lui être communiqué avant son adoption.
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