10 Smoothie ananas minceur Recettes
Le smoothie est la recette idéale pour les jours où la chaleur est intense, car c'est une recette qui devient très fraîche et extrêmement rafraîchissante. Il est généralement fabriqué à partir de certains fruits ou légumes.
Voici des recettes de smoothie à l'ananas pour amincir, avec des versions plus saines d'ingrédients avec du yogourt, du lait de coco, de l'eau et des fruits et légumes pour vous ravir. Ces smoothies doivent être préparés avec des aliments frais et de préférence biologiques. Évitez d'adoucir. Préparez-vous à la maison et commentez ce que vous avez trouvé!
1. Recette de smoothie à l'ananas à la banane
Ingrédients
- 1 tasse d'ananas congelé;
- ½ banane moyenne;
- ½ tasse de glace pilée;
- ½ tasse de yogourt à la vanille grecque;
- 1 ½ tasse de lait de coco.
Méthode de préparation:
Prenez l'ananas, la banane et le yogourt pour frapper le mélangeur avec de la glace. Ajouter une tasse de lait de coco et fouetter jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Ajouter le reste du lait de coco et servir.
2. Recette de smoothie à l'ananas avec du gingembre
Ingrédients
- 1 tasse d'ananas congelé;
- 1/2 cuillère à café de gingembre râpé;
- 1/2 cuillère à soupe de graines de lin.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse et servir immédiatement.
3. Recette de smoothie à l'ananas à la menthe
Ingrédients
- 400 g d'ananas haché sans pelure;
- 150 g de glaçons;
- 100 g d'eau filtrée;
- 3 grandes feuilles de menthe.
Méthode de préparation:
Mettez l'ananas, la glace et les feuilles de menthe pour frapper le mélangeur pendant une minute. Ajouter l'eau et battre à nouveau. Servir
4. Recette de smoothie à l'ananas et à la framboise
Ingrédients
- 100 g d'ananas coupé en tranches;
- 100 g de framboises;
- 3 glaçons;
- 100 ml d'eau glacée.
Méthode de préparation:
Mettez l'eau dans le mélangeur et ajoutez les autres ingrédients. Battre pendant quelques secondes ou jusqu'à ce que les ingrédients soient homogènes. Servir le smoothie avec de la glace.
5. Recette de smoothie aux ananas avec du chou
Ingrédients
- 1 paquet de lumière de yaourt grec;
- 1 cuillère à soupe d'amandes;
- 1/2 tasse de bleuets surgelés;
- 1/2 tasse d'ananas congelé coupé en dés;
- 1 tasse de chou haché;
- 3/4 tasse d'eau.
Méthode de préparation:
Bien laver le chou et le hacher. Battre tout dans le mélangeur jusqu'à obtention d'un mélange crémeux. Ajoutez de la glace au goût et servez glacé.
6. Recette de smoothie à l'ananas à la papaye
Ingrédients
- 1/2 papaye papaye;
- 1 tasse d'ananas haché;
- 1/2 tasse de glace;
- 1/2 tasse de yogourt grec léger;
- 1/2 cuillère à soupe de miel;
- 1/2 cuillère à soupe de gingembre;
- 4 feuilles de menthe;
- jus de 1 citron.
Méthode de préparation:
Retirer la pulpe de papaye, hacher l'ananas épluché. Prenez tout pour battre le blender. Servir ensuite glacé!
7. Recette de smoothie aux ananas avec épinards
Ingrédients
- 1 tasse de carotte crue hachée;
- 1 tasse d'ananas haché;
- 1 poignée d'épinards;
- 1 tranche de gingembre;
- glaçons.
Méthode de préparation:
Hacher la carotte épluchée et l'ananas épluché. Laver les épinards. Battre tout dans le mélangeur. Servir avec des glaçons.
8. Recette de smoothie à l'ananas et à la fraise
Ingrédients
- 1/2 tasse d'eau de noix de coco;
- 1 tasse de fraises;
- le jus d'un citron;
- 1 tasse d'ananas congelé.
Méthode de préparation:
Hacher l'ananas congelé. Battre tout dans le mélangeur jusqu'à obtention d'un smoothie crémeux. Servir ensuite.
9. Recette de smoothie aux ananas avec du concombre
Ingrédients
- 1 tasse d'ananas haché;
- 1 concombre épluché;
- 1 poire;
- le jus d'un citron;
- 1 poignée d'épinards;
- 10 feuilles de menthe;
- 1 cuillère à soupe de chia;
- 1 cuillère à soupe d'agave ou de miel.
Méthode de préparation:
Hachez l'ananas épluché, hachez le concombre épluché, hachez la poire avec la pelure, mais enlevez les graines. Laver les épinards et les feuilles de menthe. Pressez le jus de citron. Battre tout dans le mélangeur avec du chia et de l'agave ou du miel. Servir
10. recette de smoothie ananas à la mangue
Ingrédients
- 1/2 mangue hachée;
- 4 tranches d'ananas;
- 1 pot de yogourt nature;
- glace au goût.
Méthode de préparation:
Épluchez et hachez la manche. Peler l'ananas et séparer les tranches. Battre tout dans le mélangeur et servir avec de la glace.
16 Paleo pour des recettes de casse-croûte
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