11 façons de brûler plus de calories tout en étant paresseux

Imaginez un monde où vous pouvez brûler des calories sans avoir à souffrir et vous épuiser à un point où cela ne vaut pas la peine.

La grande vérité est que vous avez besoin de transpirer et de se battre tous les jours pour devenir mince. Mais nous sommes ici pour dire que ce n'est peut-être pas la seule façon de perdre du poids.

En fait, il existe un certain nombre d'autres moyens, disons, sournois ou paresseux pour perdre du poids. Les moyens par lesquels, si vous vous efforcez simplement un peu, vous pouvez obtenir des résultats importants - et plus vite que vous ne le pensez.

Voici 11 façons de brûler plus de calories simplement, rapidement, et oui, être paresseux!

1. Boire du café

Le café est super pour vous! Cela peut vraiment vous aider à perdre du poids. La consommation de caféine augmentera la quantité de calories que votre corps brûle jusqu'à 3 heures. Cela fait du café un excellent moyen de perdre du poids et de brûler des calories sans avoir à faire quoi que ce soit!

Si vous n'aimez pas le café, vous pouvez essayer de boire du thé. Mais évitez les boissons énergisantes contenant du sucre qui contiennent plus de calories que vous n'en brûlerez.

• Voir aussi: Comment le café et la caféine perdent du poids.

2. Utilisez une boule d'équilibre (au lieu d'une chaise)

Soyez honnête: quand vous êtes dans une chaise, vous êtes presque toujours abattu, avec la mauvaise posture, non? Parfois, nous cédons à la tentation de glisser et de nous relaxer dans la chaise.

Cependant, si vous voulez brûler des calories en étant assis, essayez une boule de stabilité / pilates au lieu de la chaise. Ils vous aident à exercer les muscles du tronc (partie centrale du corps) , tandis que vous vous asseyez comme un légume sur une chaise.

Les balles de stabilité peuvent vous aider à brûler jusqu'à 250 calories supplémentaires. Essayez-en un et voyez ce que vous ressentez!

• Voir aussi: Comment choisir une balle de Pilates.

3. Couper les glucides

Si vous voulez vraiment perdre du poids, une excellente façon de le faire est d'arrêter de manger autant de glucides!

Il est vrai que pour beaucoup de gens, couper les glucides (en particulier le pain) est un pas de trop parce qu'ils l'aiment beaucoup. Alors quelle serait la solution? Eh bien, couper les glucides 3 ou 4 jours sur la semaine!

Si vous pouvez le faire, il va réduire beaucoup de calories qui pourraient être consommées et perdre beaucoup de poids.

4. Chewing-gum

C'est vrai, le chewing-gum. Ceux-ci vont vraiment être des moyens faciles et paresseux pour perdre du poids!

Des études montrent que le chewing-gum peut aider à supprimer les envies de grignoter des gens, ce qui peut réduire leur consommation de calories jusqu'à 10%. Ça a du sens, non?

5. Baisser la température

C'est incroyable, mais c'est vrai - des températures plus basses feront brûler plus de calories. C'est parce que lorsque la température est inférieure, votre corps doit brûler plus de calories pour rester au chaud. La température idéale pour brûler des calories est de 17 degrés Celsius.

• Voir aussi: rétrécit à froid?

6. Mangez plus de nourriture thaïlandaise

Nous ne pourrions jamais imaginer que l'un des "moyens faciles" pour perdre du poids serait de manger de la nourriture thaïlandaise ... Cependant, c'est vrai. Manger de la nourriture thaïlandaise peut augmenter votre métabolisme jusqu'à 21%. Probablement à cause du piquant des assaisonnements thaïlandais.

• Voir aussi: Poivre vraiment mince?

7. Avoir plus de jours de repos

Si vous voulez vraiment savoir comment brûler plus de calories en étant paresseux, certainement dormir plus! Particulièrement si vous pratiquez la musculation souvent, vous voudrez inclure des jours de repos dans votre routine afin d'obtenir de meilleurs gains.

Cela signifie ajouter un jour de repos supplémentaire à votre routine, même si vous ne pensez pas en avoir besoin. Si vous le faites, vous verrez plus de muscles se développer - ce qui aidera votre corps à brûler naturellement plus de calories.

• Voir aussi: Comment le culturisme aide à perdre du poids.

8. Réduire le stress

Le stress est très mauvais pour votre corps. En plus de causer des dommages au fil du temps, si c'est un problème chronique, le stress peut en fait diminuer le nombre de calories que vous brûlez et amener votre corps à stocker plus de graisse et de poids.

Donc, si vous coupez le stress de votre vie, il finira bien plus heureux et beaucoup plus léger! Les femmes non stressées brûlent en moyenne 100 calories de plus que les femmes stressées.

9. Évitez la deuxième dose

C'est un peu plus difficile à entendre pour beaucoup de paresseux. La vérité est, si vous buvez 2 bières, vous allez couper la capacité de votre corps à brûler les graisses jusqu'à 70%. Ce n'est pas ce que vous voulez quand vous essayez de perdre du poids. Alors oublie la deuxième bière!

• Voir aussi: Comment l'alcool perturbe votre perte de poids.

10. Restez actif!

Et ne vous asseyez pas comme une limace sur votre balle pilates toute la journée! Bouge, reste actif, étire-toi, fais une promenade, fais ce qu'il te faut pour continuer à bouger! Si vous le faites, vous brûlerez des centaines de calories supplémentaires chaque jour.

11. Exercice (seulement 10 minutes!)

Eh bien, l'exercice devait être sur cette liste - mais parce que c'est la meilleure façon de brûler des calories et perdre du poids, il n'y a aucun moyen.

Mais puisque nous parlons des moyens les plus paresseux pour perdre du poids, essayez seulement 10 minutes d'exercice par jour. Cela peut vous aider à brûler des calories plus intensément pendant une heure entière après que vous avez fini!

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