Des idées pour changer votre réfrigérateur pour vous aider à perdre du poids
Donc, vous voulez perdre du poids? Tu n'es pas seul. Amis, collègues et famille sont là pour vous soutenir, bien sûr. Et un autre ami - et parfois un ennemi - est son réfrigérateur.
Parfois, le réfrigérateur peut être une mine pour les choix malsains. Cette tranche de pizza cachée, quelques brownies que vous avez sauvés de la fête du week-end ... Mais votre réfrigérateur peut aussi vous conduire au succès, et tout cela repose sur une réorganisation rapide de votre contenu pour vous aider à garder votre contrôle.
L'astuce consiste en six mots simples: garder les aliments sains au niveau des yeux. Lauren Nuno, membre de Weight Watchers et mère de quatre enfants qui ont récemment perdu 13 kg, attribue sa perte de poids à ce changement impressionnant, ajoutant que toute sa famille mange mieux.
Quand elle ouvre la porte du réfrigérateur, elle trouve des options nutritives comme les fruits (les raisins et les oranges en contiennent), le yogourt et les œufs, tous rassasiants. Les options sucrées ou moins saines sont plus difficiles à trouver. Elle cache souvent des biscuits dans les tiroirs.
Échanger les aliments dans votre réfrigérateur pour avoir à portée de main de bonnes options ne prend que quelques minutes, mais peut faire une différence durable. Pour Lauren, ce travail de préparation commence dès qu'elle rentre du supermarché. Alors elle lave et coupe des produits et fait cuire des oeufs pour les garder prêts quand la faim frappe. Des produits comme le beurre d'arachide, le hoummos et les tortillas de blé entier sont également d'excellents aliments à avoir dans votre réfrigérateur.
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