Entraînement et alimentation par Lucas Lucco
Vous avez probablement déjà entendu parler de Lucas Lucco à cause de ses chansons qui ont surgi ou à cause de sa participation à des feuilletons comme Malhação et Sol Nascente. Cependant, parlons et apprenons plus sur d'autres aspects de la vie du célèbre chanteur et acteur brésilien, tels que le régime de Lucas Lucco, son programme d'entraînement et les soins qu'il prend avec son corps.
Régime alimentaire par Lucas Lucco
Lucas Lucco est un fan du régime paléolithique. C'est un programme alimentaire qui favorise une diminution de la quantité de glucides consommés dans les aliments, l'élimination des produits industrialisés en général, la stimulation de la consommation de viande, de légumes, de fruits et d'eau et le maintien des graisses alimentaires par exemple.
Le chanteur et l'acteur ont expliqué que la principale source d'énergie dans leur alimentation sont les graisses et non les glucides. Pour cette raison, il a dit qu'il peut consommer des sources de graisse animale comme le bacon, les œufs entiers et le beurre, par exemple.
Lucas Lucco a dit qu'il a commencé à manger plus de nourriture de la nature et à éviter autant que possible la consommation de produits transformés après avoir commencé à pratiquer le crossfit.
Le régime de Lucas Lucco a commencé avec des fruits à faible indice glycémique - dont les glucides sont lentement digérés et ne provoquent pas une augmentation rapide de la glycémie - comme les fraises, les prunes et les pommes.
Il a également révélé qu'il se nourrit habituellement de légumes frais comme l'aubergine, la courgette, le brocoli et les épinards, certaines racines comme le manioc et l'igname, la viande, les œufs biologiques et des sources saines de gras comme les avocats, les noix, le beurre clarifié et les huiles d'olive.
Adapté à ce type de régime, il explique que si le corps réagit mieux à la consommation de bons gras qu'à un programme alimentaire riche en hydrates de carbone.
Le célèbre est adepte des aliments de conditionnement physique prêts qui sont préparés en fonction de vos besoins et préférences nutritionnelles et servent de truc pour ne pas coller à l'alimentation.
En outre, les boissons alcoolisées, les sucres et les aliments de restauration rapide n'entrent pas dans le régime alimentaire de Luc Lucco. Le chanteur et l'acteur ont même révélé qu'il a coupé le gluten, le lactose et le sel de la nourriture.
Entraînement par Lucas Lucco
Lucas Lucco est un adepte du crossfit, une forme d'entraînement de haute intensité qui comprend des éléments d'exercices aérobiques, de musculation, de coordination motrice, de gymnastique et d'entraînement de base .
L'artiste a dit qu'il essayait de faire ses sessions crossfit du lundi au samedi.
Crossfit apporte des avantages tels qu'un conditionnement amélioré, une perte de poids accélérée et le travail sur des aspects tels que: la respiration, le système cardiovasculaire, la force, la flexibilité, l'endurance, la vitesse, la coordination, l'agilité et l'équilibre.
Comme Lucas Lucco, la liste des célébrités brésiliennes qui ont déjà rejoint la modalité de crossfit comprend: Giovanna Antonelli, Nicolas Prattes, Felipe Titto et Arthur Aguiar.
Dans les vidéos suivantes, vous pouvez jeter un coup d'œil à quelques exemples d'entraînement crossfit réalisés par Lucas Lucco:
Soin
Avez-vous été inspiré par la formation et l'alimentation de Lucas Lucco et voulez-vous imiter les traces de l'artiste? Allez-y doucement, comme Lucas Lucco lui-même dit qu'il a demandé l'aide d'un nutritionniste pour déterminer son régime alimentaire.
Alors, que diriez-vous d'être inspiré par son attitude? Avant de commencer à vous entraîner ou de suivre tout type de nutrition, consultez un médecin et un nutritionniste pour faire ce qui est bon pour vous, non seulement pour vos objectifs, mais aussi pour votre santé et votre sécurité.
Et quand vous vous entraînez, suivez-le avec un professionnel de l'éducation physique qui peut vous enseigner la bonne technique de chaque mouvement ainsi que fournir une assistance immédiate si vous souffrez de toute blessure ou blessure.
Encore plus sur le crossfit, qui est une activité de haute intensité. En le pratiquant, il faut faire attention et ne pas travailler au delà de sa limite, afin de ne pas courir le risque de souffrir d'un type de blessure grave.
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