Routine - Ce que c'est, ce qu'elle sert, effets secondaires, sources et astuces
Au cours des dernières décennies, plusieurs recherches ont été menées pour identifier les substances naturelles présentes dans les plantes et qui pourraient être utilisées dans l'industrie pharmaceutique en raison des nombreuses propriétés présentes. De nombreuses civilisations ont déjà utilisé des produits naturels pour guérir et traiter les maladies.
Actuellement, environ 60% des agents antibiotiques et antitumoraux disponibles sur le marché sont fabriqués avec des substances d'origine végétale, démontrant ainsi le potentiel de ces produits et leurs nombreuses applications. La routine, par exemple, est considérée comme l'une de ces substances bioactives, présentant de nombreuses applications.
Dites-nous ce qu'est la rutine, sachez à quoi elle sert et apprenez-en davantage sur ses avantages et ses effets secondaires possibles.
Quelles sont les substances bioactives?
Les composés bioactifs sont des substances contenues dans les légumes, les fruits et les légumes qui peuvent contribuer au bon fonctionnement du corps et augmenter le bien-être physique et mental. Ces substances aident également dans le combat et le traitement de diverses maladies.
Les polyphénols sont parmi les substances bioactives les plus étudiées et les plus connues. Ils sont présents dans les fruits comme la pomme, la cerise, la mûre, le raisin, dans les légumes et les légumes comme le brocoli, le chou-fleur, l'oignon, la betterave, et aussi dans les oléagineux comme les amandes et les noix.
Les aliments contenant des substances bioactives sont appelés aliments fonctionnels. Ces aliments contiennent des propriétés nutritionnelles de base et, en outre, ils apportent des bienfaits spécifiques pour la santé. Beaucoup d'entre eux sont capables de réguler la tension artérielle, prévenir le vieillissement prématuré et aider à la prévention de maladies telles que le diabète, le cancer, l'ostéoporose, entre autres.
Qu'est-ce que la routine?
Plusieurs études sur les substances présentes dans les plantes ont été réalisées au cours des dernières décennies. En 1930, après une recherche avec des oranges, une nouvelle substance a été identifiée et isolée à partir de ce fruit, étant plus tard classé comme un flavonoïde et initialement appelé vitamine P, et plus tard, de façon routinière.
Les flavonoïdes sont des composés bioactifs qui font partie du groupe des polyphénols. Ces substances sont largement trouvées dans les fruits, les légumes, les légumes, le café, les thés, le vin, le cacao, les noix, parmi beaucoup d'autres aliments. Les flavonoïdes aident à protéger les plantes contre les dommages oxydatifs et favorisent également la pigmentation de certains aliments de couleur violette, bleu-rouge et bleu.
Les flavonoïdes sont parmi les groupes les plus importants dans le règne végétal et ceux-ci ont un pouvoir antioxydant élevé, aidant dans la lutte contre les radicaux libres et protégeant les tissus contre l'action de l'oxygène. Ce groupe de substances est divisé en plusieurs autres groupes plus petits, parmi lesquels les flavones, les anthocyanes, les catéchines, les flavonols, les isoflavones, les flavonones, les chalcones, entre autres.
La routine se trouve dans une variété de sources de nourriture, telles que les oignons, les raisins, les pommes, les boissons comme le vin rouge et le thé noir, dans les pelures d'agrumes, le brocoli, la laitue, certains types de blé, le sarrasin et le sarrasin, certains types de haricots, les tomates, entre autres sources.
Actuellement, cette substance peut être trouvée et vendue comme complément alimentaire dans plusieurs magasins spécialisés.
Quelle est la routine pour?
Il existe plusieurs applications dans l'industrie pour les flavonoïdes. Ils sont largement utilisés comme colorants, arômes et aromatisants. De nombreuses recherches sont menées sur ses différents bénéfices et certains d'entre eux ont démontré la possibilité sur les différentes applications pharmacologiques de ces substances.
Les flavonoïdes peuvent agir comme antioxydants, vasodilatateurs, anti-inflammatoires, et ont des applications anticancérigènes et aident à la prévention des maladies cardiovasculaires. Des études de routine ont montré que cette substance a également des applications thérapeutiques, aidant à améliorer les symptômes d'insuffisance des vaisseaux lymphatiques associés aux maladies hémorragiques et à l'hypertension.
