13 choses que vous ne devriez jamais faire à l'Académie
Que vous soyez un nouvel arrivant à l'académie, qui ne sait toujours pas comment les choses fonctionnent sur place, ou un habitué de longue date, qui est devenu plus détendu sur ce qui devrait et ne devrait pas être fait pendant l'entraînement, il y a probablement une petite chose que tu fais mal et que tu ne sais pas ou que tu ne t'en soucies pas, mais que tu arrêtes de le faire, pour toi et les collègues qui t'entourent ... Comme un de ces 13 items de la liste des choses que tu ne devrais jamais faire au gym :
1. Ne pas utiliser un matelas ou un banc sans le nettoyer avant
Même si vous êtes pressé ou impatient de commencer votre entraînement rapidement, assurez-vous de nettoyer le tapis ou le banc qui sera utilisé lors de l'entraînement que vous allez faire, avant de commencer à le faire.
C'est parce que dans un gymnase, l'équipement est pour l'usage de la communauté, et probablement les collègues qui l'ont utilisé avant que vous ayez laissé des virus, des bactéries et des champignons en tant que restes de vos passages là. Et vous ne pouvez pas toujours garantir que la personne qui a utilisé le matériel avant a eu la bonne volonté de l'assainir pour vous.
Sans nettoyage, votre peau entre en contact avec ces organismes et vous risquez de contracter une infection.
La plupart des académies fournissent à leurs étudiants des lingettes, des sprays et des antiseptiques. Mais si l'endroit où vous allez ne l'a pas, l'option est de ramener ces produits de la maison et, bien sûr, de se plaindre à la réception parce qu'ils ne distribuent pas ces matériaux d'hygiène aux étudiants.
2. Ne donnez pas de conseils sans que d'autres demandent
L'intention peut même être bonne, cependant, le résultat peut ne pas être celui que vous attendez. Autant que vous pensez que l'ingérence dans ce que votre collègue fait et dire quoi ou comment il devrait faire l'exercice vous aidera, il peut ne pas aimer votre critique, être sur la défensive et vous envoyer une réponse croisée.
Même si cela ne se produit pas, et à partir de l'hypothèse que vous n'êtes pas un entraîneur qualifié, vos conseils peuvent ne pas être très bons et vous pourriez finir par être plus dérangeant que d'aider la personne.
Les académies ont des professionnels de l'éducation physique qui sont là pour enseigner aux étudiants. Donc, si vous pensez que votre collègue fait quelque chose de très mal, laissez l'entraîneur personnel le corriger. Si c'est votre collègue qui vous a demandé quelque chose, conseillez-lui d'appeler l'entraîneur. Même si vous pensez que vous êtes sûr de ce qui doit être fait, ce qui est bon pour vous peut ne pas fonctionner pour vous.
3. Ne faites pas d'exercice dans des endroits très fréquentés
Travailler à proximité d'endroits comme l'entrée et les couloirs de la salle de gym demande à peu près un accident. C'est parce que vous serez probablement très concentré sur ce que vous faites et ne remarquerez pas le passage des gens dans l'environnement, étant capable de les heurter, de les blesser et de les blesser.
4. Utilisez l'équipement de gym correctement
N'essayez pas de changer la fonction pour laquelle un appareil de fitness a été fabriqué. Si l'appareil a été fait pour travailler les épaules, alors vous ne devriez pas l'utiliser pour travailler vos fesses.
En plus d'empêcher un autre employé de l'académie qui veut s'entraîner correctement utiliser l'appareil dont vous avez besoin, vous risquez de vous blesser ou de casser l'appareil.
5. Utilisez une pince à rondelle
Lors du levage, assurez-vous de bien fixer les rondelles d'haltère. De cette façon, vous ne risquez pas de les abattre pendant l'entraînement, ce qui peut vous faire casser quelque chose, vous blesser ou finir par blesser une autre personne.
6. Ne marchez pas près d'une personne qui fait de l'exercice.
Cela peut ne pas lui ressembler, mais la musculation n'est pas la chose la plus simple, et même sans le vouloir, le praticien peut perdre son équilibre et renverser l'équipement. Si vous marchez trop près, vous risquez d'être touché par l'un de ces appareils et de vous blesser.
Il en va de même pour les autres types de formation, dans lesquels la personne bouge beaucoup. Elle peut ne pas remarquer ta présence, te percuter et te renverser.
