10 recettes de jus de Detox avec la banane pour perdre le poids
La banane est un fruit connu comme un ami des athlètes, car il est riche en potassium et donc excellent pour la construction musculaire, ainsi que pour prévenir les blessures et les crampes. En outre, il est connu pour être un excellent fruit énergétique, étant beaucoup utilisé pour la consommation dans les pré-entraînements en fournissant de l'énergie rapidement, en augmentant la quantité de glucose dans le corps.
- Voir aussi: Avantages de la banane pour la santé et la forme physique.
Beaucoup de gens ne consomment pas de bananes simplement parce qu'ils pensent que les hauts pics de glucose peuvent mener à un gain de poids et c'est vraiment vrai si le fruit est consommé en excès ou avec d'autres ingrédients caloriques.
- Voir aussi: La graisse de banane ou perdre du poids?
Cependant, il existe des recettes de désintoxication à la banane qui sont indiquées pour la consommation pour ceux qui veulent perdre du poids et garder leur régime sous contrôle. Suivez la préparation du jus ci-dessous et profitez de ses propriétés. Que diriez-vous de consommer la boisson avant l'entraînement d'aujourd'hui?
1. Recette pour le jus de désintoxication à la banane et à l'ananas
Ingrédients
- 2 tranches d'ananas tranchées;
- 1 banane mûre hachée;
- 1 tasse de chou;
- 1/2 tasse d'eau filtrée;
- 1 cuillère à soupe de chia;
- glaçons.
Méthode de préparation:
Épluchez et coupez les tranches d'ananas. Hacher la banane sans la peau et réserver. Laver le chou et hacher. Amener tous les ingrédients au mélangeur et battre à pleine puissance. Servir froid puis non sucré.
2. Recette de jus de Detox à la banane et à la pomme
Ingrédients
- 1 banane;
- 2 pommes;
- ½ tasse de jus de citron naturel;
- 1 morceau de gingembre pelé;
- 2 tasses d'eau froide.
Méthode de préparation:
Couper la pomme en cubes avec la pelure et sans les graines. Couper la banane en morceaux sans la peau. Pressez le jus de citron. Éplucher le gingembre et mettre de côté une pièce. Apportez tous les ingrédients pour battre le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servir sans sucre.
3. Recette pour le jus de detox avec la banane et la graine de lin
Ingrédients
- 2 bananes coupées en tranches;
- 2 tasses de chou haché;
- 2 1/1 tasse d'eau de coco;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin.
Méthode de préparation:
Peler la banane et la couper en tranches. Battre dans un mélangeur avec de l'eau de coco, du chou frisé et des graines de lin. Servir avec des glaçons.
4. Recette de jus de Detox à la banane et au fruit de la passion
Ingrédients
- 1 verre de jus de fruit de la passion naturel;
- 1/2 banane;
- 1 feuille de chou;
- 1 cuillère à soupe de chia;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin.
Méthode de préparation:
Laver la feuille de chou, couper la banane épluchée en tranches, préparer le jus de fruit de la passion et battre tout cela avec le chia et les graines de lin dans le mélangeur. Servir avec des glaçons. Pas besoin d'adoucir.
5. Recette de jus de Detox à la banane avec de la poire
Ingrédients
- 1 poire de poire;
- 1 banane;
- 7 cubes de chou congelé;
- le jus d'un citron;
- 4 feuilles de menthe;
- 100 ml d'eau glacée.
Méthode de préparation:
Épluchez la poire, enlevez les graines et coupez-les en cubes légers pour les battre avec la banane épluchée et tranchée, les cubes de chou congelés, le jus de citron, l'eau et les feuilles de menthe. Servez la crème glacée!
6. Recette pour le jus de detox et la banane
Ingrédients
- 1 banane coupée en tranches;
- 10 raisins Thompson sans pépins et décortiqués;
- 1 verre d'eau de coco;
- glaçons.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servez ce délice frais!
7. Recette pour le jus de detox avec banane et melon
Ingrédients
- 3 feuilles de menthe;
- 1 banane pétrie;
- 150 g de melon;
- 250 ml d'eau.
Méthode de préparation:
Laver les feuilles de menthe et les battre avec du melon et de la banane et de l'eau pelées. Battre jusqu'à consistance lisse et servir non cuit et non chauffé.
8. Recette pour le jus de désintoxication à la banane et à la papaye
Ingrédients
- 1 banane coupée en tranches;
- 1 verre d'eau filtrée;
- 2 tranches de papaye sans peau et graines;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin.
Méthode de préparation:
Peler la banane et la papaye. Couper la banane en tranches et couper deux tranches de papaye. Battre les fruits avec l'eau et les graines de lin dans le mélangeur ou le mélangeur. Servir avec de la glace!
9. Recette pour le jus de detox avec la banane et le kiwi
Ingrédients
- 1 kiwi pelé haché;
- 2 bananes coupées en tranches;
- 1 verre d'eau de coco (ou d'eau filtrée);
- feuilles de menthe au goût.
Méthode de préparation:
Peler le kiwi et le couper en petits morceaux. Épluchez la banane et coupez en bananes. Légère à battre avec des feuilles de menthe fraîches et lavées et de l'eau de coco. Servir avec des glaçons non cuits.
10. Recette de jus de Detox à la banane et à la fraise
Ingrédients
- 5 fraises;
- 2 bananes coupées en tranches;
- 1 verre d'eau filtrée;
- zeste d'orange et de citron au goût;
- glaçons.
Méthode de préparation:
Laver les fraises, retirer les feuilles et battre dans la liqui avec les bananes épluchées, l'eau, le zeste d'orange et le citron. Servir avec des glaçons. Il devient délicieux et nutritif!
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