La routine est également utilisée pour le traitement de différents états de saignement, en plus de la fragilité capillaire excessive comme cela arrive dans les cas de cernes et de varices. Cette substance agit en inhibant la COMT (catéchol-oxy-méthyl-transférase), permettant ainsi une augmentation de la résistance vasculaire et de l'effet inhibiteur de l'élastase et de la hyaluronidase.
Ces substances, à leur tour, sont des composants naturels présents dans le tissu conjonctif et lorsque ces enzymes sont bloquées, il y a une augmentation de la résistance vasculaire. Une autre propriété de la rutine et aussi de beaucoup d'autres flavonoïdes est qu'elle augmente l'absorption de la vitamine C, en aidant à protéger les capillaires, en pouvant utiliser cette vitamine avec la routine.
Comme les différents types de flavonoïdes, la rutine a des propriétés antioxydantes, aidant à bloquer l'action des radicaux libres, antibactériens et antithrombotiques (qui empêchent la thrombose). Il aide également dans la prévention de divers types de cancer, a une action anti-inflammatoire, et a également des propriétés vasoprotectrices.
Voici certains des avantages de la routine:
1. Aide à perdre du poids
Plusieurs recherches ont également montré que la rutine est amincissante et que cela se produit en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Les flavonoïdes aident à réduire l'inflammation dans le corps et, de cette façon, stimulent la diminution des niveaux de l'hormone leptine, qui est responsable de l'augmentation de l'appétit.
La production élevée de leptine par le corps est associée au surpoids et à l'obésité. Par conséquent, la rutine réduit et stimule la réduction des niveaux de leptine dans le corps.
2. Améliore le système circulatoire
Des études ont montré que ce flavonoïde aide à renforcer et également augmenter la flexibilité des vaisseaux sanguins, y compris les artères et les capillaires. Avec l'amélioration du système circulatoire, le corps bénéficie de nombreuses autres fonctions, aidant à prévenir de nombreux problèmes de santé, tels que les varices, les hémorroïdes, entre autres.
3. Empêche la formation de caillots
Certaines études ont montré que ce flavonoïde aide à prévenir la formation de caillots sanguins et, de ce fait, stimule la prévention de divers problèmes de santé, tels que l'embolie pulmonaire, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les problèmes de thrombose, entre autres.
4. Aide à réduire le cholestérol
Plusieurs recherches ont montré que cette substance a la capacité de réduire les taux de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang. On pense que ces résultats sont associés aux propriétés antioxydantes de la routine.
5. Réduit la douleur causée par l'arthrite
Certaines études ont montré que cette substance aide à réduire la douleur causée par l'arthrite en stimulant le blocage du stress oxydatif qui se produit chez les patients atteints de cette maladie. On pense que ces résultats sont associés aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de la routine.
Soins de l'utilisation et effets secondaires possibles
Lorsque la rutine est utilisée dans les quantités trouvées dans les fruits et légumes, elle est considérée comme un usage oral sûr. Cependant, s'il est utilisé à des doses supérieures à ce qui est naturellement trouvé avec l'utilisation de compléments alimentaires, il peut avoir des effets secondaires. Parmi les symptômes possibles, citons les maux de tête, les douleurs abdominales, les rougeurs, les éruptions cutanées, la vision floue, la nervosité, les modifications du rythme cardiaque, la raideur musculaire, entre autres.
Si vous présentez l'un de ces symptômes, consultez immédiatement un médecin. Il convient de rappeler que l'utilisation de toute substance ou supplément doit toujours être effectuée uniquement avec un suivi médical et que les femmes enceintes, les infirmières ou les personnes ayant des antécédents de maladie ne doivent pas utiliser cette substance.
Conclusion
La rutine est une substance bioactive présente dans les fruits et les légumes, qui contient de nombreux bienfaits pour la santé, aide à perdre du poids, réduit le mauvais cholestérol, améliore le système circulatoire et de nombreuses autres fonctions. L'utilisation de suppléments à base de cette substance doit toujours être accompagnée par un professionnel, car cela peut générer des effets secondaires.
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