5 recettes pour la banane et la pomme pour perdre du poids
Consommer des vitamines au petit déjeuner peut non seulement donner un coup de pouce supplémentaire et de l'énergie pour commencer la journée, il peut également vous aider à perdre du poids. La vitamine est une boisson de fruit faite avec du lait ou du yogourt et peut reconstituer divers éléments nutritifs dans le corps.
La vitamine de banane et de pomme est l'une des plus connues et savoureuses préparées par des athlètes et d'autres personnes qui suivent un régime sain et équilibré.
La banane est un fruit riche en fibres, en potassium, en vitamines A et C, qui génère beaucoup d'énergie pour notre corps. Les bananes aident à réduire l'enflure et à protéger le corps contre le diabète de type 2, aident à la perte de poids, renforcent le système nerveux et contribuent à la production de globules blancs, le tout en raison des niveaux élevés de vitamine B6.
Les bananes sont un antiacide naturel, fournissant un soulagement du reflux acide et des brûlures d'estomac. Parce qu'ils sont des antioxydants, ils aident également à prévenir les maladies chroniques et à prévenir le vieillissement prématuré. La banane est également connue pour prévenir les crampes.
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La pomme a une forte concentration de fibres, de vitamines B, C et E, et aide à prévenir les maladies comme le diabète, le cholestérol, les accidents vasculaires cérébraux, les problèmes respiratoires, les problèmes d'estomac tels que les brûlures d'estomac, les gastrites et les ulcères.
En outre, il aide également à prévenir la carie dentaire, à maintenir le système nerveux entièrement fonctionnel, à combattre le cancer et à procurer plus de satiété à l'organisme. Les vitamines B1, B2 et B3 présentes dans le fruit aident à contrôler la croissance, à prévenir les problèmes de peau, à prévenir la chute des cheveux et même à réguler le corps.
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Que diriez-vous d'incorporer ces deux fruits dans une vitamine nutritive pour votre journée? Découvrez quelques recettes ci-dessous et profitez-en!
1. Recette de vitamine de banane et de pomme avec de l'avoine
Ingrédients
- 1 verre de lait écrémé;
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine;
- 1 banane d'argent hachée;
- 1 pomme fuji hachée avec pelure.
Méthode de préparation:
Prenez tous ces ingrédients pour battre le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir avec des glaçons. Pas besoin d'adoucir.
2. Recette pour la banane et la pomme à la papaye
Ingrédients
- 1 tranche de papaye;
- 1 banane;
- 1 cuillère à soupe d'avoine;
- 1/2 pomme hachée;
- 2 noix de cajou;
- édulcorant ou miel;
- 1 tasse de lait de soja.
Méthode de préparation:
Séparer la tranche de papaye sans peler et les graines. Couper la banane non pelée en plus petits morceaux. Hacher la pomme en écorce et sans pépins. Prenez les fruits à battre dans le mélangeur avec de l'avoine, des noix, du lait de soja et de l'édulcorant ou du miel. Quand il est bien battu, homogène. Servir avec de la glace.
3. Recette de vitamine de banane et de pomme avec la prune
Ingrédients
- 1 pomme hachée
- 1 banane hachée;
- 2 cuillères à soupe d'avoine;
- édulcorant ou miel au goût;
- 2 pruneaux;
- 1 verre de yogourt écrémé naturel.
Méthode de préparation:
Hacher la pomme rouge sans la pelure et épépiner et porter à battre le mélangeur avec de la banane, de l'avoine, des pruneaux, un édulcorant et du yogourt. Servez cette vitamine homogène avec des glaçons.
4. Recette de vitamine de banane et de pomme avec des graines
Ingrédients
- 1 banane mûre;
- 1 pomme hachée
- 250 ml d'eau de coco;
- 1 cuillère à soupe de gingembre en morceaux;
- 1 cuillère à café de farine de graines de lin;
- 1 cuillère à café de cannelle.
Méthode de préparation:
Hacher la banane non épluchée en morceaux et la tapoter avec l'eau de pomme et de noix de coco. Ensuite, ajoutez le gingembre en flocons, la cannelle et la farine de graines de lin et battez à nouveau. Servir tout de suite avec des glaçons. La banane et la cannelle apportent déjà de la douceur à la vitamine, donc pas besoin d'adoucir.
5. Vitamine de banane et de pomme pour perdre du poids avec de l'orange
Ingrédients
- 1 pomme sans peau hachée;
- 1 banane moyenne, pelée et hachée;
- 600 ml de jus d'orange glacé;
- 200 ml de lait écrémé glacé.
Méthode de préparation:
Prenez tout pour battre le mélangeur pendant une minute ou jusqu'à consistance lisse. Servir ensuite.
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