10 vitamines de melon pour des recettes de perte de poids
Le melon est un fruit très juteux avec un goût sucré qui plaît à beaucoup de gens. Les melons sont cultivés dans des régions semi-arides, étant très commune leur culture et leur consommation dans la région nord-est. C'est un fruit riche en minéraux tels que le fer, le calcium et le phosphore, et les vitamines A du complexe B et C. Environ 100 grammes de fruits contiennent seulement 30 calories et sont une excellente option pour une perte de poids saine. hydrater le corps, car une grande partie de sa composition est de l'eau.
Les avantages du melon pour la santé sont l'amélioration de la vision, la protection pulmonaire, la protection des cellules contre les radicaux libres, la protection contre les déversements et les maladies coronariennes, le contrôle de la pression artérielle, la prévention du diabète, le renforcement du système immunitaire. de l'intestin, parce qu'il a des fibres.
Le melon peut fournir une vaste gamme d'avantages pour la santé et une bonne forme si vous profitez du fruit naturellement. Une idée est de préparer une de ces recettes de vitamines melon pour perdre du poids en combinant d'autres fruits ou légumes qui augmentent ce potentiel.
Comme le melon est sucré, il n'est peut-être pas nécessaire d'adoucir la boisson. Découvrez quelques recettes de vitamines ci-dessous, préparez et profitez de toutes ses propriétés.
1. Recette de vitamine de melon avec des raisins secs
Ingrédients
- 2 tranches de melon avec des graines;
- 5 raisins secs;
- 1/2 tasse de crème glacée.
Méthode de préparation:
Retirer le zeste de melon et prendre pour battre le mélangeur avec les raisins secs dénoyautés et le lait congelé. Quand il est homogène, servir ensuite. Pas besoin d'adoucir.
2. Recette de vitamine Melon au citron
Ingrédients
- 1 citron pressé;
- 2 tranches de melon;
- 1 verre de lait végétal froid;
- glace pilée.
Méthode de préparation:
Prenez tous ces ingrédients pour battre le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servez la vitamine congelée. Sucre avec un peu de miel ou de stévia si vous en avez besoin.
3. Recette de vitamine Melon au gingembre
Ingrédients
- 4 tranches de gingembre épluché;
- 3 tranches de melon;
- 1 verre de lait d'amande glacé.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, en se souvenant de jeter les pépins et les graines de melon. Servir une boisson froide sans édulcorer. Si vous voulez, vous pouvez le remplacer par un autre lait de préférence.
4. Recette de vitamine Melon à l'ananas
Ingrédients
- 2 tranches d'ananas moyennes;
- 2 grosses tranches de melon;
- feuilles de menthe au goût;
- 200 ml de lait écrémé glacé.
Méthode de préparation:
Épluchez l'ananas et le melon, séparez les tranches mentionnées ci-dessus. Laver les feuilles de menthe. Prenez tout pour battre le mélangeur avec le lait. Bien mélangé, servir la crème glacée sans édulcorer.
5. Recette de vitamines de melon avec du chou
Ingrédients
- 2 feuilles de chou;
- 1 grosse tranche de melon;
- 1 verre moyen de crème glacée;
- 1 cuillère à soupe de menthe;
- ¼ cuillère à soupe de jus de citron.
Méthode de préparation:
Laver les feuilles de chou et battre avec la tranche de melon épluchée, les feuilles de menthe, le jus de citron et le lait. Quand c'est homogène, servez! Si vous voulez vous faire plaisir avec un peu de stevia.
6. Recette de melon de vitamine avec orange
Ingrédients
- 1 orange pelée et épépinée;
- 200 g de melon cantaloup mûr coupé en morceaux;
- 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe fraîche;
- 1/2 tasse de lait écrémé.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse et homogène. Servir ensuite.
7. Recette de vitamine Melon avec de la papaye et du céleri
Ingrédients
- 2 tiges de céleri;
- 200 grammes de papaye sans graines;
- 200 grammes de melon sans pépins;
- 1 verre de crème glacée
Méthode de préparation:
Apportez tous les ingrédients correctement épluchés pour frapper le mélangeur. Quand il est bien incorporé, servez la vitamine immédiatement pour bénéficier de toutes les propriétés!
8. Recette de vitamines au melon avec du lait de coco
Ingrédients
- 2 tranches de melon mûr avec des graines;
- 1/2 tasse de lait de coco froid.
Méthode de préparation:
Retirer la pelure du melon et porter à battre le mélangeur à côté du lait froid. Quand il est homogène, servir ensuite. Pas besoin d'adoucir.
9. Recette de vitamines de melon avec fraise
Ingrédients
- 1 verre de yogourt nature;
- 4 fraises;
- 1 fine tranche de melon;
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine;
- miel pour édulcorer (facultatif).
Méthode de préparation:
Prenez tous les ingrédients pour battre le mélangeur, rappelez-vous de bien laver les fruits et de jeter la pelure du melon. Si le yogourt n'est pas glacé, ajoutez de la glace pilée à battre. Servir ensuite.
10. Recette de vitamines de melon avec le kiwi
Ingrédients
- 1/2 melon pelé et épluché;
- 1 kiwi haché, décortiqué;
- 1 verre de lait végétal congelé.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur jusqu'à obtenir une vitamine uniforme. Servir ensuite!
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