14 choses que vous ne pouvez pas manquer sur la bourse d'études de l'Académie
Vous est-il déjà arrivé de vous rendre à une autre séance d'entraînement au gymnase et de vous rendre compte que vous avez laissé derrière vous la bouteille d'eau dont vous avez tant besoin ou vos serviettes de bain et vos mains? Mis à part l'inattention, le problème qui se cache derrière cet oubli est la façon dont vous organisez votre sac à dos de la salle de gym.
Pour vous assurer que rien n'est important pour votre entraînement, une suggestion est de vous enregistrer avant de quitter la maison. Voulez-vous savoir quels articles vous ne pouvez pas manquer dans votre sac de bourse? Alors assurez-vous de vérifier la liste ci-dessous:
1. Bouteille d'eau
Puisque pendant une séance de gymnastique une personne finit par transpirer beaucoup, il est important qu'il n'oublie pas de reconstituer l'eau dans son corps pour rester hydraté. Par conséquent, un objet qui ne peut pas manquer dans le sac de sport est la bouteille pleine d'eau. Et il ne suffit pas de simplement prendre, une fois que vous commencez l'entraînement, il est important de prendre le sac à dos et de le laisser dans un endroit visible, de sorte que vous n'oublier pas de vous hydrater.
2. Une bonne paire de baskets
Si vous quittez le travail collégial et allez directement à la salle de gym, vous ne pouvez pas oublier de mettre vos baskets dans votre sac à dos. Il est également important de ne pas choisir de chaussure, mais plutôt de choisir une paire de chaussures confortable, durable et parfaitement adaptée à vos pieds, afin de ne pas nuire à la performance de votre entraînement et de ne pas vous faire des bulles.
3. Pantoufles pour le bain
Le casier de gym est un endroit où beaucoup de gens vont, et même si la propreté de l'endroit est efficace, il est très probable que le plancher de la salle de bain sera plein de germes transmis par les nombreux habitués de l'établissement. Il est donc important de faire de son mieux pour vous protéger!
Un bon conseil est de porter vos propres pantoufles de bain ou celles de votre doigt lorsque vous prenez une douche après votre entraînement. S'ils ne peuvent pas assurer une protection totale, ils diminuent au moins le contact entre leurs pieds et les bactéries présentes sur le sol du lieu.
4. Lecteur de musique
Ce pourrait être votre smartphone, un iPod ou un MP4. L'appareil pour écouter de la musique ne peut pas être oublié. Une sélection de chansons plus lourdes qui se combinent avec un entraînement, préparé selon vos goûts musicaux, vous rendra sûrement plus motivé et votre entraînement sera meilleur.
Vous ne pouvez pas oublier de prendre votre casque et d'écouter votre musique pour vous. Un son plus fort peut déranger les collègues et probablement pas tout le monde aura le même goût musical que vous.
5. Bande de bras
C'est un support pour mobile, MP4 ou iPod qui peut être fixé sur le bras et ainsi faciliter la vie de ceux qui veulent pratiquer les exercices tout en écoutant de la musique. Avec cet accessoire, vous n'avez pas à vous soucier de tenir l'appareil ou de le laisser pendant l'entraînement.
6. Serviette
Même si votre salle de sport offre des serviettes aux visiteurs, il est toujours plus hygiénique d'apporter les vôtres de la maison. Ne pas oublier de prendre une douche pour sécher après la douche après la fin de la séance d'entraînement et le visage et les mains que vous utiliserez pour enlever la transpiration excessive pendant les exercices.
7. Articles de bain
Savons, shampoings et revitalisants peuvent même être offerts par la salle de gym, mais en apportant vos propres articles de bain de la maison vous assure que vous utiliserez les produits les plus appropriés pour vos cheveux et votre peau.
Pour éviter de porter trop de poids, une suggestion est d'acheter ces petits pots de crème et d'aller les remplir avec du savon liquide, du shampoing et de la crème pour les cheveux. Le seul problème avec ceci est que vous devrez remplir les conteneurs avec une certaine fréquence.
Il vaut également la peine de laisser un shampooing sec dans le sac à dos qui est idéal pour les jours où il n'y a pas de temps disponible pour laver les cheveux mais qu'il faut être bien présentable avec eux.
8. Produits après-bain
Ne pas oublier de prendre les produits que vous utilisez après le bain comme crème hydratante, déodorant et crème solaire. Les femmes qui ont un engagement plus formel après le gymnase ne peuvent pas laisser leur maquillage de côté.
Mais vous devez avoir un équilibre, en prenant seulement les produits après-bain les plus urgents pour ce jour. Vous ne pouvez pas transporter tout le fer, la brosse à cheveux et le babyliss d'un jour, et prendre trop de place dans le sac à dos, ce qui rend d'autres articles aussi importants qu'ils ne rentrent pas.
9. Absorbant
Ceci est spécialement pour les femmes. Même si vous avez une menstruation régulière et savez exactement la date à laquelle elle arrive habituellement, des événements imprévus se produisent. C'est pourquoi il est important de toujours conserver des absorbants dans le sac à dos pour les cas urgents. Si vous n'en avez pas besoin, ils peuvent être utiles pour le collègue sur le côté.
10. Cadenas
Votre gymnase peut même fournir un cadenas pour le placard, mais pour avoir plus de sécurité dans le stockage de vos effets personnels, il est payant d'acheter une serrure plus forte, protégée par mot de passe pour rester encore plus protégé.
11. Collation santé
Il est probable qu'après une séance d'entraînement, vous ayez faim. Donc, pour ne pas risquer de s'arrêter n'importe où et de manger un festin salé ou délicat à mi-chemin de votre prochain rendez-vous pour la journée, portez toujours une collation santé comme un fruit non calorique dans votre sac à dos - une option est de pomme qui a 52 calories tous les 100 g - ou une barre de céréales.
12. Sachets en plastique
Pour maintenir l'hygiène et la propreté de votre sac à dos à la salle de sport, gardez toujours des sacs en plastique à l'intérieur pour ranger vos vêtements, vos chaussures de sport et vos chaussettes en sueur après une séance d'entraînement. Ainsi, votre sac est plus protégé et moins contaminé que s'il était en contact direct avec les articles sales et en sueur.
13. Pince à cheveux
Les femmes qui ont les plus longs cheveux sont probablement bien conscientes qu'elles peuvent gâcher un peu au travail, que ce soit à cause de la sueur ou parce qu'elles tombent sur le visage. Par conséquent, il est toujours bon d'avoir une attache élastique pour les cheveux dans le sac, pour attacher les fils au moment de l'entraînement et de ne pas les laisser vous déranger.
14. Gants
Ceci est pour les bodybuilders. Les gants aident à protéger les mains contre les callosités et les blessures qui peuvent survenir lorsque vous soulevez un poids ou en raison de l'intensité avec laquelle le praticien manipule l'appareil.
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