7. Ne couine pas sur les filles
Celui-ci va aux hommes. Rien ne vous empêche de faire un exercice et un autre, vous commencez à parler à une gentille fille, vous réalisez que les deux ont des affinités en commun et la relation se brise en quelque chose de plus. Cependant, vous ne devriez pas forcer la barre. Passer des cafards, harceler, donner des regards agaçants et insister pour parler à une femme qui n'est pas d'humeur à bavarder avec vous est bloqué.
De plus vous courez le risque de devenir une "académie ennuyante" avec laquelle aucune femme ne veut parler, si les filles sont très en colère, elles peuvent s'en plaindre auprès des directeurs de l'endroit et vous pouvez toujours être invité à annuler votre inscription là.
8. Ne prenez pas l'équipement qui est utilisé sans demander
Journée de gym bondée peut vraiment être assez ennuyeux. Mais cela s'applique à vous ainsi qu'à vos collègues. Si vous êtes fatigué d'attendre pour monter sur le tapis roulant, ils ont également dû passer à travers. Si vous attendez depuis longtemps l'apparition d'un licou libre, eux aussi.
Ne laissez pas le manque de patience devenir une excuse pour être impoli. Lorsque vous voyez une personne à côté d'un équipement gratuit, demandez-lui si elle l'utilise et si vous pouvez l'utiliser. Si vous êtes inoccupé, il va certainement vous libérer et une sorte d'embarras sera évité.
9. Ne crachez pas au refroidisseur d'eau.
La fontaine à boire est utilisée par tout le monde et crache dessus après que l'eau potable soit non seulement répugnante mais aussi insalubre et que personne ne devrait aimer regarder leur salive marcher là. Si vous ne pouvez pas le manipuler, cherchez les toilettes et crachez-le dans les toilettes. Si vous ne donnez pas le temps, faites-le dans la poubelle, mais marchez loin de la fontaine d'eau.
Nous parions que vous ne voulez pas être connu comme le petit cochon de la salle de gym, n'est-ce pas?
10. N'utilisez pas votre téléphone portable lorsque vous marchez dans l'environnement.
De nos jours, il est difficile de trouver quelqu'un qui ne vit pas collé à votre smartphone. Rien ne vous empêche de l'emmener au gym, surtout si vous écoutez de la musique en tricotant. Cependant, il est important que vous soyez prudent et n'utilisez pas l'appareil lorsque vous marchez dans l'environnement.
Cela vous empêche de vous heurter aux gens lors d'une journée bien remplie et les empêche de faire de l'exercice, interfère avec la musculation de quelqu'un, ou vous heurte et heurte l'équipement. Cela ne coûte rien d'attendre que vous restiez immobile pour regarder le téléphone portable, n'est-ce pas?
11. Je ne veux pas copier l'exercice de quelqu'un
Vous êtes là pour vous entraîner, eh bien, quand vous voyez un entraîneur enseigner un exercice à un étudiant. À l'époque, vous réalisez que ce serait génial pour vous. Que faites-vous alors? Vous essayez de copier, de le faire à votre façon.
Vous voulez un conseil? Ne pas. Il est peu probable que vous puissiez faire l'exercice correctement et vous pourriez vous blesser. Sans compter que ce n'est pas très respectueux avec l'entraîneur et le client, compte tenu du fait que l'étudiant a payé pour apprendre une formation que tu ramasses curieuse et gratuite.
Attendez que l'entraînement de votre camarade soit terminé et parlez à l'entraîneur personnel de l'exercice. Dites que vous êtes intéressé et demandez à en savoir plus. Si c'est vraiment ce que vous avez imaginé, engagez simplement ses services et apprenez comment le faire correctement.
12. N'enlevez pas votre chemise pendant l'entraînement.
Cela peut ne pas sembler sérieux, mais parce que c'est un lieu public, vous devez penser que les autres utilisateurs de l'endroit peuvent ne pas se sentir si à l'aise avec ceux qui aiment montrer leurs muscles. Alors pourquoi ne pas respecter et garder les vêtements sur le corps?
13. Ne pas se baigner sans rabat
Je suis sérieux. Si vous avez besoin de vous baigner dans la salle de gym, ne jamais entrer dans la boxe sans un petit doigt. Peu importe la propreté de l'endroit, il y a toujours des bactéries et des choses encore pires sur le sol de la salle de bains - comme les restes de besoins physiologiques que les collègues désemparés ont le courage de faire.
Réservez une paire spécialement pour cela et gardez-la toujours dans votre sac à dos de la salle de gym.
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