10 avantages de Cajá - Para Que Serve et Propriétés
Son parfum est tentant et irrésistible pour les oiseaux et les insectes qui se nourrissent de ce fruit au goût unique. Une alimentation saine devrait contenir une grande variété de fruits, de sorte que leur nutrition soit complète, donc connaître les propriétés qu'ils contiennent est important pour la réalisation des bonnes combinaisons et choix.
Les avantages du cajá peuvent être plus importants que vous ne le pensez, avez-vous pensé à l'utilisation médicinale et alternative que vous pouvez apprécier avec ce fruit? Voici quelques raisons qui vous convaincront de rendre la présence de cajá plus constante dans vos repas et collations.
Informations générales et propriétés
Le fruit appartient au genre Spondias, et est originaire d'Amérique. En règle générale, les fruits peuvent être trouvés dans une grande variété de couleurs, étant vert, violet, rouge, orange, et le plus commun, le jaune. La peau plus mince recouvre la pulpe du fruit, qui est jaune-rose, qui a une texture semblable aux autres fruits. Les avantages du cajá ne se limitent pas seulement à la richesse en antioxydants, il est donc pratique d'explorer ses fonctionnalités.
L'arbre qui donne les fruits peut atteindre 20 mètres de hauteur et les feuilles ont de 20 à 45 centimètres de longueur. Le fruit peut d'abord être vu dans la coloration verte, mais la lumière est responsable de virer la couleur en jaune d'or dans le processus de maturation. Dans cette période il est possible de remarquer une peau plus résistante et plus fine, d'ailleurs la saveur est plus appétissante et avec l'acide caractéristique. Cajá est souvent préparé avec du sucre, du jus de canne à sucre, des gelées, des jus et des glaces, des moyens courants de neutraliser son acidité.
Nous devons aborder non seulement la présence de cajá dans les repas, mais aussi son importance en tant que remède pour de nombreuses conditions physiques. Quand nous parlons du fruit, nous ne nous limitons pas seulement à la pulpe, mais aussi aux parties de l'arbre, son écorce, ses feuilles et ses racines. Le Centre d'études sur la phytothérapie en Amérique du Sud a montré que les feuilles et les écorces du cajá sont largement utilisées comme médicament pour induire une meilleure délivrance, sans beaucoup de saignement et de douleur.
Les feuilles de Cajazeira agissent également comme un remède pour traiter les problèmes digestifs tels que la diarrhée, les douleurs d'estomac, les coliques, la constipation, la dyspepsie, et plus encore. L'application de ceux-ci peut encore agir sur la guérison des plaies, des coupures, des brûlures et des acnés. L'efficacité peut encore être étendue au traitement des hémorroïdes.
A partir de maintenant, nous présenterons tous les avantages du cajá à travers ses propriétés, et ainsi vous comprendrez à quoi sert le fruit dans votre corps.
1. Riche source de vitamine C
Cajas sont riches en vitamine C, qui en plus d'être une vitamine essentielle, agit toujours comme un antioxydant naturel, mieux protéger votre corps contre divers dommages causés par les radicaux libres, ce qui réduit potentiellement le risque de survenue d'une maladie cardiaque et aussi l'action des cellules cancéreuses.
En consommant une portion de 100 grammes de cajas, vous donnerez à votre corps environ 46, 4 milligrammes de vitamine C. Ajouter cette portion à votre nourriture garantira 39 à 49% de la quantité quotidienne nécessaire de cette vitamine à votre corps si restez en bonne santé.
La vitamine C améliore encore l'action de votre système immunitaire et contribue à la production de collagène, responsable de la santé de la peau, des ligaments, des tendons et du cartilage pour rester en bonne santé. En tant que source de cette vitamine, le cajá peut encore réduire la fatigue post-entraînement, car il agit pour combattre la fatigue, ce qui garantit de meilleures performances, endurance et conditionnement. Le cajá peut encore aider à éviter la grippe possible.
2. Combattre l'anémie
Consommant 100 grammes de cajá, le fruit contribuera avec 2, 8 milligrammes de fer pour votre corps. Cette portion équivaut à 15, 5 à 35% de l'apport recommandé par jour. Ce nutriment est essentiel pour la fonction générale de votre corps, car il joue un rôle important dans la production d'hémoglobine et de myoglobine, toutes deux indispensables au transport de l'oxygène dans tout le corps.
