10 meilleures herbes qui perdent du poids
Quiconque souhaite perdre du poids a sûrement déjà la calvitie de savoir que pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de pratiquer régulièrement des activités physiques et de suivre un régime sain, équilibré, contrôlé et nutritif.
Et une façon d'utiliser le régime alimentaire en faveur de la perte de poids est de préparer des repas qui sont non seulement faibles en calories mais qui sont aussi nutritifs et composés d'ingrédients qui stimulent et favorisent la perte de poids. C'est le cas des herbes qui perdent du poids, que nous connaîtrons dans la liste suivante.
1. Damiana
Originaire du Mexique et de l'Amérique centrale, Damiana est connue pour agir sur le système digestif, aidant à relâcher l'intestin. La recherche comparant son effet avec d'autres herbes a montré qu'il favorise une sensation de satiété dans le corps pendant longtemps après avoir mangé de la nourriture.
Cela signifie qu'il aide à contrôler l'appétit, à consommer moins de calories et à mieux le contrôler face aux tentations gastronomiques. Ceci est utile pour ceux qui veulent perdre du poids en tenant compte du fait que pour perdre du poids, vous devez prendre moins de calories que la quantité de calories que vous dépensez.
En outre, l'herbe reçoit l'effet diurétique, c'est-à-dire qu'elle augmente la quantité de liquide éliminée par l'organisme par l'urine, combattant ainsi la rétention du liquide responsable du gonflement du corps.
Cependant, ceux qui n'ont pas besoin de lâcher l'intestin devraient faire attention à ne pas aller trop loin dans la salle de bain et perdre beaucoup d'eau, à risque de déshydratation, ce qui arrive quand le corps perd ou utilise une plus grande quantité d'eau. consomme
Un autre avantage connu de l'herbe est de collaborer avec la prévention et le traitement des problèmes sexuels.
Cependant, il est nécessaire de savoir que les femmes enceintes qui allaitent leurs bébés et les personnes souffrant d'hypoglycémie ne doivent pas utiliser damiana. Pour d'autres personnes, l'utilisation ne devrait pas être continue et devrait se produire sur de courtes périodes pour ne pas apporter de problèmes comme la tachycardie, l'anxiété, l'insomnie et l'irritation intestinale.
La limite d'apport quotidien de thé damiana est d'une tasse par jour pour ne pas causer de surcharge au foie.
2. Curcuma
Une recherche effectuée avec des souris par l'Université Tufts aux États-Unis a montré que le curcuma est l'une des plantes qui perdent du poids car il peut aider le corps à brûler les graisses. Il stimule la température du corps, ce qui accélère le métabolisme et rend ainsi le processus de combustion des graisses et des calories plus efficace.
Le curcuma diminue encore la formation de tissus adipeux en supprimant les vaisseaux sanguins nécessaires à la constitution de ces tissus.
Aussi appelée safran, l'herbe épicée et au goût amer est une source de nutriments tels que le fer, le manganèse, les fibres, le potassium et la vitamine B6 et possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui préviennent le diabète et contribuent aux niveaux inférieurs du cholestérol dans le corps.
3. Ail
Une autre étude réalisée avec des rats a montré que les animaux qui suivaient un régime dans lequel l'ail était présent ont perdu plus de poids sur une période de sept semaines que ceux qui n'en consommaient pas.
Généralement utilisé pour assaisonner divers types d'aliments, l'ail apporte des avantages tels que la lutte contre les virus, les bactéries et les champignons, abaissant les taux de cholestérol et de triglycérides, réduisant l'hypertension, favorisant la circulation et agissant comme anti -inflammatoire, facilite la respiration et soulage les symptômes de l'asthme.
- Voir aussi: Avantages de l'ail pour la santé et la forme physique.
4. Pissenlit
Le quatrième élément de notre liste d'herbes minceur est le pissenlit, qui est originaire d'Europe et considéré comme une mauvaise herbe et envahissante, car il est né dans n'importe quelle terre fertile et rivalise pour l'eau et les nutriments avec d'autres plantes.
D'autre part, il contribue à la perte de poids en aidant à réduire l'enflure dans le corps tout en augmentant l'apport de nutriments comme le fer, le potassium, la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E. Pissenlit est encore riche en fibres, un nutriment qui contribue à la promotion de la sensation de satiété dans le corps, ce qui est important pour le contrôle de l'appétit et favorise la perte de poids.
Considérée comme une plante médicinale, l'herbe est également utilisée pour traiter des problèmes tels que la maladie du foie, des problèmes dans les voies biliaires, les reins et la peau, les hémorroïdes, la goutte, les rhumatismes et le diabète.
Cependant, son utilisation ne doit pas être surestimée, car l'excès cause des problèmes tels que les brûlures d'estomac et la diarrhée. Il est contre-indiqué chez les personnes souffrant d'hypertension non maîtrisée, d'œsophagite et de hernie hiatale (projection de l'estomac dans le thorax par une ouverture dans le diaphragme). Les femmes enceintes ne devraient utiliser l'herbe avec la permission du médecin.
5. Ginseng
Des avantages tels que l'accélération du métabolisme, qui améliore également le processus de combustion des graisses et des calories, et l'augmentation des niveaux d'énergie, qui laisse l'individu plus disposé à exercer et brûler plus de calories, sont attribués à un autre des plus minceur à base de plantes, le ginseng.
Une étude du panax ginseng a montré que les rats obèses et diabétiques qui ingéraient des extraits de l'herbe amélioraient leur sensibilité à l'insuline et perdaient une quantité significative de poids après une période de 12 jours.
