10 avantages de l'acupuncture pour la forme physique et la santé
L'acupuncture est une pratique chinoise qui implique l'utilisation d'aiguilles pour stimuler des points spécifiques liés au maintien du bon fonctionnement du corps. Pratiquée en Chine il y a plus de 2 000 ans, cette technique part du principe qu'il existe des modèles d'énergie vitale (que les Chinois appellent Qi) qui circulent dans notre corps et sont essentiels à notre santé. Quand des déviations se produisent dans cette énergie et qu'elle commence à s'accumuler dans certains points du corps, l'équilibre du corps est compromis et alors les maladies surgissent.
En suivant cette théorie, en stimulant ces points là où il y a accumulation d'énergie, il y aura un rétablissement du Qi, améliorant les fonctions des organes et permettant à l'organisme de retourner à son fonctionnement normal.
Bien que la recherche confirmant les avantages de l'acupuncture soit encore loin d'être concluante, la pratique est utilisée dans l'Ouest depuis plus de 100 ans pour traiter diverses affections, et des milliers de personnes affirment avoir bénéficié d'un traitement à l'aiguille. .
Au Brésil, l'acupuncture est déjà reconnue comme une spécialité médicale et peut être réalisée en toute sécurité par plusieurs professionnels qualifiés. Et si vous avez entendu parler de la technique de l'aiguille, mais ne savez pas exactement quels sont les avantages de l'acupuncture pour la forme physique et la santé, lisez la suite pour en savoir plus sur la pratique chinoise ancienne.
Avantages de l'acupuncture pour la forme physique et la santé
Bien que de nombreux avantages de l'acupuncture n'aient pas encore été pleinement testés par la science, des milliers de personnes qui ont utilisé cette pratique garantissent que l'acupuncture fonctionne et aide à soulager la douleur, contrôler l'anxiété et la frénésie alimentaire, diminuer le stress et combattre l'inflammation, ainsi que d'innombrables autres avantages.
Si vous ne connaissez pas encore la pratique mais que vous avez envie de l'essayer, il vaut la peine de chercher un professionnel certifié et expérimenté, qui grâce à un examen initial peut vous informer sur le fonctionnement et la durée du traitement.
Rencontrez 10 des principaux avantages de l'acupuncture:
1. L'acupuncture aide à perdre du poids
L'acupuncture vous aide à perdre du poids car elle agit sur les points et les organes qui sont directement ou indirectement liés au contrôle de la faim, à l'hyperphagie boulimique, à l'équilibre hormonal et même à la glycémie.
Selon la médecine chinoise, le gain de poids excessif est principalement causé par un déséquilibre entre les fonctions de la rate et du foie, qui doit être traité de façon à ce que la perte de poids puisse se produire. Les reins et le système endocrinien sont également traités car ils sont responsables de la rétention d'eau et ont pour fonction de stimuler et de contrôler l'équilibre hormonal.
Les points de la thyroïde et de la rate sont également travaillés pour améliorer l'équilibre hormonal et rétablir l'équilibre de la glycémie. Pour les femmes ménopausées, les ovaires et les surrénales peuvent également être stimulés pour traiter le gain de poids causé par les changements hormonaux qui se produisent à ce stade.
L'auriculothérapie, une technique qui consiste à stimuler certains points de l'oreille pour contrôler l'appétit et qui s'est avérée aussi efficace que les pratiques traditionnelles, constitue une autre façon de traiter l'acupuncture.
Une étude sud-coréenne publiée dans la revue Acupuncture in Medicine a testé l'efficacité de deux types d'acupuncture auriculaire dans la perte de poids. Le premier utilise seulement une aiguille, qui dans l'étude a été placé dans l'oreille sur le "point de la faim" - le point associé à l'appétit.
L'autre type d'acupuncture utilise cinq aiguilles, qui ont été appliquées à cinq points dans l'oreille: l'un appelé Shen Men, et l'autre connecté à la rate, l'estomac, le système endocrinien et le contrôle de l'appétit. Au cours de la durée de l'expérience de quatre semaines, les 91 volontaires (qui étaient en surpoids) ont reçu l'ordre de maintenir un régime restreint et de ne pas faire d'activité physique.
À la fin de l'étude, les volontaires ayant reçu un traitement aux cinq points avaient une réduction de 6, 1% de l'indice de masse corporelle (IMC), tandis que le groupe qui recevait une seule aiguille diminuait leur IMC de 5, 7%. En plus de constater que l'acupuncture est plus mince, les chercheurs ont également conclu que si vous voulez essayer l'acupuncture à l'oreille pour perdre du poids, il vaut la peine de chercher des professionnels qui appliquent la technique en 5 points.
L'acupuncture peut fonctionner comme une thérapie complémentaire à votre programme de perte de poids, mais pour atteindre l'effet permanent souhaité, il doit être accompagné par des changements dans les habitudes alimentaires et la pratique régulière de l'activité physique.
2. améliore le mal de dos
Le mal de dos - plus spécifiquement la lombalgie - est toujours la principale raison pour laquelle les gens cherchent un acupuncteur, ce qui est logique lorsque la recherche affirme que 70 à 85% de la population souffrira d'au moins un mal de dos. pendant la vie.
L'utilisation de l'acupuncture pour traiter la lombalgie est bien documentée dans la littérature scientifique, en particulier pour traiter la douleur chronique - définie comme une douleur qui persiste pendant plus de trois mois. Une étude récente dans les Archives of Internal Medicine a montré que les volontaires qui recevaient un traitement à l'aiguille avaient une amélioration de 15% de leurs symptômes par rapport à ceux qui recevaient seulement des médicaments et un traitement chiropratique.
