4 suppléments efficaces pour stimuler votre métabolisme
Trouver des moyens efficaces pour accélérer votre métabolisme est l'un des moyens les plus rapides pour atteindre une perte de poids rapide. Cependant, certains suppléments qui stimulent le métabolisme ont un plus grand effet de combustion des graisses sur votre corps que d'autres.
Voici quelques conseils d'experts sur 4 différents suppléments qui augmentent votre métabolisme. Et, comme toujours, n'oubliez pas que vous devriez parler à votre médecin avant de prendre un supplément de perte de poids régulièrement.
1. Caféine
Selon le Dr Kim Crawford, les suppléments de caféine sont beaucoup plus efficaces pour stimuler votre métabolisme qu'une tasse de café chaud. «La caféine contenue dans le café, le thé, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes est largement inefficace», explique Kim. "Vous avez besoin d'une dose plus élevée de caféine encapsulée pour avoir un" bon "effet - équivalent à 2-3 tasses de café."
- Voir plus: La caféine est-elle mauvaise ou bonne après tout?
Acide linoléique conjugué (CLA)
Selon le Dr Josh Ax, CLA est le nom donné au groupe de produits chimiques trouvés dans l'acide gras appelé acide linoléique, qui est associée à la perte de poids. Certains acides gras sont bons pour notre santé, et Josh explique, "CLA est un type de graisse polyinsaturée, spécifiquement un acide gras oméga 6".
Josh note en outre que les suppléments de CLA sont l'un des types les plus populaires de suppléments de perte de poids sur le marché.
3. La capsaïcine
La capsaïcine est un autre supplément qui accélère le métabolisme que vous devriez essayer de prendre pour perdre du poids le plus rapidement possible. Selon le Dr John Day, des études montrent que la consommation de capsaïcine peut augmenter votre métabolisme de 20% jusqu'à 30 minutes. C'est pourquoi les médecins recommandent de prendre un supplément de capsaïcine pour un métabolisme plus rapide.
4. Vitamine B6
La nutritionniste Amy Shapiro dit que la vitamine B6 et les vitamines du complexe B en général peuvent aider à améliorer les résultats de perte de poids. «La vitamine B6 aide à la production de L-Carnitine, un acide aminé qui aide notre corps à utiliser les graisses pour la production d'énergie», explique Amy. "Cela conduit à une augmentation de la combustion des graisses."
N'oubliez pas de parler à un expert avant d'inclure l'un de ces suppléments dans votre alimentation quotidienne pour stimuler votre métabolisme. Heureusement, le métabolisme plus rapide est à portée de main!
15 aliments riches en vitamine K
Quels aliments sont riches en vitamine K et pourquoi est-ce important? La vitamine K est une vitamine liposoluble. Cela signifie qu'il est stocké dans le tissu adipeux situé dans le foie. En plus de pouvoir être acquise par la nourriture, la substance est également produite à l'intérieur du corps par la flore bactérienne trouvée dans l'intestin. Le nut
Carence en vitamine D - symptômes, cause et traitement
Avoir un mode de vie sain est fondamental afin que l'on puisse maintenir un bien-être complet et avoir un corps sans maladie. Le corps doit recevoir suffisamment de nutriments pour pouvoir développer tous ses processus métaboliques, assurant ainsi le bon fonctionnement du corps. Pour cette raison, la carence de certains nutriments peut causer divers problèmes de santé et générer de nombreux bouleversements pour la vie de ceux qui souffrent de ces déséquilibres nutritionnels. Compren