Des effets tels que anti-inflammatoire, aphrodisiaque et antioxydant sont également attribués au ginseng. Malgré cela, il est possible que l'herbe apporte des effets indésirables tels que maux de tête, déséquilibre de la fréquence cardiaque, nausées, hyperactivité, insomnie, difficulté à dormir, gonflement des sinus et saignements vaginaux pour les femmes.
D'où l'importance de ne pas exagérer la consommation de l'herbe, qui ne devrait pas non plus être ingérée avec des antidépresseurs (inhibiteurs de la monoamine oxydase), des médicaments qui agissent dans la coagulation sanguine ou pendant le traitement des problèmes cardiaques. Donc, si vous prenez des médicaments ou suivez un traitement, consultez votre médecin avant de commencer à utiliser le ginseng.
6. Salsa
Des scientifiques malaisiens ont découvert que les antioxydants trouvés dans le persil peuvent améliorer le métabolisme du foie. Ceci est important pour ceux qui veulent perdre du poids car en plus d'être la plus grande glande dans le corps humain, l'organe est proche de l'estomac et est essentiel pour la digestion, le métabolisme et le stockage des nutriments.
Un foie problématique, graisseux, bouché ou détérioré peut entraîner un métabolisme lent, ce qui engendre un lent processus d'élimination des graisses et des calories. Et cela entraîne un gain de poids.
En outre, l'herbe a également un effet diurétique, contrôle les niveaux de sucre dans le sang, a des propriétés anti-inflammatoires et aide à prévenir la formation de caillots. Il ne doit pas être trop utilisé pour ne pas trop abaisser la tension artérielle.
La salsa est contre-indiquée chez les femmes qui ont des cycles menstruels intenses, chez les personnes atteintes d'une maladie rénale hémorragique, allergique, diabétique, gravidique et chronique. L'utilisation continue de l'herbe peut causer des problèmes si elle est faite en même temps que l'ingestion de médicaments diurétiques anticoagulants tels que la warfarine et l'aspirine.
7. Chardon
Comme nous venons de le voir, avoir un foie sain est important pour perdre du poids. Et c'est précisément dans ce sens que le chardon marial entre dans la liste des plantes qui perdent du poids, puisqu'il contribue à la purification de l'organe, afin qu'il puisse se concentrer sur son travail concernant le métabolisme de l'organisme.
- Voir aussi: chardon marial - ce que c'est - avantages, effets secondaires et comment prendre.
La plante médicinale a encore des propriétés diurétiques, luttant ainsi contre la rétention d'eau et le gonflement dans le corps. Il peut également contribuer au traitement de la cirrhose, de la jaunisse, des problèmes de rate, de la migraine, des nausées, des varices et des problèmes de vésicule biliaire.
8. Menthe
La menthe fait partie du groupe d'herbes qui s'amincit en raison de ses effets de gonflement diminués sur le contrôle de corps et d'appétit, puisqu'il contient la fibre, un aliment qui aide à favoriser une sensation de satiété au corps.
En outre, une étude de la NASA a révélé que les personnes qui ont senti la menthe ont vu leur niveau de fatigue réduit de 20% et celles de frustration diminuer de 25%. Cet effet de relaxation est important pour la perte de poids car lorsqu'un individu est stressé, les taux d'hormone cortisol augmentent, ce qui peut altérer le métabolisme et, par conséquent, le processus de combustion des graisses et des calories.
- Voir aussi: Avantages de la menthe.
Sans oublier que l'herbe stimule les enzymes digestives responsables de la transformation des graisses en énergie à dépenser au travail et favorise la digestion, ce qui la rend plus rapide. Une fois la digestion accélérée, l'indigestion, les gaz et l'effet indésirable du gonflement sont évités.
9. Sauge
Une autre des herbes qui perdent du poids grâce à son effet de réduction de l'anxiété. Tout comme la menthe poivrée, elle favorise un effet relaxant, en réduisant le stress et en combattant l'excès de cortisol, qui, comme nous l'avons vu plus haut, n'est pas bénéfique pour la perte de poids.
En plus de cortisol perturbant le métabolisme, lorsqu'il est trouvé en grandes quantités dans le corps, les calories consommées par l'alimentation sont stockées sous forme de graisse dans le corps. Comme si cela ne suffisait pas, la sauge a également des propriétés diurétiques, c'est-à-dire qu'elle facilite l'élimination des liquides retenus dans le corps, ce qui est important pour la réduction du gonflement.
10. Origan
Origan aide à la perte de poids en contribuant à la réduction de l'enflure dans le corps, en raison de son action légèrement diurétique. Il est encore doté d'une action anti-inflammatoire, ce qui permet au corps de mieux répondre au processus de perte de poids.
- Voir aussi: Avantages de l'origan pour la santé et la forme physique.
Origan stimule encore la production d'enzymes digestives, est doté d'une action antioxydante, produit un effet anti-inflammatoire, favorise le système immunitaire et a une action antibactérienne, expectorante et antifongique.
Considérations finales
Évidemment, les herbes de perte de poids mentionnées ci-dessus contribuent à la perte de poids, cependant, ils ne sont pas les seuls responsables de ceci et ils ne sont même pas des remèdes magiques pour la perte de poids. Bien que les consommer peut aider, il ne sera pas utile si leur utilisation n'est pas accompagnée d'une alimentation saine, contrôlée, équilibrée et appropriée pour perdre du poids et pratiquer régulièrement des activités physiques.
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