L'hémoglobine est stockée dans les globules rouges, donc ceux qui ont des quantités élevées de fer dans l'alimentation, assurent une production régulière de globules rouges, évitant des problèmes comme l'anémie, un facteur très commun pour les personnes qui suivent un régime sans conseils médicaux et avec des déséquilibres nutritionnels .
3. Protège contre les maladies cardiaques
Le système cardiovasculaire pourrait être l'un de ceux qui sont affectés par les bienfaits du cajá, car des études ont identifié l'efficacité antioxydante du fruit. La recherche a montré que les cajás sont naturellement riches en antioxydants par rapport aux médicaments pour les traitements cardiaques. Il était encore possible de découvrir que le fruit est capable de réduire les niveaux de cholestérol total.
4. Caroténoïdes
Ce fruit est une riche source de caroténoïdes et de bêta-cryptoxanthine, ce qui peut contribuer à votre santé globale. La bêta-cryptoxanthine n'est rien de plus qu'une provitamine, qui soutient la production de rétinol de votre corps, un nom alternatif pour la vitamine A. La reconnaissance des caroténoïdes parmi les bienfaits du cajá met en évidence l'action bénéfique pour la santé sur la croissance osseuse, la vision, et augmenter l'immunité grâce au développement des globules blancs. Il est à noter que la bêta-cryptoxanthine est un caroténoïde liposoluble.
5. Faible teneur en matière grasse
Étant l'une des principales préoccupations, vous devez savoir que le cajá ne contient pas de graisses saturées ou de cholestérol. Fruit avec une faible teneur en matière grasse, cajá est un choix sain pour ceux qui veulent perdre du poids et assurer la qualité de vie.
6. Forte dents et os
L'un des principaux contributeurs aux os et aux dents restant forts, le calcium peut être trouvé en abondance dans le cajá. L'adoption d'un régime équilibré reposant sur la présence de ce fruit peut être le différentiel que vous attendiez d'avoir des os plus sains et un sourire qui met en évidence toute votre santé.
L'approvisionnement régulier en calcium prépare vos os à différentes adversités, ils peuvent mieux répondre aux stimuli, et la possibilité de rebondissements et de lésions est considérablement réduite. La vitamine A soutient également l'état sain des os de votre corps. Un autre avantage de cajá est d'aider à la lutte contre l'ostéoporose.
7. Empêcher TPM
Les fruits peuvent jouer un rôle important dans les hormones féminines. Nous savons que le cycle menstruel est plein de sautes d'humeur, et le cajá apparaît comme une source de vitamine A, B, C et de nombreux minéraux importants. La combinaison de nutriments contenus dans le fruit peut réduire les sautes d'humeur courantes pendant les périodes de syndrome prémenstruel.
8. Aide à perdre du poids
Le cajá peut être un fruit amical qui vous apportera la bonne forme que vous voulez tous les deux. Oui, le cajá peut vous aider à perdre du poids. Le fruit est riche en fibres, et ceux-ci jouent un rôle important car ils permettent le fonctionnement régulier de l'intestin, en aidant à éliminer les toxines indésirables du corps.
Votre corps restera plus propre, mais vous remarquerez encore que le cajá peut procurer une sensation de satiété, ce qui vous empêchera de consommer des portions de nourriture avec excès calorique, respectant ainsi vos besoins. Le sentiment de satiété est très important dans le processus de perte de poids, car les cas d'anxiété et d'hyperphagie boulimique sont plus fréquents qu'on ne l'imagine.
Comme si les bénéfices du cajá n'étaient pas suffisants pour obtenir une bonne forme, il est faible en calories, et si vous consommez 100 grammes de fruits, vous ajouterez seulement 90 calories à votre plan alimentaire.
9. Soutient le système nerveux
Ne pensez pas que le cajá est l'exception parmi les sources de vitamine B, bien au contraire. Démontrant sa pleine efficacité, la présence du cajá dans le plan alimentaire peut non seulement aider au contrôle du système nerveux des femmes dans le cycle menstruel, mais à tous les amoureux du fruit. Le contrôle de l'anxiété, de la faim, de la dépression et de la frénésie alimentaire s'étend à l'ensemble du système nerveux, ce qui représente les avantages du cajá pour tous, peu importe l'âge ou le sexe.
10. Améliore la santé musculaire
Le cajá a les meilleurs nutriments, qui sont responsables de l'action des molécules d'ATP. Le fruit est riche en phosphore, un minéral très important pour la contraction musculaire, c'est-à-dire qu'il peut être très efficace s'il est incorporé dans l'alimentation visant l'hypertrophie et le gain musculaire, puisqu'il contribue à la santé de la masse musculaire.
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