10 recettes de vitamines prunes pour perdre du poids
La prune a des propriétés antioxydantes, aidant à combattre le vieillissement prématuré et aidant au bon fonctionnement du système immunitaire du corps, empêchant diverses maladies. Le fruit abaisse encore le taux de cholestérol dans le sang et diminue le risque de cancer du côlon.
En outre, il empêche la diminution de la masse osseuse et agit comme un allié dans la prévention de l'ostéoporose. Il a un effet laxatif, aidant à traiter la constipation intestinale.
La prune peut aussi être un ami de l'amincissement, lorsqu'il est utilisé dans certaines vitamines, par exemple. Ci-dessous, vous consultez quelques recettes de vitamines prune qui vous aident à perdre du poids. Vous pouvez les consommer tôt dans la journée pour obtenir leurs propriétés. Découvrez les recettes ci-dessous!
1. Recette de vitamine de prune pour perdre le poids
Ingrédients
- 10 prunes noires avec des pierres hachées;
- 400 ml de lait écrémé glacé;
- édulcorant au goût;
- 2 glaçons
Méthode de préparation:
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger. Servir ensuite.
2. Recette de vitamine de prune avec la banane
Ingrédients
- 1 banane hachée;
- 200 ml de lait écrémé;
- cubes de glace hachés;
- 5 pruneaux hachés.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Pas besoin d'adoucir. Servir
3. Taillez la vitamine avec la recette de papaye
Ingrédients
- 1/2 papaye, hachée;
- 10 pruneaux hachés;
- 2 verres de lait écrémé congelé;
- miel au goût.
Méthode de préparation:
Hacher la papaye sans peler et épépiner et porter à battre avec des prunes et du lait. Servir avec du miel et de la crème glacée!
4. Taillez la recette de la vitamine avec la pomme
Ingrédients
- 1 pomme hachée avec une peau;
- 8 pruneaux hachés;
- 1 verre de lait de coco;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Hacher la pomme en conservant l'écorce et en jetant les graines. Battre avec les prunes et le lait de coco dans le mélangeur. Ajouter l'édulcorant et la glace au goût. Bois alors.
5. Recette de vitamine prune avec orange
Ingrédients
- le jus de 2 oranges;
- 10 pruneaux hachés;
- 1 verre de lait écrémé glacé froid;
- édulcorant ou miel (facultatif).
Méthode de préparation:
Presser le jus des oranges et battre avec le lait, les pruneaux et l'édulcorant ou le miel. Lorsque le mélange est équilibré, ajouter de la glace et servir.
6. Recette de vitamine de pruneau avec le kéfir
Ingrédients
- 6 pruneaux;
- 100 ml d'eau chaude;
- 3 cuillères à café de flocons d'avoine;
- 1 cuillère à soupe de farine de graines de lin;
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao;
- 3 cuillères à soupe de kéfir;
- 1 cuillère à café de graines de chia.
Méthode de préparation:
Laissez les pruneaux trempés dans l'eau chaude pendant 15 minutes. Dans un bol, mélanger la farine d'avoine, la graine de lin, le cacao et le chia. Bien mélanger puis ajouter le kéfir. Pour finir, hacher les pruneaux et mélanger. Mettez au réfrigérateur pour se reposer pendant une journée. Le lendemain, battre ce mélange dans le mélangeur et boire ensuite.
7. Recette pour la vitamine prune avec de l'avoine
Ingrédients
- 20 pruneaux;
- 2 verres de lait écrémé congelé;
- 1 cuillère à soupe d'avoine;
- glace et édulcorant.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur, en se souvenant que les prunes devraient être dénoyautées. Lorsque vous avez une vitamine homogène, servez avec de la glace et un édulcorant.
8. Recette pour la prune de vitamine avec ananas
Ingrédients
- 1/2 tasse d'eau;
- 2 pruneaux dans du sirop dénoyauté;
- 1/4 tasse d'ananas;
- 1/2 banane argentée;
- 6 fraises;
- jusqu'à ce que la texture désirée soit obtenue.
Méthode de préparation:
Couper l'ananas épluché en cubes. Retirer la peau de banane et couper en tranches. Laver les fraises et enlever les feuilles. Dans un mélangeur, écraser tous les ingrédients et ajouter le lait jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servir froid.
9. Taillez la recette de la vitamine avec des fraises
Ingrédients
- 10 fraises;
- 4 pruneaux émincés;
- 1 tasse de yogourt nature;
- 1/2 tasse d'eau.
Méthode de préparation:
Apportez les fraises lavées et hachées sans feuilles avec les prunes à battre, avec le yogourt et l'eau. Lorsque vous avez une boisson crémeuse, servez. Ajouter des glaçons.
10. Taillez la recette de la vitamine avec des abricots
Ingrédients
- 2 abricots secs hachés;
- 10 pruneaux hachés;
- 1/2 banane hachée;
- 6 fraises;
- 1 cuillère à soupe de lait écrémé en poudre;
- 1/2 tasse d'eau filtrée.
Méthode de préparation:
Prenez les abricots à battre avec les prunes, les bananes, les fraises, le lait en poudre et l'eau. Lorsque vous obtenez un mélange homogène, ajoutez de la glace et buvez ensuite.
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