3. Réduit le stress
Une grande partie de la recherche sur les avantages de l'acupuncture se concentre sur les effets de la thérapie sur l'anxiété et le stress. Des études récentes ont montré que l'acupuncture est efficace dans ce traitement, car il a la capacité de bloquer la production d'hormones libérées dans des situations stressantes, telles que le cortisol.
Et il est bon de rappeler que même s'il est normal de vivre des situations stressantes tout au long de la vie, le stress chronique peut entraîner un certain nombre de complications, notamment des problèmes cardiaques, de la dépression et même de l'embonpoint. Oui, le stress est l'engraissement, et dans une large mesure, cela est dû à une augmentation de la production de cortisol, l'une des hormones qui peuvent provoquer une accumulation de graisse.
4. Diminue les problèmes d'estomac
Une étude publiée par des chercheurs brésiliens a conclu qu'un autre avantage de l'acupuncture est de soulager les brûlures d'estomac et une mauvaise digestion chez les femmes enceintes. Au cours de la recherche, un groupe de femmes enceintes a reçu une combinaison de médicaments et d'acupuncture, tandis qu'un deuxième groupe a été chargé d'apporter des modifications au régime alimentaire et a également reçu des remèdes au besoin.
À la fin de l'étude, 75% des femmes enceintes ayant reçu un traitement d'acupuncture ont signalé une diminution des brûlures d'estomac et de l'utilisation de médicaments. Dans le deuxième groupe, seulement 44% des femmes ont présenté les mêmes résultats.
5. Apporter un soulagement pour les maux de tête
L'acupuncture produit un effet anti-inflammatoire et analgésique et agit comme relaxant musculaire, soulageant les maux de tête et les migraines chroniques.
Une analyse de 22 études impliquant l'utilisation de l'acupuncture pour traiter la migraine et les maux de tête causés par la tension musculaire a démontré que la thérapie par aiguille était capable de prévenir la progression des douleurs vers la douleur chronique. La thérapie était également efficace pour soulager les maux de tête qui étaient déjà chroniques avant le début du traitement.
6. Diminue l'anxiété et les symptômes de la dépression
L'acupuncture aide à améliorer certains troubles émotionnels, car il fonctionne sur certains points liés à la production d'hormones de bien-être, tels que l'endorphine et la sérotonine. La technique conduit également à la relaxation et à un équilibre dans le flux d'énergie, ce qui diminue l'anxiété et améliore certains des symptômes liés à la dépression.
7. Accélérer la récupération après une blessure
Il existe des points spécifiques de l'acupuncture qui peuvent augmenter la circulation, réduire l'inflammation et diminuer les cicatrices, en réduisant le temps de récupération des blessures et même de certains types de chirurgie.
Pour ces bienfaits de l'acupuncture, de nombreuses équipes sportives professionnelles comptent sur un acupuncteur parmi leurs professionnels de la santé, puisque la technique peut contribuer à une meilleure récupération et un retour rapide de l'athlète à ses activités.
8. Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel
Pour ceux qui souffrent de coliques, de ballonnements, de sautes d'humeur et de maux de tête pendant la période prémenstruelle, l'acupuncture peut être d'une grande aide car elle permet de réguler le système nerveux et endocrinien, ainsi que d'améliorer la fonction hépatique - tous liés à TPM.
Les acupuncteurs recommandent un traitement avec huit ou dix séances, généralement une par semaine. Si les symptômes se sont améliorés, un traitement mensuel est recommandé lors d'une séance dans la semaine précédant la menstruation.
9. Réduit les effets secondaires de la chimiothérapie
Certains des symptômes associés au traitement du cancer par la chimiothérapie - comme la fièvre, la nausée, la dépression, la sécheresse de la bouche, la constipation, la diarrhée et les sueurs nocturnes - peuvent être minimisés par des séances d'acupuncture parallèles.
10. Traite différents types de douleur
En plus du mal de dos, les avantages de l'acupuncture comprennent également d'autres types de douleurs chroniques et aiguës telles que l'arthrite, les douleurs du tunnel carpien, les crampes menstruelles, les douleurs cervicales, la fasciite plantaire, les douleurs au genou, les tendinites et autres. Comme nous l'avons vu, ceci est dû au fait que l'acupuncture fonctionne sur certains points avec stagnation d'énergie et restaure l'équilibre de l'organisme, réduisant l'inflammation et soulageant les tensions musculaires.
L'asthme, les allergies, la sinusite et la rhinite sont également quelques-unes des conditions qui peuvent être prouvées pour être traitées par des séances d'acupuncture.
Quelle est la durée du traitement?
Parce que c'est un traitement naturel et individualisé, la fréquence et le nombre de séances dépendront de la complexité de votre état et de votre réponse au traitement. Dans le cas spécifique de l'acupuncture pour perdre du poids, le traitement d'auriculothérapie dure habituellement 10 séances, mais cela doit être décidé par votre acupuncteur après votre première visite au cabinet.
La même chose vaut pour le traitement d'acupuncture pour améliorer la douleur chronique et aiguë. Certaines personnes ressentent un grand soulagement de la douleur lors de la première consultation, alors que d'autres ont besoin de plus de séances. En général, les douleurs aiguës nécessitent moins de visites que la douleur chronique, et le problème est généralement résolu en 8 à 10 séances.
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